Корочея: Хочешь есть - умей вертеться!

LoRicky

светдим писал(а):

И тут Обложко

Я уже боюсь произносить это имя вслух! :-)

Oduvanchik
Сброшу на почту, надо поискать, где он об этом говорит, не помню быстро, много насмотрела :mi_ga_et:

У него длинные ролики, любит потрындеть, на ютубе в свободном доступе канал его

Корочея

masher писал(а):

"закинуться" чем-то как бы дает надежду, что появятся силы , но это миф. энергия только расходуется еще больше на переваривание. и вот головой понимаю, но, когда настает час Х, в рот само-собой летит что-то :nez-nayu:

Машуль, не миф) Если бы вся энергия пищи уходила на ее переваривание, то толстяков бы не было, ага :a_g_a:

masher

LoRicky писал(а):

Например, расслабиться в ванне полежать, или йога, или хобби какое, подумай, что именно тебя еще может успокоить, расслабить, снять напряжение
Или порадовать.

ванна, йога... это все оно, НО надо придумать что-то экстра быстрое. как таскать орешки одной рукой, другой качая малого. такое, чтоб без отрыва от производства, так сказать))
о, можно попробовать дыхательные практики!

LoRicky писал(а):

Я последнее время увлеклась Обложко, вечером поищу для тебя, в каких роликах он об этом говорит.

буду премного благодарна!

LoRicky писал(а):

Маш, тебе бы выспаться, отдохнуть, сейчас с малышом нагрузка на тебе колоссальная, усталость накопилась, организм не может восстановиться, вот и пытается энергию через еду добыть, толкая на вечерние переедания. А может и витаминов тебе не хватает?

знаю, знаю... нет пока такой возможности. :im_possible:

Oduvanchik писал(а):

я вообще прям рекордсмен по заеданию и стресса и плохого настроения

обиднее всего, что все же понимаю, откуда ноги растут у зажоров, но в такие моменты становится так пофик... :smu:sche_nie:

Oduvanchik

masher писал(а):

обиднее всего, что все же понимаю, откуда ноги растут у зажоров, но в такие моменты становится так пофик... :smu:sche_nie:

это точно((

masher

Корочея писал(а):

Если бы вся энергия пищи уходила на ее переваривание, то толстяков бы не было, ага

не вся, конечно)))
но почему же после еды, когда переел, сразу в сон клонит?
потому что организм не дурак, он стремится к гармонии, и мгновенно переключается на устранение излишков, т е переваривание и вывод пищи. а когда с этим справился и восстановил баланс, тогда мы становимся энергичнее. а поскольку зажор был вечером, то, как посала выше Лорик, на следующий день уже) как-то так.

Корочея

LoRicky писал(а):

Например, расслабиться в ванне полежать, или йога, или хобби какое, подумай, что именно тебя еще может успокоить, расслабить, снять напряжение
Или порадовать.

Лор, неплохие способы :a_g_a:

Но до ванны еще добраться надо) А вот представь, что тебя как волной захлестнуло негативом. И что делать? Куда бечь? Правильно, к холодильнику или шкафчику с углеводами :ps_ih:

Еще хорошо помогает мат (я практикую, да), но эффект дает кратковременный, поэтому не к любой нервотрепке применим :whistle1:

LoRicky

Корочея писал(а):

Еще хорошо помогает мат

а еще просто громко поорать-повыть :-)

посуду побить или старую книгу-газеты на мелкие кусочки порвать :-)

Oduvanchik
Слушай, у тебя же столько спорта, неужели не снимает напряжение?
masher
Маш, ты вообще Герой! :a_g_a:

С малышом на руках, стараешься привести себя в порядок! :cool_cool:

Я в таких обстоятельствах про себя напрочь забыла, у меня еще и разница у детей 4 года. :mi_ga_et:

Однажды, когда малому было 8 лет, вдруг очнулась от того, что я сижу на кухоньке с чашечкой кофе в руках на спицах шаль за окном пуршит снежок и мне никуда не надо бежать, я та-а-ак кайфанула в этот момент от этого ощущения :cupidon:

Я уже себя приняла в своих обжорствах на нервной почве, не переживаю по этому поводу! :mi_ga_et:

В крайний раз это было в начале карантина, разволновалась из-за вируса. Махом слопала 10 огромных конфет, смотря новости :-)

Хотя я конфеты не особо, всегда равнодушно смотрю :-)

Корочея

masher писал(а):

LoRicky писал(а):

Психологи рекомендуют внедрять в жизнь непищевые приемы снятия стресса, и прям повесить на холодильник такой списочек

с этого момента поподробней, пожалуйста)
это, например, какие?
мне тоже нужен такой список срочно.
была замечена в вечерних зажорах на фоне усталости

Машуль, твой релакс, возможно, это помощь близких. Иначе ничем от усталости не избавиться(

Добавлено спустя 3 минуты 18 секунд:

LoRicky писал(а):

Корочея писал(а):

Еще хорошо помогает мат

а еще просто громко поорать-повыть :-)

посуду побить или старую книгу-газеты на мелкие кусочки порвать :-)

Так все мои клиенты останутся без первички, а мне даже чаю будет не из чего выпить :-)

Корочея

Проанализировала ситуэйшн, в которую вляпалась.
Резюме:
- если ты толстая корова, которая не достигла желаемого веса, то не фиг заниматься самообманом (ах, у меня теперь другие задумки и планы на жизнь!) и отодвигать процесс постройнения на второй план. И пока не увидела заветной цифры на весах и желаемого силуэта в зеркале - только самоконтроль :a_g_a:

А если у тебя еще куча сопутствующих причин, способствующих набору жировых излишков - то самоконтроль перманентный навсегда :a_g_a:

- всегда продумывать и иметь в приготовленном виде еду на текущий день, а еще лучше в ассортименте, чтобы в момент заедания чего бы то ни было кидать в себя безопасное топливо. Это же актуально и для нахождения в дороге, на работе и в гостях. В гостях особенно!
- минимизировать, а еще лучше ликвидировать все пищевые соблазны в доступных местах. Понятно почему.
Последние 2 пункта не новы, старалась блюсти их, теперь вот официально манифестирую.
И про мечты. Не надо откладывать их на потом.

Добавлено спустя 8 минут 39 секунд:

Oduvanchik писал(а):

Корочея Ну наелась и ничего, чит-милл короче был, я себе так всегда говорю, каждые выходные планируя не перебарщивать :hi_hi_hi:

Хорошо, что не акцентируешь внимание на этом, жаль, конечно за планы, возможно для них ещё рано, получится позже :du_ma_et:

За танцы

вот часть съеденого и потратила!

Спасибо, зайка! От планов не отступилась, попробую зайти с другой стороны)
Муж предложил танцевать дома) тут главное не зашибить скотину, которая решит, что я веду себя неадекватно и ринется меня спасать)
P.S. Эх, как я зажигала в парке под "Мальчик хочет в Тамбов", вау!

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:

Oduvanchik писал(а):

Вот сама думаю, лучшая подруга пригласила на день рождения дочери расслабиться, сходить потанцевать в эту пятницу, а я сижу и думаю, так хочется прям сил нет, не танцевала уже год с хвостиком, а тут этот ковид и понятия не имею сколько там будет народу, это бар с танцами в маленьком городке и так хочется, и так колется :-(

Если бы было на летней площадке, так и не думала бы, а внутри бара, танцплощадка там небольшая, а если будет многолюдно, то совсем плохо будет, а не угадаешь ведь(

Ириш, да, не угадаешь... В барах обычно душно, не проветривается и при скоплении человеков чревато(

LoRicky

masher
Oduvanchik
Корочея
Искала-искала, что обещала, не много оказалось с 21 по 28 мин
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=uLOX73YhTso[/youtube]
masher
Маш, не знаю насколько тебе мои советы помогут,
1) 3-4 финика и энергия зашкаливает или бананы отличный энергетик
2) кофе с сахаром + 2 бутера с маслом и твердым сыром
3) элеутерококк 15-20 капель, а то и 30
Извини, я точно не знаю, кормишь малыша сейчас или нет, может тебе и не подойдут эти советы :du_ma_et:

Вот еще про кортизол видео понравилось, интересная мысль, чтобы справиться с повышенным кортизолом человек начинает есть много сладкого, провоцируя выброс инсулина, который в свою очередь подавляет кортизол :nez-nayu:

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VXadqBFCqVY[/youtube]

Правила форума

Корочея: Хочешь есть - умей вертеться!

Кто сейчас на конференции