У меня салаты только в период здорового образа жизни, он закончился и в моем доме овощей днём с огнём не сыщешь)

Наш человек!

Irissska1985

Если подвернется такой случай - я потренирусь и даже мысли напишу, которые возникают при этом. Должен же быть крючок, за который можно зацепиться, та грань, где нестрашное переедание превращается в патологический приступ.
Насколько я помню, у меня это последний раз случилось от страха и обиды. Страх поправиться, потом внутренняя дрожалка, потом "а вот все едят это мороженое и даже не задумываются, чем я хуже?" И от этой обиды сладкое сметается, потом мне плохо. Хотя изначально триггернул голод, а эмоции подмешались только потом.

Если я себе это так сформулирую, то уже через 5 минут буду сидеть и наворачивать сгущенку ложками, гневно приговаривая "Что этот нигер себе позволяет!"(с) - ишь, указывает, что я могу и что не могу
Я-то знаю, что в любом случае, когда-нибудь да будет еда не по голоду. И все это понимают. Так нафиг давать такие обещания, которые не будут выполнены? Такой запрет будет для меня лишь провокацией срыва.
Я сформулировала бы так: "Стараемся прислушиваться к сигналам тела и распознавать физический голод. Тогда идем и едим что хотим, до сытости. Если вдруг голода нет, а мы идем есть - выясняем причину, оцениваем, можем ли мы это отложить еду на некоторое время. Можем - хорошо, потом может и не захотеться. Не можем - идем и едим, в этот раз не смогли - попробуем в следующий".

Суровый Хомячок

Я лет с 12 и до почти своего теперешнего возраста находилась в достаточно сильном разобщении с телом. Я с детства была приучена терпеть и не жаловаться, поэтому мне даже в голову не приходило выяснить, а здорова ли вообще следующая ситуация.
С утра перед учебой в школе/универе я всегда была на нервах (из-за прессинга отличной учебой и коллективом), в рот ничего не лезло, овсянка/творог елись только чтоб с голоду не помереть, я вкуса даже не чувствовала. Потом на уроках/парах все обедали-перекусывали, в столовку ходили, а мне там еда не нравилась, ссобойки я не носила, в общем, я терпела дикий голод до дома и думала, что это нормально, хотя тело уже функционировать отказывалось - слабость, гипогликемия, соображала к вечеру плохо, но никак не связывала это с отсутствием еды. Зато приходила домой и отрываалась за весь день. Но не до переедания - просто прием пищи был растянут во времени. Именно с той поры питание пошло по кривой дорожке.

Не, у меня последний год еда - преимущественно сладкое, а в последние месяцы его процент все рос и рос. Потому что на похудении я хотела "есть все самое вкусное"

Мысли об ограничениях, а особенно "вот теперь ты достигла, и надо ограничивать себя всююуу жииизнь, иначе не удееержишь" - вызывают панику и злость. Столько людей живут в стройных телах и даже не пробовали их ограничивать искусственно.

Да, такие же мысли. Если быть более внимательной и заботливой к себе - вес останется в здоровых пределах.

Дюймовочка75

Не, я не настолько фанат, чтоб салат в таких кол-вах есть Если передо мной стоит выбор - салат или торт - я выберу торт. Потому что 1. в большинстве случаев - он мне вкуснее. 2. он действительно насыщает меня, проверено. 3. он компактный. В случае с продуктами с низкой энергетической ценностью есть подстава - желудок уже полон, а ты не наелся, потому что мало калорий поступило. И куда в таком случае пихать?

Я от своей немецкой мамы научилась салату с макаронами


Ух ты) Интересно, а почему? Это прямо по голоду все 5 заходят?

Так в грудке жира нет, а в котлете есть) Вот он лучше и насыщает. И потом, имеет значение не только объем, но и удовлетворение от еды, ведь сухая курогрудь - это не сочная отбивнушка/котлета.
*Хотя мой организм не понимайт, как в принципе в него засунуть 200 г курогруди только со 100 г помидоры, и почему я от этого должна чувствовать себя сытой, довольной и бодрой, да еще и урчать от удовольствия) Но это чисто мои вкусовые предпочтения, конечно

Добавлено спустя 8 минут 8 секунд:
sibiriana

Ойй, Вика. У меня тоже было "выхолащивание" питания, как шанс почувствовать себя "правильной" девочкой В итоге ни к чему хорошему не привело, конечно, только к ненависти к салату айсберг, простихоспади)
Я признала свою нелюбовь к такой пище и просто не покупаю) И мне без них хорошечно
Почему-то с ужасом пробегаю меж готовых салатных смесей в Эдеках и Лидлях. Вот просто смотреть на них не могу, мне уже тошно и холодно "Привет от диет"

Со сладким подстава, что быстрый углевод. Если им переесть, но не сильно, то потом энергии много и организм радуется

Лично мне тоже больше нравиться мягкий силуэт (не путать с "пышный" или с "в теле" ), более женственный он, чем угловато-костлявая подростковая фигура
мог бы и предусмотреть тумблер переключения -здеся жрем, а здеся хваатит Или чтобы лишка не усваивалась, а сразу утилизировалась

Ну как же не используешь? Ты же перебираешь еду в поисках, что именно сейчас хочешь.
Мне голодно - я ем. Тут вот тоже у меня застревон. Тут ведь смотря что есть. Кто то на булках погорит, кто то на сладком с печеньками. Да, я поняла, что тебя не интересует сейчас вес, ты готова набирать якобы до "природно заложенного", но я опять же к себе примеряю, я то хочу удержать, и набирать не готова. Может мне тогда и не пытаться рассматривать эту тему?

Одни овощи меня конечно насыщают, но не надолго. А вот с белком отлично укладываются надолго. Это если сырые овощи. А салаты из вареных овощей (зимний, винегрет и тп) вполне насыщают как отдельный прием пищи, часа на 3, а если еще и с майонезом то вобще хорошо ложатся

В том то и дело, что ГЛ и говорит, что нужно различать, вот это решение правильное, это сделал ТЫ, а вот переесть хочет тот ниггер, который до фига себе позволяет. Все-таки какие мы разные, мне наоборот проще отказаться от чего-то вот прям навсегда-пренавсегда, и смириться, что я просто никогда в жизни этого не сделаю, чем полумеры и условия. А насчет когда-нибудь питание будет не по голоду, 1. это я так первый попавший в голову пример привела, 2. Все равно это ТЫ решаешь кушать или нет.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
И это не только про питание у меня так, мне и с остальным так же.

Вот я знаю одну из таких причин, и с ней спорить сложно. Едим сейчас не потому что голодны, а потому что впереди например 2-3 часа в которые ты точно не сможешь поесть(негде, нечего) и ты знаешь, что голод проснется например через полчаса, а если ты потерпишь голод 3 часа, то потом сметешь все подряд и обязательно лишку, поэтому лучше поесть сейчас, хотя и не очень хочется, чем через 3 часа обожраться.

а я тоже бунтарка....если мне поставят на дороге забор - я именно туда и ломанусь
если напишут на кнопке "нельзя тыкать ни в коем случае" - обязательно тыкну.....

а если без всякого нельзя, не надо - так и мимо пройти могу, даже не заметив что там что-то было

а если мне говорят " ты должна" - так это вообще красная тряпка на быка....сразу в разнос подальше от этого "должна"..
нет я адекватный человек, и свои обязанности по жизни понимаю и принимаю....но любую систему хочется поломать



ты знаешь мне и сухая курогрудь вкусная...люблю я курицу просто та же котлета у меня не очень жирная....
а удовлетворение от еды - это ты права)))) надо чтоб было разнообразие...а то что только одно наименование - котлета....и даже если в этом наименовании их было 10 .....а вот котлетка, хлебушек или лавашик, огурчики-помидорчики...салатик айсберг (и совсем не фу между прочим).....а еще из всего этого и шаурму свернуть можно...или просто намешать-намутить чего нибудь....
...ага...пустая котлета проваливается в желудок как в бездонную бочку...и сколько ни кидай - не насытит....

а про макароны в салате....немецких корней точно нигде не замечено
польские есть....еврейские видимо тоже где-то промелькнули....от девичьей фамилии арабским веет......а вот немецких...вроде негде им браться:-) хотя конечно историю рода не знаю прям досконально...

Сладкира

Юля, я на разные фигуры люблю смотреть) И на хрупких астеников, и на мягких, в теле, пышных, мускулистых Я вообще людей разглядывать люблю)
На себе я хотела попробовать разные варианты. При 78 я была скорее умеренно полноватой, просто равномерно распределился жир во всех местах. 67-74 - это "небольшая пухлость", ничего критичного тоже, в принципе. 60-66 - это стандартная нормальная фигура. Ниже 60 - это уже скорее худая в том плане, что в некоторых местах выступают позвонки, заостряются локти и коленки, видно ребра, но при этом талия не становится меньше, грудь тоже имеется, как и достаточно округлые ноги от бедра и до колена (и вот как это трактовать? )
Опытным путем - мне вполне нормально в диапазоне от 57 до 64 - тут я и собой сильно довольна, и проблем с одеждой по фигуре нет (при бОльшем весе у меня сразу очень грудь на нее неудобно подбирать рубашки, да и некрасиво они смотрятся - живота у меня в принципе нет, а грудь идет вот такой "полочкой" - в итоге в профиль силуэт выглядит громоздко. А если брать на такой вес вещи в обтягон - с такой грудью получается слишком сексуализированно, а я не фанат этого в одежде.
Раньше мне ооочень хотелось вот прям астеничную фигуру, чтоб кости-мощи. А потом я задумалась - блин, Лен, это нездоровое стремление, откуда оно вообще Почему ты хочешь выглядеть "нездорово"? И таки да - ларчик просто открывался - "все побежали, и я побежал" Захотелось иметь то, что никогда не было и что считается модным. Это от неприятия своего тела, все же, от отрицания женственности, культа худобы и юности, когда поощряется, чтобы женщина прикладывала все силы, дабы сохранить "фигуру юности" и "влезать в добеременные джинсы". Это непросто - признать, что ты уже не девочка, и тебе оно не надо. Это про принятие возраста и изменений в себе.
Меня, конечно, понесет, но вообще, Fat is a feminist issue.


Эволюция и естественный отбор, бессердечные вы сволочи Такие индивиды в голодные времена выживали редко, откуда ж распространиться их генам?

Добавлено спустя 8 минут 50 секунд:

В этом моменте - да. А когда голодно - я просто иду есть, интуицию тут не применяю.

Блин, ну вот как бы объяснить этот момент. Я все же пришла к тому, что нахряпаться сладкого вместо приема пищи меня не удовлетворит в плане голода. Мороженое, шоколад - ты их ам, а они исчезли уже на пути в желудок, и ему голодно. Поэтому имеет смысл проявить заботу о себе и поесть сначала пищи, которая насытит, а потом есть "еду для радости". Мне действительно при чувстве голода сначала хочется чего-то насыщающего - той же пиццы, творога, макарон с сыром, тефтелей, бутербродов. А потом спокойно ем сладкое.

Не знаю) А что тебя в текущем моменте беспокоит? Все кардинальные изменения - они же происходят в ситуации, когда "дальше так уже невозможно". У меня было невозможно сидеть на ограничениях и подсчете. Если у тебя работает - не трогай

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
Ира

Если подобрать запрету рациональное обоснование, то и правда можно. Если искренне верить, то и запрет не будет волновать и провоцировать когнитивные диссонансы.
Если я действительно верю, что "от микроволновки излучение" и запретил себе ее покупать, и разогреваю на сковороде, хоть это долго и муторно, то меня не будет нервировать ее отсутствие и не будет появляться искушающая мысль - "а не укупить бы мне микроволновку?"
С питанием у меня так не проходит. У меня нет веры в то, что какие-то продукты настолько вредны, чтобы их не есть всю оставшуюся жизнь. А где нет искренней веры, там появляется критик, который ставит под сомнение и подкидывает провокации "Так-так-так, говорят, чтобы сохранить фигуру, нужны пожизненные ограничения. Ориэлли? А столько людей даже не заморачиваются, едят и стройные. Ну и как так происходит? Все еще готова ограничивать себя всю жизнь?" - вот примерно такие диалоги у меня в голове

На завтрак бутеры, на обед макароны , на ужин пицца, еще и полировать сладким, плюс перекусы, и так пару месяцев и привет кг 5-7 налипнет. Когда не контролируешь что сегодня уже была пицца, макароны лучше заменить овощами , например, я лично нажру быстро кгшки.

Посидев без подсчетов, я почувствовала как это хорошо. Хочу уйти от этого, но вот боюсь сама себя