Честно говоря,я не была одной из тех, кто утром проснулась и решила „я толстая.мне надо срочно худеть”. Я в целом,хорошо к себе относилась,считала себя чуть полной, но катастрофы в своей внешности я не видела. Мне не говорили,что я толстая, мне говорили,что я красивая, пока однажды мама не подошла ко мне и не сказала, что нам пора худеть. Мне было тяжело отказать маме и соответственно мы решили пересмотреть свое питание. Когда я встала на весы..я ужаснулась..113 килограмм.. по ощущениям я думала,что во мне не больше 80.. Но в тот момент у меня все равно были мысли „недельку продержусь, потом мама все равно сорвется и я тоже ”. В принципе,отчасти,я была права. Мама сорвалась. А я пошла дальше..не знаю почему я тогда не отступила, на тот момент у меня совсем не было мотивации и я считала, что худеть нет нужды. Но почему-то не бросила начатое и шла дальше. Потом появились мотивации, с каждым сброшенным килограммом мотивации я себе находила всё больше и больше. С каждым сброшенным килограммом я входила всё больше в азарт. Мне нравилось меняться.

Начала я свой путь, 25 июля 2016 года с весом в 113.4 кг. На данный момент мой вес прыгает в промежутке от 61 до 62 кг. За это время, я сбросила,более 50 килограмм.



Мои объёмы и как они уменьшались можно увидеть в таблице :

Так как я не планировала долго худеть, а просто сделать так,чтобы от меня отвязались, я не искала себе никакие диеты,системы или разгрузочные дни. Я просто урезала себе порции и перестала есть после 6 вечера. Но при этом я позволяла и позволяю себе всё,что я хочу. Хочется пиццы?Я испеку. Хочется гамбургера или шоколада? Не вопрос, куплю как будет время. В принципе,это вошло в привычку, и вот,уже, почти на протяжении года я так и питаюсь. Конечно,нельзя не отметить, что тут не обошлось все только правилом „не есть на ночь”. Очень значимую часть в мое похудение принесли разгрузочные дни. Раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день. Они всегда были у меня разные, и полезные, и не очень, но результат на весах от них был. И что меня радовало больше всего, так это то, что после разгрузочного дня,вес у меня не возвращался. Это значило, что я научилась контролировать свой аппетит. Честно говоря, я думаю, что если бы не мама, я бы наверняка худела как пыталась худеть раньше – "гречка+кефир - наше все". И рано или поздно я бы сорвалась, как было раньше, когда я чуть-чуть не доходила до своей цели. Когда мне оставались,какие-то последние 5 килограмм.. В этот раз я дошла до цели и уже даже на протяжении месяца удерживаю ее.

Этот вопрос,пожалуй,будет даже по популярнее, чем как я питалась. Я- совершенно не спортивный человек. Я – человек-желейка. Я не люблю заниматься спортом. Я не хочу заниматься спортом. Я крайне ленива в этом плане. Мне не интересно бегать или ходить в тренажерный зал. Мне скучно. Я люблю плаванье,теннис,верховую езду, да чего уж там,я люблю гольф. Но стоит это ого-го сколько. В планах у меня есть купить абонемент хотя бы на один вид спорта из того что мне нравится. Но это уже планы на будущее. А если говорить про то,какой спорт все таки помог мне похудеть и не превратиться совсем уж в растаявший шоколад – то это будут танцы. Я очень люблю танцы, они меня заряжают, поэтому дома я занималась танцами. Около полу года я танцевала именно под танцевальную игру – just dance now. Это бесплатное приложение для телефона (советую, можно танцевать всей семьей).
https://www.youtube.com/watch?v=SQtZPQ4KFtI
Под это приложение я могла танцевать по 3-4 часа в день. Мне было весело. Мне было хорошо.
Потом я пыталась заниматься упражнениями, но с этим не сложилось.
Так же из спорта у меня было мнооого ходьбы. Вот это я люблю. Особенно если с кем-то, по живописному месту. Спокойно могу нашагать 30 километров.
Ну и всякие попытки заняться бегом,начать отжиматься, качать пресс и т.д. я даже описывать не буду)))

Многих так же очень интересует, что же произошло с моей кожей, ведь я так быстро сбросила с себя „второго человека”. Девочки, с кожей всё в полном порядке. Она осталась точно такой же, какой она и была. У меня много растяжек, но они у меня давно, новых я не заметила. У меня есть дряблости,но они были всегда. Единственное, так на ощупь кожа стала лучше. Мягкая на ощупь, кожа лица стала чище. В целом, особых изменений с кожей я не заметила. Но в моих планах сходить на массаж, так что надеюсь изменения будут.

Многие считают, что если за небольшой срок сбросить большое количество килограмм, то здоровье значительно ухудшится. Я не знаю как у остальных, но лично у меня, всё прекрасно. Когда я сбросила с себя этот 50-ти килограммовый мешок, мне стало значительно легче ходить, у меня больше нет одышки, я не потею как слон,если на улице больше +10 градусов. Я перестала задыхаться, я могу подняться по лестнице, я могу стоять и у меня не краснеют ноги.. я могу ходить на каблука. Мои ногти крепкие, кожа улучшилась. Проблема только с волосами. Они относительно сильно выпадают. Но эта проблема у меня присутствует уже последние лет 5, так что я не отношу это к „резкому сбросу веса”. Но когда я сделала себе новую стрижку эта пролема ушла сама собой. Больше мои волосы не выпадают Со здоровьем у меня всё хорошо, кто бы что там не думал! Мне было плохо до того, как начала худеть,а не во время или после.

Для меня срыв – это когда отключается мозг и человек начинает сметать всё на своем пути и не может остановиться. У меня такого не было. У меня были праздники, как у всех людей- дни рождения,новый год, 8 марта.. Я позволяла себе в эти дни расслабиться и не думать ни о чем. После просто разгружалась и шла к своей цели дальше.

У всех у нас есть семьи. У кого-то это мужья и дети, у кого-то это родители, в любом случае мы живем не одни, а даже если и одни, то всё равно видимся с родными. Если у кого-то не так,то извиняюсь. Я это в общем говорю. Так вот,к чему это я.. „если я худею и не ем после 6,это не значит что мой муж тоже будет так делать”. Мне надо кормить своего суженного когда он приходит с работы. А это 9-10 вечера. Работа тяжелая, салатом кормить его соответственно нет смысла. Картошка,котлеты,сладенькое на десерт..всего да побольше рабочей силе! Тяжело? Мне было тяжело. Первое время я чуть-ли не плакала, постоянно была злая. Мне тоже хотелось. Ведь моя проблема,мой набор веса,не из-за того, что я ем очень много весь день. Нет. Я набрала из-за того что я ела много на ночь. В полночь,под любимый сериал,любимые бутерброды,и тортика сверху.
Моральной поддержки у меня дома не было. Да, все говорили,какая я молодец, но при этом все продолжали вкусно кушать на ночь моё любимое мороженное, когда я сидела и попивала водичку.. Я пыталась справляться сама, с помощью форумов. Со временем всё это воспринимать стало проще, но были очень тяжелые моменты. Тогда я всегда старалась держать у себя в голове,зачем я всё это делаю. Снова и снова прокручивала свои мотивации. Мама предпринимала попытки присоединиться ко мне,но быстро сдавалась и лишь когда я уже дошла до своей цели, мама взялась за себя и уверенными шагами движется вперед!

Самое главное – это держать вес. Остальное не так важно. Но всё таки хотелось бы привлечь себя к какому-нибудь виду спорта,сходить на массаж. Заняться своим телом уже с красивой,подтянутой,рельефной стороны.

Одни в шоке, другие не видят особой разницы. Но в первой группе людей больше,чем во второй. Это радует. Многие мне пишут, на улице если видят подходят, просят советов, спрашивают как я это сделала. Приятно

На данный момент,я не могу сказать как сильно изменилась моя жизнь, но то что она изменилась,это так. Нет конечно никаких кардинальных перемен, если не считать внешность. Я не стала резко популярной или богатой. Тут скорее внутреннее. Внутреннее я начала ощущать себя иначе. В первую очередь,появилась уверенность в себе. Я больше не боюсь когда на меня смотрят,я не стесняюсь ходить по магазинам, не прячусь от давних знакомых , не боюсь бывать на людях.
Мне стало намного проще общаться со своими знакомыми, или со знакомыми близких и родных. Я довольна собой и думаю у меня получается показать людям эту уверенность в себе. Я уже не та, забитая в угол толстая девочка, которая сидела дома и утешала себя конфетами, не видя света. Сейчас я стараюсь чаще бывать на людях.
Во вторых, мне стало проще жить. Я могу зайти в любой магазин и точно знаю, что там будет мой размер. Не 4XL, в который не факт что я влезу, а M, которая будет сидеть на мне как надо. Я больше не покрываю себя с ног до головы черным цветом. Я смотрю и на другие цвета одежды тоже. Голубые брюки, красный пиджак? Почему бы и нет! Но и про черный я не буду забывать. Я люблю черный. Но он больше не является основой моего гардероба. Раньше в моем шкафу было колосальное „разнообразие” одежды. „Что мне сегодня надеть? Черные джинсы с черной майкой или с черным безразмерным свитером,чтобы скрывать свои жиры?”
Ну и в третьих, как бы это не звучало странно,изменился мой желудок. Не пищевые привычки,они в целом остались такие же как были. Желудок привык работать иначе, привык получать пищу в определенный промежуток времени, привык получать пищу небольшими порциями, что если я начинаю перебирать с едой, то мне может стать плохо. Так что от набора веса я застрахована вот таким вот необычным способом.













(эти фото ыли сделаны после 9-ти часовой прогулки на каблуках