Марина31
их там и нет) там просто рама с крючками такими для грифа. Т.е. в нем траектория движения штанги жестко фиксирована по горизонтали, и все. Во избежание неправильной техники) Я почему и спрашиваю - это получается не смит? Поисковик говорит, что Смит... Но это же интернет

в котором я сфоткала тоже траектория движения жестко зафиксирована, но там еще есть какая-то механика с противовесами. Походу они просто разные бывают
вот такой вот курс ликбеза у нас образовался по тренажеру Смитта.
Мариш, разъясни нам, плиз

Смит одна из его разновидностей. Просто современные модели сейчас вот такие, как у Марины в зале, с противовесом.
Так, девчонки, закрываем тему Смита. Я ещё на старые вопросы никак не отвечу людям

НЕдиетчица
спс) так и думала, что у нас тренажеры старые)

Добрый вечер. Извините, что заставила ждать.

Я всё же советую поднять калорийность питания до тех цифр, которые я Вам посчитала. А местным калькуляторам я, к сожалению, не доверяю. Поднимайте плавно. Вот Вы питались на 1400, теперь добавьте 100 ккал и питайтесь так неделю-две, наблюдая за динамикой веса. Потом ещё 100 ккал и так до тех пор, пока не поднимете до нужных цифр.

Вот это я не поняла, сорри. Что именно Вы имели в виду?

Здесь у родителей, где я сейчас нахожусь, у меня вообще нет никакой антипригарной сковородки, а блины я пеку на обычной чугунной сковороде-блиннице. Просто она у нас изначально была только для блинов и на ней никогда и ничего другого не жарил (просто прокалили на ней соль, сразу после покупки и всего ОДИН раз смазали салом, после прокалки с солью), потому блины и не пригорают. Достаточно того жира, который идёт от яйца. Ну и просто надо "прочувствовать" тот момент, когда блин уже "готов" с одной стороны и его можно перевернуть

А я сделала вывод,что лучше работать со старыми тренажерами-там нагрузка солиднее. Как в старом СМИТТе-никакого противовеса,хоть в нем и на много проще чем со свободным весом

Женя, рада быть полезной
Если получилось у меня, то получится и у тебя

НЕдиетчица
Ещё раз здрассти)))
Скажите пожалуйста ( а лучше носом ткните) где почитать про то как вы открыли для себя мир фитнесса, и когда решили стать тренером. И каким тренером вы сейчас являетесь? Индивидуальным, фитнесс-инструктором...
Я просто стараюсь читать, но времени не хватает, а через поиск по вашим постам так и не поняла.
И некорректный, возможно, вопрос: сколько вам лет и сколько лет назад вы открыли для себя мир спортзалов?

НЕдиетчица
Марина, тупой вопрос, заранее извиняюсь) но все таки: можно ли развести порошковые ВСАА заранее - то есть где то 2-3 часа они простоят в разведенном виде) или свойства потеряются и надо пить сразу после разведения?