Выложила бы фотографию. Мне прям любопытно стало, что за спина как у мужика может быть при твоем цыплячьем весе?

Алва
Тююю, меня дистрофиком свекровь называет, а мать скелетосом. Нашла из-за чего переживать.

Yuli-ua
да нет там спины, это маман моя не в адеквате про мое тело теперь. Ей больше нравилось, когда жир был)

Королева мечей
я не переживаю) про верх у Сахарка обсуждали просто щас, мне и вспомнилось)))

Алва
Мне мать недавно сказала, что под 100 кг я выглядела лучше, чем сейчас. Адекватность родителей зашкаливает. Неужели и я буду такой?

Еще хуже.

Расценивай как комплимент, однозначно

Всем привет)
Сегодня сплошь плохие новости... на этой неделе из-за работы точно пропадают 2 трени, завтра и в пятницу, в связи с этим вместо кардио в среду сделаю верх, в четверг низ как по плану, а верх в пятницу просто потерян
Вторая плохая новость: сегодня пыталась запустить силовой цикл. Получилась какая-то хрень.

Вот:
базовое: жим платформы. Разминочные: 12*1*60 кг, 12*1*70 кг, 12*1*80 кг, 5*1*90 кг (планировался как рабочий вес, но... Рабочие: 5*5*95 кг

Подсобка:
1. становая с гантелями 15*1*20 кг (2 по 10), 15*3*24 кг (2 по 12 кг). Тут крик души: либо я идиотка либо одно из двух. Ну не чувствую я спину в становой!!! не чувствую! квадры, бицепс, ягодицы... что угодно, но не спину! В добром утре чувствую, в обратной экстензии чувствю. В становой - бесполезно. Что не так делаю - не понимаю. Смотрела видео, читала по технике, наблюдала за нашими мужчинами, как они делают. Не чувствую спину!
2. Болгарские выпады 15*4*6 кг (Все знаю! Очень аккуратно и осторожно. Но болгарские чуть ли не единственное упражнение в моем арсенале, где я чувствую хорошо ягодичные.)
3. Доброе утро 15*4*25 кг
4. Ягодичный мост15*4*30 кг
5. Румынская тяга 30*3*25 кг ( в быстром темпе пробовала, мышцы пошли: бицепс хорошо, ягодичные еле-еле, как всегда(((( напряжение в пояснице было, значит что-то не совсем правильно. Думаю, из-за скорости выполнния)
6. Плие 15*3*30 кг
7. Сет на пресс ( скручивания обратные 30*3, прямые 30*3, планка реверс 2*1,5 мин, планка 1*1,5 мин)

В общем, я как то не очень довольна тренировкой. То ли я не доработала в базовом, раз смогла сделать подсобки на низ, то ли подсобки слишком легкие....

тренер - наверное единственная профессия в сфере услуг, в которой по умолчанию сторона, предоставляющая услугу имеет право и я бы сказала святую обязанность обращаться с клиентом как с полным ничтожеством... по разному )))

вспомнилось: тренер который персональный у нас в зале - в пятницу... сидел - сидел, общался с Вадимом (дежурный тренер), потом раз - на часы. подрывается. набирает номер и:
- А ты где? (крайне ехидно)
- ....
- *ля, ты время видела?
- ....
- Быстро! в зал! постоянно опаздываешь!
- ...
- Жалеть себя будешь? быстро работать, охренела совсем? ты достала пропускать тренировки!
ну так далее.... В общем, проорался он, и альше сидит довольный. Девочка прискакала черз 20 минут, огебла еще раз и была загнана на тренажеры с обещанием - "щас я тебе покажу"
Часто тренеры орут через весь зал "Хватит сачковать, глубже!" "Быстрее, я сказал!"
Девочкам - клиенткам - "опять Опу нажрала за неделю?"

а теперь представьте парикмахера, или массажиста, или продавца, который так обращается с клиентами?))))

Да уж,картина маслом - цирюльник треплет бедного клиента за макушку - " чё,мля,патлы отрастил/а!!.." или продавец тычет мордой лица в свинину-"нюхай,*адла,свежее-чи нет?!"
Привет,дорогая моя!!

АхмедоваЛейла
поситала у тебя про выходные))) электровеник, чо))))