Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Lenysja

Альена

ну дай, Бог! я пока ввела приседания по 25 раз в день и обруч 15 мин. Потом в планах 1 милю с Лесли потопать. Тоже все мышцы болят. я с того четверга начала ,до сих пор всё болит :a_g_a:

Mouse_ntl

Приветик... о... смотрю моя любимая аэробика и тебе по душе пришлась... а мышцы ноют значит все ок... кстати из-за этого может и вес не увеличиваться... немного отекли мышцы с непривычки...

Альена

Lenysja
будешь регулярно делать, болеть перестанут :a_g_a:

, у меня обычно недели через 1,5 регулярных занятий мышцы болеть перестают

Mouse_ntl
привет, Иришка :-|-:

ага, ты мне ж ссылочку на них и дала :thank_yo_u:

, мне понравилось :so_happy:

, все-таки Лесли для меня слишком легко :men:

а они бодренько так вытанцовывают, я за ними не всегда успеваю пока :ps_ih:

и даже с учетом того, что самую интенсивную часть не делаю, вся мокрая :goria_cho:

Mouse_ntl

я тоже планирую начинать втягиваться в спорт снова с этой аэробикой... так как читала, что пресс качать и силовые делать после родов в течении месяца не желательно... а танцевать можно :smu:sche_nie:

Настёныш85

Альена писал(а):

сила воли не позволяла мне пломбир трескать каждый день в будни
а уж раз в неделю можно и поесть немного

Эт да

Так и мне вчера не дала слопать вечером мороженого, которого так хотелось :dan_ser:

заместо этого я позанималась :ta_n_cor:

Альена писал(а):

мышцы сегодня ломит, позанималась второй раз Pump it up

По какому видео занимаешься? Я вот тоже танцулькаю с ними :-:ok:-:

Скачала три видео, два из них удалила, одно оставила :-)

Альена

Настёныш85
:-|-:

привет, Настена :pri_vet:-:

молодец, вместо мороженого спорт - отличный выбор :bra_vo:

я занимаюсь по этому https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I
другие у них я даже и не смотрела

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Mouse_ntl
а они интенсивно так танцуют :dan_ser:

и еще мне понравилось, что потом и пресс качают, и планку делают, да еще и растяжка 15 минут :cool_cool:

Lenysja

Альена писал(а):

Настёныш85
:-|-:

привет, Настена :pri_vet:-:

молодец, вместо мороженого спорт - отличный выбор :bra_vo:

я занимаюсь по этому https://www.youtube.com/watch?v=ZsVp7wRWG7I
другие у них я даже и не смотрела

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Mouse_ntl
а они интенсивно так танцуют :dan_ser:

и еще мне понравилось, что потом и пресс качают, и планку делают, да еще и растяжка 15 минут :cool_cool:

супер, так прикольно мне сейчас такое не осилить наверно, раньше бы ....без проблем :-(

прямо так захотелось попробовать :a_g_a:

,но всему своё время, вначале с Лесли начну ходить, а там и видно будет :du_ma_et:

Mouse_ntl

Альена
я вообще подсела на эту тренировку после клипа ... мне так нравился вот этот клип:

Альена

Lenysja
да, спешить не стоит, тем более,если есть проблемы со спиной :a_g_a:

а они очень интенсивные, я только первые полчаса с ними занимаюсь ( последние 5 минут уже... :goria_cho:

) и потом уже пресс,планка,растяжка
самую интенсивную часть я пока пропускаю :-)

Добавлено спустя 30 секунд:
Mouse_ntl
да, это их известный клип :a_g_a:

Mouse_ntl

муж когда увидел этот клип сказал "фу... что это за порнография" ...
ха... а как он смеялся с меня когда я пробовала тренироваться с Кармен Стип Пластикой
это просто не описать :smu:sche_nie:

Правила форума

Альена: Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать

Кто сейчас на конференции