Вот у кого то вычитала, что когда после треньки хочется углеводов- это значит, что организм израсходовал все (гликоген и еду) и находится в процессе- переключиться ли на жиросжигание или получит подпитку извне. В принципе можно перетерпеть - если сахар не ниже 4,5. А вот если уж гипогликемия- то терпеть никак нельзя - нужно съесть или сухарик или даже декстрозу. Я на такой случай декстрозу держу.
Кстати в одну неделю попробовала во время тренировки вместо воды разбавленный апельсиновый сок пить (а он с сахаром был) - и отвесов в ту неделю было совсем мало. Организм не стал расщеплять жиры- довольствовался глюкозой извне