Алёнчик :)
У нас сегодня утром было -3, зато солнышко...Днем до +5 обещают...и уже заоблачнело все...(((

Ой, Алена! Спасибо большое! Так все подробно! Здорово!

у нас примерно также, только очень солнечно
Натали расскажи что на ужин приготовишь, наверняка полезную вкусняшку, ты когда уже свои пару кило доберешь, разгоняться не пробовала, плюс фунтик в неделю?

пока только общие фразы но очень важные, а ты как вообще питаешься? Я смотрю ты коридор калорийности маловатый выбрала, тебе надо побольше калорийность, белков побольше и углеводов, жиров в идеале 35 грамм было бы достаточно вообще до 40 само то, а вот ниже не рекомендую. Я считала калорийность по дням, а потом в целом за неделю, в будни старалась придерживаться нижнего предела, в выходные верхнего, в среднем получалось нормально, один день в неделю (в среду) устраивала разгрузочный день. Контрольное взвешивание после разгрузочного дня утром в четверг... Радовалась только отвесикам, на плюсы не расстраивалась, просто старалась не обращать на них внимание... Когда кушаешь лучше ничем не запивать, только спустя полчаса после еды можно жидкость попить... хотя в мой завтрак помимо каши у меня всегда был бутерброд с кусочком черного хлеба с твердым сыром, пластиком помидора и укропом, и все это я запивала кофе... Пей побольше чистой воды, но не позднее 18-00 иначе отекать будешь... Расскажи основные принципы своего питания, или ты еще не определилась?

Да ничего особенного...Я сегодня днем себя плохо вела Коллега отмечал ДР и угощал всех макдональдсом...в итоге я съела биг-мак свой любимый (верхнюю булочку выкинула) и маленькую картошку фри...и пирожок...
Вечером дома планирую зерненый творог с медом и стакан кефира

Добавлено спустя 46 секунд:
...а добирать я особенно и не стараюсь...может как-нибудь само наберется...

Жиросжигающий напиток - волшебство имбиря, меда и фруктов!
- корень имбиря - 1 штука длиной 10 см
- красные яблоки - 10-12 штук
- цедра и сок 2-х лимонов
- натуральный мед по вашему вкусу
- 1-2 палочки корицы
- вода 4-5 литров
Этот напиток не только насыщает организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами, но и позволяет уйти лишним килограммам. Способность сжигать жир благодаря уникальным, но доступным каждому компонентам: имбирю, меду и яблокам - проявляется после систематического употребления напитка. Поэтому его необходимо ввести в рацион питания.
Имбирь - это лекарь, который укрепляет иммунную систему, улучшает кровообращение и очищает организм. Благодаря этим свойствам снижается вес, а также значительно улучшается состояние и цвет кожи.
Лимон - источник витамина С.
Мед - кладезь полезных веществ!
Корица обладает удивительными свойствами улучшать кровообращение и тонизировать организм. Ее аромат улучшает настроение.
Яблоки - источник пектинов и клетчатки, витаминов и железа.
Как приготовить напиток?
* Имбирь очистите, нарежьте пластинками и поместите в кастрюлю.
* На яблоках сделайте небольшие надрезы и вместе с лимонной цедрой и палочками корицы добавьте к имбирю.
* Залейте водой (4-5 литров), доведите до кипения и проварите около 3-х минут.
* Снимите с огня и процедите через сито.
* Накройте крышкой и дождитесь пока напиток остынет и настоится.
* В теплый напиток добавьте мед и лимонный сок. Сладость напитка регулируйте по своему усмотрению.
* Напиток можно пить как в теплом, так и в холодном виде.

А я уже два года мечтаю Ростикс посетить, взять самое большое ведро куриных крылышек и съесть их.... ... а унас нет в городе Макдональдса, но обещают построить прям в Парке культуры и отдыха такая у нас тут на этот счет борьба идет, но даже мэр города с губернатором области, ничего сделать не могут, земля продана, хозяин на уступки не идет, никакие альтернативные варианты не принимает, пипец...

Так радуйся! Нет макдональдса - нет и соблазна!
Я сама в него не хожу (хочу, но не хожу). А тут принесли и под нос положили...

так и радовались, а вообще я никогда не любила и не покупала всякие там гамбургеры, чизбургеры, зато я люблю все фаршевое, беляши, чебуреки, пельмени, все сильно сильно зажаренное, понимаю что это самое вредное, но от этго кайфа аж голова кружиться, давно я такое конечно не ем, но воспоминания, всегда со мной, вот и хочу до ужаса жареных котлет и эти самые крылышки в непонятной посыпушке, вкусной но жутко вредной, фасфуд...

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:
кстати теперь зато я очень пиццу люблю, уж и не знаешь что вреднее на самом деле, есть или мечтать .... кусок пиццы с черным кофе я иногда себе позволяю, по выходным где-нить в кинотеатре, но мечтаю о том как закажу себе на дом сразу несколько пицц, штук 5 не меньше и одна ну может в двоем все съем ... заметила что всегда мечтаю о чем то жутко вредном и в больших количествах... ни в чем меры не знаю, даже в мечтах ... вот мой самый большой грех

Так это я тоже люблю

И это тоже люблю!