eva_ina
Спасибо. Ты знаешь, действительно видно.
Нет за Джилл не решила, буду делать ту же стройная фигура, как разминку, перед силовой. Мне сейчас силовая нравится, и в конкурсе хочу быть. Так что Джилл возьму не сложное, или йогу, для растяжки. Не решила. Марафон то заканчивается.

Юля сильно большие
загрузи в галерею
а то у меня все размыто не могу уменьшить

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
я все сохранила и уменьшила
так что ничего не надо загружать

Юлия...Ш

Меню на 25.08.13
БЖУ 123.81 54.52 115.51
Еда — 1436.9 ккал.

Завтрак (11:00) 420 гр. — 461.10 ккал.:
Пшенная каша вязкая на воде (200 гр.) — 180.0 ккал.
Курица (грудка вареная) (70 гр.) — 95.9 ккал.
масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.
Сыр Адыгейский (20 гр.) — 48.0 ккал.
Хлеб Купеческий (20 гр.) — 32.4 ккал.

Ланч (13:29) 250 гр. — 369.00 ккал.:
Овсяная крупа (40 гр.) — 121.2 ккал.
Горбуша натуральная Русский рыбный мир (100 гр.) — 138.0 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.
Масло льняное (10 гр.) — 89.8 ккал.

Обед (16:00) 218 гр. — 284.30 ккал.:
Гречневая крупа (ядрица) (30 гр.) — 93.9 ккал.
Горбуша натуральная Русский рыбный мир (70 гр.) — 96.6 ккал.
Масло льняное (8 гр.) — 71.8 ккал.
Томат (110 гр.) — 22.0 ккал.

Полдник (19:09) 210 гр. — 84.00 ккал.:
Кефир 1% (200 гр.) — 80.0 ккал.
Клетчатка Сибирская (10 гр.) — 4.0 ккал.

Ужин (20:00) 200 гр. — 168.00 ккал.:
Курица (филе вареное) (100 гр.) — 153.0 ккал.
Огурец (100 гр.) — 15.0 ккал.

Ужин № 2 (22:30) 150 гр. — 70.50 ккал.:
Творог 1.8% (нежирный) (50 гр.) — 50.5 ккал.
Томат (100 гр.) — 20.0 ккал.

Учёт воды — 10 ст.
Учёт таблеток — 5 шт.
Учёт витаминов — 5 шт.

Юля я уже все загрузила
в нашей темке в первом посте

Юля мой вес сейчас 66.8

пчелка0880
Спасибо. Жду. Иду смотреть. Ты молодец.
Шуренок
Все хорошо. Решила хлеб с сырком скушать? А что это за филе куриное? Надо было поменять местами грудку и филе. В филе жиры. Меню зачет, но из-за сыра, хлеба и филе может не быть отвес. Это продукты не на 5+, а на 4.

Добавлено спустя 4 минуты 58 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
Шуренок
Поднимай только белки если голодно, жиров хватит, углеводов тоже, хочешь белки ешь на здоровье. Если будет голодно, тогда подними коридор. А что у тебя случилось?

Меню выставила! Просто день сегодня такой... Никак не могла сюда добраться! Гордись мной, мне не жалко! А очень даже приятно! Я сама собой горжусь! Забросить спорт задачи нет! Трудности с реализацией некоторые будут и все! Но спорт в твоем темпе я не выдержу ни физически, ни морально, ни по времени... Или для меня можно не каждый день? Конечно мне будет приятно получить подарок от тебя! Даже если это будет открытка! По поводу ПП продлить по сроку свой марафон, я согласна, без проблем! По поводу постоянных результатов... Какие сроки, какие конкретно цифры... Тут у меня КД намечаются, сама знаешь, что может быть... Варианты для спорта я уже ищу... Во время сна дневного и ночного, это невозможно... Поверь мне я не пытаюсь отмазаться! Когда она спит, ночью или днем, я не могу надолго куда либо отлучится... Она в любой момент может меня позвать, либо на горшок, либо, чтобы дать ей сисю! Я постоянно на стреме! В спорте нужна непрерывность процесса, а в этом случае ее может и не быть! По этой же причине у нас довольно большие перерывы в интимной жизни... Только к делу приступишь... и облом! Как вариант... Алиса просыпается, я ей включаю мульт на компе... У Сережи довольно свободный график, он в это время может быть на стреме... и побыть с дочкой, если мультик ей не захочется смотреть! Муж вроде согласился! Но обещать, что так будет каждый день, я не могу! Бывает форс-мажор... Каждый день не получится однозначно... Кстати очень хорошо выглядишь!

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
Юлия...Ш
Юля не было филе! Это я ошиблась, грудка была! Но филе эта таже грудка только без кости, одно мясо и никакого жира, так что разницы особой нет, но я посмотрю еще сравню... Сыр не жирный, хлеб черный в пределах разрешенных... После спорта сильно захотелось, думаю можно простить такой грешок,а?
По поводу что случилось, ничего смертельного, просто дела житейские... Разборки с соседями, да поездка в магазин с ревущей Алисой...

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Re: Юлия...Дневник моей новой жизни. Стремление к идеальной себе
Юлия...Ш
Разница есть... филе 3,5 грамма жира... Грудка 1,5... Меню править долго, пусть так будет, но в реале была грудка, просто я недосмотрела... филе намного дороже, мы его не берем.... Хочешь верь, хочешь нет...

Шуренок
Все хорошо. Спорт можно не каждый день, по мне не ровняйся. Я забыла о ГВ, это 500 ккал в день, поднимай коридор, не должна быть голодной. Молоко пропадет. В остальном все как прежде.

Я на полчасика пропаду!

Шуренок
Верю конечно, я знаю, что оно жирнее. Не надо править. Значит у тебя сегодня меньше жиров, это же лучше.

Юлия...Ш
Я вернулась! Так что там про спорт? Хочу подробнее, что мне нужно делать?