С утра весы сделали подлость и прибавили мне 300 гр. И это после 1200 ккал вчерашних. Но может будут дни, так что посмотрим. Сегодня калорий намного больше, даже к вечеру придется быть аккуратнее.
Осталось 3 дня марафона и нужно принять решение, стоит ли вступить в секту Теммы по отказу от сахара.
Можно просто перейти на шоколад и наесться его вдоволь, мед и сухофрукты еще есть.
Труднее без выпечки будет. Даже если месяц выдержать, результат должен появиться.

День заканчивается. 1780 ккал со сбалансированными КБЖУ. Пока ужинала, смеялась над собой. Взвесила копч. курицу, 97 гр, потом содрала кожу, еще кости остались. Опять идти взвешивать? Маразм получится, все с весами бегать. Сегодня пришла идея взять на работу весы и шокировать коллег взвешиваниями порций. Обед готовый, сама не приношу. Есть вариант носить всю еду с собой, но это лишние хлопоты, совсем не удобно.
Поэтому пока ем что дают, отказываюсь от какао, кофе и чая, ну и прочей неположенной пищи.
Может быть болтаться около конкурса без сахара, без регистрации. Сама себя контролировать))). Самой себе и смешно!

А чо смешно-то? я вон банановую кожуру в сумку складывала тут на работе. что б дома взвесить втихушку, правда - что б никто не увидел посоветовали ещё и огрызки от яблок туда же

ванчоус
конечно смешно. надо было сказать, что настаиваешь их в большой бочке и поливаешь огород, все кожуры самой нужны)).
Читаю дневник Юлии Пик. Вот это силоволища!!! Столько времени все считать, взвешивать, экспериментировать!
Она обречена на успех, как все люди системы. Надо подумать как на работе порции поточнее считать. До чего лениво с собой коробочки носить, да и погреть не смогу.

Наконец-то вес отпрыгнул, сегодня на 600 гр. Питание пока под контролем. Овсянка с бутербродом на завтрак и гороховый суп на обед.
Коллега пошла в зал и тренер за ней присматривал. Он дал ей необычный для коммерческого сотрудника, которому должно быть выгодно больше клиентов, совет.
Так что же он сказал?
-Больше ходите. Упражнений в зале не достаточно.
-Сейчас лето, летом зал вообще не обязателен. Замените это длиными прогулками, зал нужен осенью и зимой. (Думаю, он имел в виду интенсивные проулки).
Нет нам оправдания, нужно ходить и худеть!

Вас кормят на работе? Обычно порции определены же бывают. Или у вас шведский стол?

Сладкира
У нас платишь, конечно, но одинаковую сумму всегда. Накладываешь сам и добавка на столе стоит, когда первое, то можно его долить, когда второе, гарнир и даже мясо-рыбу добавить иногда можно, плюс овощи на общей тарелке нарезаны. Я уже сбегала стаканами померяла суповую тарелку, повара сказали, в их стакане 180 гр, в тарелке значит полной 360. Пирожки и глазированые сырки или не беру, или домой отношу, там кто-нибудь скушает. Чай сладкий, кофе, какао тоже сейчас не беру.

Попробую изменить отношение к выпечке, моей главной проблеме, соленой выпечке. Поискать муку обдирную или отрубную и заменить там сахар. А дельше - овощей хоть сколько можно внутрь и вне. Даже пирожки с мясом можно попробовать выпечь.
Думай, думай!!!

А, тогда понятно. Действительно сложно. А может плюнуть на общественное мнение и все же свои весы принести, и взвешивать, а?
С выпечкой самый простой способ - не печь, некоторое время. Или не чаще 1 раза в неделю

Сладкира
Да, с выпечкой решено. Экспериментирую делать без сахара, добавлять грубую муку и все равно делать это пореже.
Со столовой... там очень много людей кушает. Ладно, скоро отпуска, столовую пока закроют, в июне я вне опасности, будут домашние коробочки. Дальше свой отпуск. Где-то до сентября пропетляю, может скину десяточку как раз. Закончатся бессахарные и прочие конкурсы, на поддержании буду сдерживаться. Ну как на поддержании? Еще 10 лишних хотелось бы дожать, только темп хочу по 1 кг в месяц. Как раз чтобы знать грань начала набора веса. Правда, я всего этого уже хотела.

Облегчение рецептов тоже выход конечно.

Ну, и фиг на них. Достала из сумки маленькие весы , взвесила, убрала. Кто - то заметит и чооо?, а кому то пофиг вобще. Ну, смотри конечно сама, но если не знаешь размера порции расчет калорийности имеет ооочень большую погрешность. Насчитаешь 1600, а на самом деле 2200, и расстраиваемся с утра привесу