tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Надюна

77Дмитрий77, вы вообще не равняйте, свои потребности организма и женские. У меня муж тоже ест и мёд и сухофрукты на ночь и нифига ему не делается, отжался и сгорело всё на мышцах. Нахер эти углеводы не нужны, тем более вечером.

Валентина2017

Надюна писал(а):

Валентина2017, мясо ем, но не вёдрами, хотя раньше много ела. Вообще ко всему организм привыкает, скажу я по секрету. Я думала без мяса мне вообще хана, но спокойно сейчас ем меньше, мне хватает 70-80 гр белка в день, прямо за глаза, а то и 50.

А это сколько вареного мяса? А остальное что ешь?

Надюна

77Дмитрий77, вообще всё индивидуально, не в курсе? У всех разный обмен веществ и гормональный фон, я уж молчу про возраст, пол и т д.
Чё всех под одну гребёнку то?

77Дмитрий77

Валентина2017
Валюш, лично к твоему сведению, чтоб не увлекалась если что., я ем мед или пол банана только утром!!! не больше 15гр меда и не больше 80гр банана!! добавляю в кашку овсяную

Валентина2017

77Дмитрий77 писал(а):

Надюна
иди по умничай в другом месте, к малаховой иди!!!!

Дима решил, что сегодня только он умничает. Все брыысь)))

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:

77Дмитрий77 писал(а):

Валентина2017
Валюш, лично к твоему сведению, чтоб не увлекалась если что., я ем мед или пол банана только утром!!! не больше 15гр меда и не больше 80гр банана!! добавляю в кашку овсяную

Пол-банана! Е-мое! Ага, а я вазочку фруктов.

77Дмитрий77

Надюна
читай внимательно госпожа всезнайка!!! я ей лично ни какие продукты не советовал!!!! только углеводы сложные ей и только до 3-4 часов дня!!! иди погуляй вообще, освежи головку свою!! небось вава там!!!!

Надюна

Валентина2017, ну 70 гр белка это примерно 200 гр инд грудки, 2 яйца и 100 гр лосося. Это в сыром виде вес. 50 гр, это уже без лосося. Ты же считаешь вроде свой рацион?

Валентина2017

Так, хорошо. Фрукты убрать, хлеб с маслом, это понятно. Что есть-то. Что же есть :ya_hoo_oo:

Надюна

77Дмитрий77, ага, а творог на ночь с яблоком и черносливом кто советовал??? Ну она съела 200 гр миндаля, съест 200 гр чернослива.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
Валентина2017, фрукты и хлеб убирай, а масло можешь оставить)

Валентина2017

Надюна писал(а):

Валентина2017, ну 70 гр белка это примерно 200 гр инд грудки, 2 яйца и 100 гр лосося. Это в сыром виде вес. 50 гр, это уже без лосося. Ты же считаешь вроде свой рацион?

Да, конечно. Поняла я. Просто это много, я столько белка не ем. Надо менять фрукты на вот это. Сейчас пойду с трени, накуплю всяких индеек и рыб.

Правила форума

tania73: по просьбам трудящихся, шо бы было где поржать

Кто сейчас на конференции