Сестра заезжала.
Поболтали.
Худеть надо. Будем худеть

Сделала смузи смородина /молоко /протеин /порошок ягоды асаи. В нём содержится много мангана. и еще чего-то тоже жутко полезного.

Взбила домашний майонез. Теперь только из натурального оливкового масла (теперь его много, плюс с Крита опять привезла). Поела с тёртой морковью и грец. орехами и рукколой.

Съездила за недостающими продуктами.
Стахановские планы пятилеток как-то отложила в сторону.

Надо налаживать идеальное питание.
чтобы быть довольной уже этим делом.
Чтобы перестать уже себя грызть в этом отношении.

Пересматриваю свой набор продуктов.
овощи / фрукты/ крупы/ белковые продукты
со всем надо заново разобраться.
Огурцы и помидоры только создают видимость правильного питания.
Плюс баклажаны и болг. перцы оказывается больше вредят чем помогают.
Будем менять питание.

Витаминки приняла.
Полезняшку-вкусняшку выпила.

Что замечаю у себя.
когда я в стрессе, то не чувствую вкуса еды. Еда как мимо меня проходит.
Если пробую новое блюдо, новый рецепт, то потом не помню какое оно было на вкус.
Так бывало и когда у нас гости были, и когда я ела в гостях или в ресторане. В момент еды чувствую вроде вкус. Но забываю уже вскоре. А когда ем без стресса, то всё норм. Через месяцы и годы помню вкус.

А в стрессе... краем сознания конечно чувствую всё когда ем. Но как бы "было не со мной". Что ела что не ела.

Сходила на проходку. даже 2 раза, второй раз с мужем чуть подальше. ну хоть расшевелилась.
И пару пунктов выполнила по плану.
не косячила. ну разве что несколько сухариков полбяных доела. в рамках зачистки шкафов от нечисти
Погодка шепчет... даже жарко пока солнце.

Лена, а что с перцами не так?

Оо.с покупочкой дома))..класс.. а я тут йожусь)) рано встаём..рассвет в ,5.40 солнце жарит)) кедры кругом .шведский стол)) экскурсии по Алтаю.. учусь медитировать)) птички поют и тишинаааа

https://youtu.be/LkiUCIMC6as

тут объясняют.

https://youtu.be/0VR_2yv7GEg

интересно.

Доброе утро!

Позавтракала правильно:
1 яйцо, руккола, морковь, нут, майонез.
Затем кофе и полтора кусочка пирога с клубникой, в честь воскресенья.

Вспоминаю про "медленно кушать" - и это кайфовее, чем привычно есть. Моя привычная еда (манера еды) слишком спешная. Надо вспоминать и контроллировать. И замечаю насколько это лучше, осознаннее и приятнее.

Перемерила вещичек пол-шкафчика.
Уморилася
как и было - половина малО.
Худеть по-прежнему надо и кость по-прежнему широкая, особенно тазовые
И пуз еще за зиму подрос.
Деваться некуда, надо вычищать все ништячки.

Худеть, и заодно омолаживаться и оздоровляться.
Какое счастье, что для этого нужно делать одни и те же действия, а не противоположные, правда ведь?

Планирую купить брокколи и сделать пюре. помню оно вкусное очень. и съедается быстрее и незаметнее.

Сегодня вытащу из заморозки дикого лосося. он мне по вкусу меньше нравится чем выращенный. но вроде он полезнее.
Мелкая чёрная фасолька сухая есть, надо приготовить и добавлять в каждую тарелку.
Морскую капусту в виде приправы сыпать не забывать на тарелки. Пищевые дрожжи тоже. Всё это стоит практически на столе, но умудряюсь "не видеть" и забываю

Наготавливать наготавливать правильное, чтобы не наступала пищевая растерянность, имеющая следствием своим пищевую распущенность

Да.
Худеть - это очень легко!
Я делала это сотни раз!

Надо спланировать какое мясо закупить.
Куроножки вот придумала.
Говяжьи ноги на наваристый костный бульон? хочу.
или хвосты...
я никогда хвосты не варила. кто варил? расскажите. это ж какие-то деликатесные блюда готовят.