Polochka. Весна на сердце)

Polochka

Смотрю все фильмы Елены. Они все невероятные, добрые очень) Сегодня прям синхрон :nez-nayu:

Пишу ночью на тему КП и тут в рекомендованных этот фильм. Супер!!! Героиня просто безумно хороша)

К@теринчик

Polochka

А, Лена, я тоже ее посматриваю периодически.... На самом деле весьма неординарная женщина....

Polochka

Анна Солнце писал(а):

для меня тоже я перестаю есть только тогда, когда почувствую себя сытой))))

Если я выхожу из-за стола несытой, буду обязательно догоняться чем-то)

Polochka

Всем привет)))
Девочки, я сегодня спала :baby_sleep:

так крепко и долго (с 22.00 до 6.00) :sh_ok:

Спасибо всем за поддержку) Помог глицин, пропью его курсом.

Polochka

Вчера писала о том, то у меня пропали зажоры именно компульсивного характера. И это так и есть. Теперь я стою как очковая кобра на своё весе, слега покачиваясь в бОльшую и мЕньшую сторону) А хотелось бы только в мЕньшую)))
Сейчас аккуратно буду в рацион вводить овощи (хоть я их и не люблю, только маринованные/квашенные составляют исключение), но вводить надо, чтобы облегчить свой рацион.
Ничего не убираю: ни углеводы, ни жиры, ни белки, ни сахар, ни мучное.
Фрукты добавлять не буду, по желанию. Я вообще не понимаю это группу продуктов, для меня она самая невкусная и бесполезная :nez-nayu:

Молочку ем и ем столько, сколько хочется :a_g_a:

Калории не считаю и считать не буду, граммы тоже.
Единственное, что буду стараться очень-очень добавить на постоянной основе - физическую активность. Это прям надо-надо. Но не ходьбу. Т.е. ходьба - это такое движение, которое я встрою в свою жизнь на естественной основе. Не хочу выделять 1,5-2 часа своего времени, чтобы находить определённое количество шагов специально. Я могу организовать свою жизнь так, что 10000 шагов будет набегать естественным образом. А больше и не надо, МНЕ не надо. Почему? Потом что я точно знаю, что то занятие, на которое я не готова тратить время всю свою оставшуюся жизнь на ежедневной основе, нечего и начинать. Точно также как и выбрасывать угли из рациона, сладкое, мучное...Эти временные ограничения для мня просто потеря времени и гарантия срыва :a_g_a:

Поэтому внедрять нужно только те моменты, которые я готова буду поддерживать всю свою жизнь. На сегодняшний день это добавить овощей и более-менее действенные тренировки.
Хорошего дня)))