jerica
Молодец!!))
Смотрю, ты и прям хорошими темпами худеешь)))

я только недавно зарегестрировалась,где посчитать какой мой лимит калорий за день? рост 160,вес 60,32года

Белоснежка
Я пока сбрасываю наеденное за новогодние каникулы) Слава Богу отвалилось! А вот теперь будем потихоньку худеть)))
Кормина
Тут есть цикл статей на эту тему... ща поищу...
А вот ссылка http://www.calorizator.ru/article/body
Но я тебе посоветую сделать следующим образом: Недельку питайся как обычно и все записывай и считай. Посмотри сколько у тебя получится ккал в день в среднем. Далее следующую неделю скинь 100-200 ккал в еде и прибавь спорта на 100-200 ккал и еще недельку наблюдай. Если вес уходит, то продолжай в этом же духе, если встанет еще 100-200 ккал убери в еде и прибавь еще спорта, можно просто пешком ходить. Снижайся до 1200 ккал, меньше не рекомендуется, иначе обмен веществ замедлится и вес встанет, а потом и от воды начнешь поправляться. Хороший коридор 1200-1400, можно 1100-1300.

Если вопросы будут - спрашивай)
И добро к нам пожаловать!!!

Блин... елы-палы... сейчас завалятся друзья на пиво... это ж вся неделя насмарку?

jerica

пей, но знай меру!

masha
Ну буду пытаться держаться) Я посчитала, чтобы не выйти за коридор калорий - надо только 0,5 л выпить без закуси))) МММ... Ставки будем делать?

jerica
не будем.
Я для таких случаев использую зигзагообразный цикл потребления калорий и когда выпадает подобная фигня - знаю, что день повышенного приема калорий мною учтен

jerica
Ничего страшного...
Мыж с тобой хотели шоколадный монодень устроить...
Вот в воскресение или понедельник как раз усе стряхнешь)))

Белоснежка
Давайте во вторник? Я тогда с вами. Для чистоты эксперимента-у нас как раз вес у всех разных. :) Потом посмотрим: кто сколько скинул.
Просто в понедельник в гости иду...