Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!

kaori

Александра1989
конечно :-):

у меня обычно шкурка нрамм 60-80 :-)

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Александра1989
посмотрела. Немножко застопорилось у тебя. Тут надо просто сесть и объективно оценить свое питание и тренировки, причем без всякой жалости и сказать себе где и в чем косяки и разработать план на следующую неделю.
По поводу увеличения в голени - так это ничего страшного, заниматься ты начала а на ноги ого-го нагрузка какая - вот мышца немного отекает. Это пройдет.
По поводу талии и живота - так у меня талия 8.12 - 65, а 7.02 - 64. Так что тут может долго уходить

Добавлено спустя 26 секунд:
Re: Александра1989: снова за старое..но сейчас РАЗ И НАВСЕГДА!
kaori
вот кто у нас шкурки взвешивает :hi_hi_hi:

kaori

ЕНКА
а то :-)

я взвесила когда в калоризаторе один банан мне советуют оценить в 80 гр, а мои на глаз побольше будут, но не 250 гр :-)

вот и разобралась :-):

я теперь знаю еще, что косточка в куриной ножке-голени весит 20-25 гр :-):

Александра1989

ЕНКА
меня живот и бедра напрягают..живот вообще не уходит.....а бедра никак меньше 100 не становятся :ny_tik:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

kaori писал(а):

ЕНКА
а то :-)

я взвесила когда в калоризаторе один банан мне советуют оценить в 80 гр, а мои на глаз побольше будут, но не 250 гр :-)

вот и разобралась :-):

я теперь знаю еще, что косточка в куриной ножке-голени весит 20-25 гр :-):

интересно про косточку.
А про рыбку ты не знаешь? примерно сколько там в ней грамм косточек на 100г рыбки

RioSaphier

Сашулька,приветик!!! :-|-:

я бананы взвешиваю конечно же без шкурки!я же шкурку не ем :ps_ih:

у меня в среднем 100-110 один банан!пару раз взвесила,а сейчас на глаз-если большой пишу 110,поменьше пишу 100 :ne_vi_del:

кофе не вписываю в калорийность!вписываю только молоко и сахар(1 грамм :smu:sche_nie:

)
а еще если рыбу ем или курицу...взвешиваю сначала сколько,а потом косточку отнимаю!косточки тоже взвешиваю и отнимаю!получается примерно правда! :-)

Александра1989

kaori
спасибо....а иначе я думала голодать сегодня придётся...а то норму калорий я уже набрала... :-)

RioSaphier

Александра1989
Саш,помнишь я тебе говорила,что с месяц объемы могут даже увеличиваться и вес тоже!это же джил.силовые упражнения!у меня уже второй месяц пошел так я вся увеличилась!и вес и сантиметры!!!!!!! :a_g_a:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Александра1989
Ты проанализируй все как я тебе сказала. Если сама не можешь - обращайся ко мне. У меня сегодня такой язык - все выскажу, как есть ::yaz-yk:

Александра1989

RioSaphier
Приветик Вероничка!!!!!
картинка класс!!!!! :cool_cool:

рыбу я тоже сначала взвешиваю,а потом то,что остаётся тоже взвешиваю и вычитаю... :-)

я понимаю..с Джилл я пока не занимаюсь,к сожалению....скучаю по ней.... :smu:sche_nie:

Правила форума

Александра1989: Моя мечта, или худею раз и навсегда!

Кто сейчас на конференции