elochka78
Ага, я бы не отказалась

а рецептик можно?

Можно.Только мне надо перевести на русс.яз

прошла тест http://edimka.ru/calc/tip/
ВЫ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ТИП


Люди вашего типа хорошо переносят любые виды пищевых продуктов. Причиной в случае набранных килограммов является однообразное питание.

В сравнении с людьми белкового типа, чей метаболизм слишком быстрый, и углеводного, чей слишком медлителен, ваш работает не быстро и не медленно. Отсюда сдержанный аппетит, который полностью адаптировался к вашим привычкам. Организм людей вашего типа сигнализирует, когда ему нужно подкрепится, и такие люди придерживаются питания в одно и тоже время ежедневно. Когда же вы питаетесь несбалансированно, ваш метаболизм переползает либо в сторону белкового типа, либо в сторону углеводного.

Однообразное питание - ваш враг. Людям вашего типа рекомендуется питаться разнообразно. Разделите употребляемую пищу поровну на белки и углеводы и тогда ваш обмен веществ будет работать в идеальном темпе. Вы можете употреблять абсолютно любые продукты, но предпочтение отдайте овощам, мясу, рыбе, творогу и ягодам. Когда сформируется гармоничный баланс потребляемой пищи, ваш организм начнет худеть.

Для того, чтобы ваш обмен веществ находился в постоянном равновесии, занимайтесь легким спортом. Это должны быть занятия, которые и не изматывают, и не расслабляют вас — например, пробежки и прыжки через скакалку. После спорта отдыхайте, чтобы ваш метаболизм пришел в норму.

elochka78
Тоже прошла твой тест И тоже ВЫ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ТИП

Юля передает всем привет!Желает всем крепкого здоровья и успехов во всем!

Наконец то открыли библиотеки.Правда в нашем районе еще не работают.Вообщем поехали,взяла 2 книги Даниелы Стил на русском.Будем со свекровью по очереди читать.Правда только в Субботу есть время.

elochka78
Эл, в интернете куча книг на русском

А что писать в поисковике?Я никогда с интернета не читала книги

elochka78
Название книги и читать онлайн. Есть альдебаран, лит.ру и куча других сайтов