nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Настюха13

KRCCB писал(а):

Яичницу с беконом на завтрак, свинину и немного овощей на обед и жирную молочку на ужин. И орехами какими-нибудь заполирую.

Три раза в день, конечно будешь сытый. Вот два раза скорее голодно будет.

nun

KRCCB
попробуй, смотри понравится :-)

Светлана 648

KRCCB писал(а):

Светлана 648
nun

а вот я спецом проверю) не на эффективность, а на сытость.
На следующей неделе куплю бекон, яйца, сливки, сыр, свининку с салом и два дня посижу на такой диете,укладываясь в 1400 ккал.

Яичницу с беконом на завтрак, свинину и немного овощей на обед и жирную молочку на ужин. И орехами какими-нибудь заполирую.

Попробуй , меня эта сытость и подкупила .... ну еще и вкуснота ..Но это уже кому что нравится ... Я уже забыла , что такое быть голодной .

Иринка сказочная

nun писал(а):

я когда первую неделю на свининке по-французки сидела :hi_hi_hi:

, очумела от того что я забыла про свое любимое дело, постоянное кусовничество, потому что всегда сыта и нет надобности хватать, а вот от каш у меня всегда дикий жор, и когда пыталась просто на салатах сидеть, постоянно хотела есть.

ну на одних салатах, далеко не уедешь :-)

мне вот достаточно сейчас двух разового питания :-):

elochka78

nun
Мне вчера муж говорит,что ты в этом форуме сидишь?Я ему ответила,что учусь от девочек и вдохновляюсь.Показала как Юля без операции скинула здорово и твой пример привела.Он не поверил что на свинине можно худеть.Посмотрел на меня и говорит:"Ты же ее не будешь есть?".Нет конечно нам нельзя. :-)

Oduvanchik

elochka78 :-)

Ну как вчерашний пост выдержала? Я вообще в шоке с вашего этого поста, ну не есть-то ладно, но без воды, да ещё в такую жару, а если ещё надо двигаться или работать - вообще ума не приложу как :sh_ok:

nun

Привет, девочки, сегодня -200
Завтрак был в стиле кето, все жирненько как надо 78% :-)

так до сих пор сыта, с 9 утра, хоть и ездила к свекрови, 250км туда и обратно.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:

elochka78 писал(а):

nun
Мне вчера муж говорит,что ты в этом форуме сидишь?Я ему ответила,что учусь от девочек и вдохновляюсь.Показала как Юля без операции скинула здорово и твой пример привела.Он не поверил что на свинине можно худеть.Посмотрел на меня и говорит:"Ты же ее не будешь есть?".Нет конечно нам нельзя. :-)

Элла, но как без жирного вообще? Это же постоянно есть хочется?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:

Иринка сказочная писал(а):

nun писал(а):

я когда первую неделю на свининке по-французки сидела :hi_hi_hi:

, очумела от того что я забыла про свое любимое дело, постоянное кусовничество, потому что всегда сыта и нет надобности хватать, а вот от каш у меня всегда дикий жор, и когда пыталась просто на салатах сидеть, постоянно хотела есть.

ну на одних салатах, далеко не уедешь :-)

мне вот достаточно сейчас двух разового питания :-):

если жирненько, то да, а вот с булками, сырниками и блинами, вроде по % жирно, а не особо сытно мне, но грешу на кд, скорее бы уже пришли.

nun

Майонезик подкосил, надо было сметаной салат заправить, тогда бы вписалась в свои ккал :nez-nayu:

KRCCB

Тань, 70% жиров, 20 белка и 10 углеводов с овощей - норм в рационе для "пробного забега" с кето? Калорийность суммарно 1400, как у тебя.

nun

Катя, да, если все углеводы будешь считать, то 10% углей отлично :co_ol:

Главное старайся чтобы по граммам белков было в 2 раза меньше жиров, и углеводы тоже сложатся :-):

Когда стартуешь?

Правила форума

nun Возвращаю здоровье -стройность бонусом! Кето питание+ИГ

Кто сейчас на конференции