А я/мы и без пристрастия.
Не купим - так и в этом есть выгоды.
Купим - и в этом есть выгоды.
Всё на чаше весов стоит наравне.
Всё хорошо

Мечусь чёто по хозяйству.
Работа, готовка,
помидоры сейчас высажу хоть рядок.
а то растут длинющие. просятся уже из дому в теплицу.

Протанцевалась минут 45.
тоже надо.

Потребовали счёт показать за эл.энергию. для фотовольтаики, спец тут подъехал. Хотим установить на крышу.

Коктейль сделала смородина молоко протеин, асаи порошок ягоды, эритрит. вкусно. жутко полезно на вкус этот порошок ягод асаи походит на специю гвоздику.
Читала что эти ягоды лечат рак крови

Фух, теплица вся засажена...
Еду наготовила...
котлеты, салат, спаржа белая и зелёная. с лучком-резанцем и свежим сыром творожным (каймак) жирненьким муж ел.
а я без ничего. 1 котлетку небольшую съела. в фарш (говяжий) добавила цуккини и овс. хлопья мелкие, яйцо. получились нежные и вкусные. а вкус (и запах!) свинины в фарше мне перестал заходить.

Бульон-отвар от спаржи тоже пью
Силы кончились.
Но день не зря прошел.

Завтра на работу поеду.

Я прям герой труда и спорта сегодня
Кто молодец?
Леночка молодец!

Что-то мне хочется пожить с дефицитом калорий.
Звучит ужасно, слова эти бяки,
но сц.... это работает

Пойду минимум на месяц (ох, как бы себя сподобить на это геройство ))
а если хорошо пойдёт, то на весь летний период.
Очень много плюшек для здоровья и прочих аспектов.

Сегодня поела на меньше чем 1000.
Планирую 1100 - 1200.

Не клянусь не божусь, но сегодня такой настрой.
Ждала я ждала какого-то инсайта, просила от "вселенной" какой-нибудь кивок, знак или что... (пинок не просила )
Что получила - в желудке как-то после еды хуже чем до еды.

Ввожу медленное и долгое пережевывание пищи. (не смейтесь:-)). так лучше усваивается пища и не только. Возможно наедаться меньшим кол-вом пищи
Как-то не нравится мне еда наспех. (еда в стрессе, типа потому что вот сейчас время поесть, потом мы будем в дороге или на встрече и и и... ну каждому это знакомо.)

Вобщем - неторопливая еда.
плюс ненапряжный лёгонький дефицит калорий.
причём порции по размеру такие как хочется.
Каждый день какая-нибудь физ. движуха.
Каждый день компл. витамины принимать.
Каждый день делать что-то для себя. хотя бы упражнения для глаз или гимнастика для лица.

Всё это наблюдать пока не войдёт в привычку.

Я прямо тоже хочу)) медленно девать и не переедать)) вот приеду и тура))) и с 10 мая с тобой)))

Пробуй уже в туре медленно жевать ...
чё не дадут что ли?
Вы галопом по европам?
куда едешь? на море?

на алтай в горы....його тур

Доброе утро!!
Уже на работе.
С собой еда всё по уму.


Буду считать калошки пока что.
Потом уже не надо будет,
т.к. продукты определены и размеры порций тоже.

Надо отварить себе нут. и вообще регулярно готовить правильную вкусную еду.

Как-то муж вчера на котлетки накинулся, аж 4 штуки умял со спаржей на гарнир.
Надо снова мясное готовить.... ему на сегодня вечер 2 шт. осталось. Тефтельки завтра забацать?

Там дадууут! Медленно пожевать

https://youtube.com/shorts/HPuIl4eqAyE?feature=share

подсела на этого нутрициолога.
и чёто охота заняться здоровьем.
и чёто охота проходками заняться и до бега дойти