Брр я имела ввиду симптомы кето гриппа или как это правильно называется. То что вкусно и сытно, я знаю. Но сама я бы без наставника в эту систему не полезла бы. Да и вообще не выдерживаю долго ограничения. Долго была на веган диете, но потом отразилось на самочувствии, были срывы, сейчас даже пост не выдерживаю. А ведь многие люди веганы живут и чувствуют себя отлично. И я до сих пор считаю веганство здоровым питанием, кстати на нем я худела после первых родов, и это был самый лучший способ похудения.

Dimana

Никакого гриппа не чувствую.
Мне было плохо когда на НКД ходила
сил не было чтобы жить.
На кето мне классно и комфортно.
Съехала в прошлый раз, жалко.
Тут хлебушек, там картошинка. раз конфетка, два пирог.
а кето такого не любит. раскабанеть можно не на шутку.

Вкусные хвосты, нам понравилось. не воняет ничего.
Муж вот сиди ест и хвалит
жирно правда. блюдо для зимы и холодных погод. очень крепкая еда. для богатырей и лесорубов

Приветик, Ленок. Вот, вот, хоть у меня и не сильно НКД, но ощущение именно такое.

Давай, продолжай солнышко. Посмотрю на тебя и может осенью тоже на кето перейду. Я периодически о нём задумываюсь, но пока не решаюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
А где написано, что можно немного фруктов есть? Можешь ссылку дать?

soneika

Давай, Светик, думай

Капустки я нынче поквасила.
Шибко полезная она.
Шибко хвалят в один голос все мои советники

Добавлено спустя 9 минут 55 секунд:


Ну ягод можно немного.
Если после основной еды особенно, как "сладкую точку".
А если 1 персик или 2 абрикоса в десерт пристроить, думаю тоже катастрофы не будет. ну надо следить за кетонами.
И если конкретно худеть надо, то может быть какое-то время и без фруктов посидеть.
А ссылку - это я еще не заморачивалась конкретно.
Надо точно поинтересоваться.

Я пока уже убрала хлеб, картошку, каши, крупы, бобовые, кукурузу, горошек. и конечно конфеты шоколад пироги и тортики. Свеклу и морковь пока ем в сыром виде.
На жесткаче и это уберу.

Фрукты вот перестану много покупать, только минимум для мужа. Вчера ананас зарезала, пару ломтиков съела с удовольствием сегодня уже не ела.

Так что тогда можно? Только овощи, мясо и жиры?

Да. ещё рыба, морепродукты, яйца, орехи и семена.
Бульоны. Может быть я что-то забыла.
Кето-сладости с сахарозаменителями.

Подковаться теоретически надо заранее в любом случае.
Я уже была на кето и знаю что с голоду не помру
можно на сыр мазать масло сливочное и есть.
ореховую пасту можно. которая без сахара.

Буду пробовать жесткач питание 1 раз в день.

Лена, хорошо, что тебе это питание нравится и главное, что ты ощущаешь, что оно тебе подходит.

Про НКД я тебя понимаю, мне тоже было плохо, но плохо, о того, что все невкусное с низким содержанием жира. Типа больничная еда. Ела мало, раздражалась и сил вообще не было. Пришла к выводу, что надо найти свой баланс белков, жиров и углеводов. Поняла уже что белков мне надо 70-90 гр. в сутки. А жиров 50-60, и вот тогда есть и сытость и самочувствие нормальное. И делать перекос в сторону много белка, много жира, убрать углеводы. Вообще не хочу ограничений, кроме как реально вредной еды.

Dimana



А мне надо закрыть все дефициты в организме.
Сюда включается необходимость убрать всё то, что усугубляет дефициты.
Как уже упоминала, глюкоза требует усиленного расхода важных нутриентов. поэтому у меня пока безуглеводно.

Глюкозу необходимую организм сам синтезирует путём гликонеогенеза. при этом он по ночам расходует жир из жировых депо. Это единственный способ потратить оттуда жир.
Мой это не разучился делать, надо только его освободить от поступающей с пищей глюкозы. Да и вообще на ночь укладывать спать неотягощённым едой.

Вот я 2 дня забывала витаминки принимать. находились дела "поважнее". а зря.

Вес сегодня 74,3
правильной дорогой идёшь! боевой Ёж!
как одна девочка тут писала.

Чёто мне вспомнилось житиЕ моЕ на 6-м этаже в многоэтажке. Доченька моя ещё маленькая была. Забот у меня было всего-то о нас двоих пацанках и о нашей небольшой отдельной квартирке. Мама папа мои были молоды и сильны, разводили сад.
А я планировала куда пойти на переучивание, училась, собой занималась, ЗОЖем, Малахова читала , каждый день пробежки, худела (времени хватало на всё за глаза. чего не сказать о деньгах ))хорошела, да подыскивала путёвого второго мужа. Пока не бросила подыскивать. (оъяснила подробно НЕБУ какой мне нужен, а "хуже" чтоб и не присылали)))Тогда он и пришел в мою жизнь.
Ну ладно

Купила черешни чёрной.
После большой тарелки салата с майонезом съела 200 г черешни. Белковой пищи чего-то не хотела. мож сыра съесть кусочек?
Пью витаминку.

Закупила всё что надо на День Мамы.
и прочая прочая. опять вышло на клуглую сумму
и мужу "баловашки" - фрукты, прот. батончики....

А себе шоколадку 81%.
90% надо подальше ехать в другой магаз.
Я смешаю этот шоколад с кокосовым маслом и муссом. Будут конфетки шоко-коко

Уже конфетулечки готовы.
Уже пью чай с кофетами и худею
пока только мысленно