Итак, 1 мая, товарищи!
МИР, ТРУД, АЦКАЯ ПРОБКА НА ВЫЕЗД ИЗ ГОРОДА.
мы едем в деревню, наша первая поездка с маленьким)

раньше по 1м числам я всегда подбивала итоги и строила планы. возвращаю эту традицию)

чего я достигла в апреле:
- родила младшенького сына
на этом главном достижении я поставлю жирную точку и начну этот май с чистого листа

за месяц я прошла 78км
(моя прежняя недельная норма)

сегодня я увидела заветную 67
67.9, но это первый раз после родов)

вывод за прошелшую неделю:
1.это все потому, что кто-то слишком много ест
мой рацион без ограничений затянул на 2500-3000ккал.
2.пить воду-оч полезная привычка
3.вакуум, йога, длинные ежедневные прогулки и особенно медитации очень трудно даются в нашем новом режиме жизни. но сдаваться я не собираюсь;)

планы на май:
1. 2000-2500ккал.
2. 1.5-2л воды/день
3. увеличивать по возможности физ активности.
4. сходить к остеопату
5. висцеральный массаж

о пользе высыпания пост.
вот сегодня выспалась, и 67.1 сразу
прям откровенно нагло давила диван до последнего, до 9.30 где-то. малого положила спать к себе, все ночные кормления открыв один глаз)))
а все потому, что старшие с ночевкой в деревне были.

Отличные планы)а зачем остеопат?

masher

Машуль, используй любую возможность, чтобы поспать. Днем, когда малышок спит, не геройствую по хозяйству, а приляг тоже подремать. От этого зависит самочувствие и здоровье твое, береги себя!

Дааа! Совместный сон - это тема!
А кому остеопат, тебе или малышу, или обоим?

были у остеопата сегодня - и я, и маленький.
роды, это такое... травмоопасное занятие.
мне ливер по местам расставляли, а то в животе ощущалось какое-то месиво.
через месяц повторить.
у сыночка диафрагма была зажата как-то - икал постоянно и срыгивал.
ну и там по мелочи все подправили, что надо было у обоих.

Корочея, я такой герой, аж никакой гора посуды в мойке мне не мешает, сегодня так и сделала - спали днем вместе)

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
сегодня вес 67,7
ночью ужасно спали.

я, кстати, соль бросила есть. вот вообще. как с роддома приехала - ни-ни.
нет, вру, один раз ела капусту квашеную. и все

Вот и молодец, вот и правильно
Наплевать на ту посуду, что ей сделается-то?

насчет пользы полного не потребления соли сомнительно как-то ну, там всякое осмотическое давление как без соли-то?

Ну соль есть уже в готовых продуктах как хлеб да вроде и в овощах есть натрий так что может не страшно.

на счет соли.
я столько ее сожрала за время беременности, что этот отказ- скорее крик моего организма, и уж явно не во вред, а скорее это о восстановлении баланса.

а вообще придерживаюсь такого мнения, что все необходимые микроэлементы поступают в организм из свежих овощей и фруктов.
при условии, что овощи и фрукты, конечно, поступают в организм в достаточном и разнообразном количестве.
а соль только притупляет рецепторы, и, постоянно ее добавляя, мы не различаем натуральные вкусы продуктов.
плюс соль это еще та наркота... много раз пыталась отказаться - кто пробовал, поймет эти ломки
так что отказ от соли - это достижение для меня.

Не хочешь блюдо без соли - не хочешь блюдо. Хочешь соли. (чья-то цитата)

Добавлено спустя 2 минуты 10 секунд:
пы сы: книга Поля Брегга "вся правда о воде и соли".

Добавлено спустя 34 секунды:
вес сегодня 67.3