самомнение нарасти может! ты мне тут не надо. стоишь такая важная, гирьками машешь, щеки раздуваешь. ляпота!

tiagnitania73
уговорила, куплю по 3,5 кг

Olga-Volga
молодец

все равно нужен спец, технику приседаний и прочих игрищ с весами не знаю, так что пока рука не восстановилась полностью (поход в зал на 2 занятия вывел руку из строя на 1 год))), нечего думать про тяжести, хоть готовить в 4-литровой кастрюле могу, и то ладно, тяжелее не поднять.
НО! Если вы знаете что-то для чайников, кидайте, надо изучать.

Оль, интернет тебе в помощь, там море инфы
что именно тебя интересует?

Olga-Volga

можно ж не гирьку, а утяжелитель?

Человек обычно растёт до 25 лет, но ко всеобщему сожалению живот, жопа и щёки об этом даже не догадываются.

Не фига себе, накачал щечки!))) Это как же их раздуло!!!

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Вообще, на попу с глазами похоже!

tiagnitania73
элементарно не знаю как приседать, не могу это дело терпеть с прошлых килограммов, когда не под силу было, а сейчас боюсь даже, вдруг спину поврежу, побаливает и так.
Все твердят: главное - техника. Вот про нее и надо узнать.
KRCCB
сегодня была мотыга, пока хватит утяжеляться.
Вера1959
ванчоус
девки, ребенок какой ужасный, надо же так откормить бедолагу было, как жить теперь? Вот у кого щеки огромные, обычно с возрастом не совсем худеют, так и висят часто.

Технику посмотри в интернете, приседами спину ни как не повредить, она там не работает, колени да, можно. Но ты начни вообще без веса, просто приседай
Ой, а мои с детства не растут