Айлатана
Наташа, увидела твое фото - очень здоровско вышло! Ты прямо такая утонченная красавица!


Может, не стоит взвешиваться? Это только нервирует. Тем более, там отеков куча наверняка.

Мне тоже бывает периодически тревожно, но другого выхода нет - только продолжать.

Я пару недель назад купила - очень хорошо он у меня везде заходит

Ленусечка
попробовала, с гречневыми хлопьями, как я раньше любила - в восторге, так же вкусно!!

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Gilmour

Спасибо!


Лена, я попробую перейти хотя бы на пару раз в неделю, как летом было. Совсем не могу перестать.


Везде это куда?
Я, кроме гречки, планирую ещё в рис, свеклу и овсянку.

Салаты. Полюбила салат с pulled chicken, яйцо тертое, сыр, пекинка и маайо Вместо кур можно ветчину/тунца, да что угодно - и все будет вкусно.
Бутеры горячие - ветчина/маринованные огурцы/майо+немного чеснока/сыр - и все запечь. Отличные бутеры с наших уроков труда.
Да и в принципе люблю на котлету его мазать

Gilmour
Лена, за идею салата спасибо, это я попробую!!
А котлеты-ветчина мимо меня, я мясное не ем...

Вот, сегодня утром первый раз за несколько месяцев не встала на весы....
Разумом понимаю, что это верное действие, но психику сейчас колбасит.
Как будто что-то страшное и непоправимое случится от того, что я не узнаю свой вес.

приехали!! майонез мне сейчас вкусно, а любимейшая раньше почти до оргазма Баунти - нет!!!

Майонез на баунти попробуй Авось двойной оргазм схватишь

злая ты

с моими способностями конспектировать нужное, закину сюда кусочно:

Относись с уважением к тому, кто ты есть сейчас.

Как ты поймешь, что в согласии с телом?

Тело очень материально, оно связывает нас с реальностью, с жизнью.

Если бы твое тело было младенцем - смог бы он понять по твоим действиям, то любим?

Правда в том, что твое тело небезупречно, и это придется пережить.

То, что ты сейчас делаешь с телом - это похоже на любовь?

Мы блокируем свою телесность, чтоб не переживать сильные неприятные эмоции телом.

Не добавляй в жизнь дискомфорт, стремясь достичь цели. Любое новое воспринимается телом и мозгом как атака, любые ограничения - как война. Не будь себе злой мачехой, не ограничивай тело, не наказывай.

Ты закручиваешь гайки своему телу? А что будет потом, когда ты домучаешь себя до результата?

Тело живое и стремится к удовольствию.

Твой вес - это привычка, это то, что ты делаешь каждый день, постоянно.

Кортизол разрушает все в теле. Диета плюс физические нагрузки - это "война" и рост кортизола.

Насколько ты способна выдерживать то, что происходит в твоем теле?

Научи свое тело, что оно постоянно получает еду. Ориентируйся на сытость.

Дружи с телом, а не воспринимай его как объект, к которому ты сейчас применишь все свои знания о здоровом питании.

Останови самокритику и самоедство, останови попытки съесть саму себя, подавишься.

Это мое тело. Я при помощи него живу.

Расслабься в том, что есть. Сдайся тому, чего боишься. Не избегай правды о себе.

Айлатана
Наташа, ты красотка из французских фильмов!

Это так сложно, потому что без привычки, завтра уже будет легче! Психика поймет, что ничего страшного не произошло и не будет так остро реагировать!