оксанаkis
Не за что))) рада помочь)) конечно, завышен, если ты остатки масла не отняла.
На заметку: салаты очень легко готовить и считать)) накидала в миску всё, что под руки попалось - ничего высчитывать не надо. Я обычно ставлю тарелку на весы, крошу огурец, например, прям в личном разделе пишу "огурец - 120 гр", кукурузки насыпала, пишу "кукуруза консервированная - 70 гр" ну и т. д. Просто построчно вношу всё, что там есть и всё. А если ещё и мужу салат делаю, то беру две миски и так же на две миски всё делаю пошагово, только ему не взвешиваю. А то он обижается, что я себе салаты делаю, а ему не делаю)) Себе, конечно, стараюсь побольше овощей и поменьше всяких калорийных штук добавить, а ему - чтобы повкуснее было)) и яички вареные пусть всегда в холодильнике будут. Вот так проголодалась - скушала яичко, а не чаю налила)) всегда есть чем перекусить)

Юркина мама
я также салаты делаю)) себе отдельно стругаю на весах

- так то да, но в желтке жиров много...

Прекращай))) Там практически поровну белка и жиров и почти 0 углеводов. Жиров бояться не надо. Жиры - это хорошо, в умеренном количестве. Плюс это не какие-то рафинированные/дезодорированные масла, а очень даже хорошие жиры. Напишу мне, пожалуйста, какие нормы БЖУ ты себе насчитала. Какой коридор калорий? Рост/вес/возраст? Хотя, для этого, наверное, нужно сходить к тебе "в гости", а я все никак не дойду)))

- привет, забегай!!!
Коридор 1493-1664 б 73,5-81,2; ж 62-65, у 170-200. Я сто раз передумывала эти данные)) Пока худеется на них)

оксанаkis
Ну по мне так очень даже неплохо. Молодчина! Я вспомнила, на первых 10и страницах очень активно обсуждалась тема за БЖУ и коридора)) Это хорошо - и худеется, и не голодно!

- привет))) ну да)))

Девочки, я сегодня ходила на аквааэробику - мне ооооочень понравилось! Сходила сегодня разово - решила для начала попробовать. 40 минут просто пролетели! Я старалась и получила массу удовольствия. Да, у нас спорткомплекс не супер-пупер, но всё чистенько, аккуратненько и даже фен большой есть голову посушить)) Ещё пришлось надеть плавучий пояс, чтобы держаться на воде, дали гантельки и плавучую колбасу)) я не знаю как это называется))
Чувствовала себя синхронисткой))) Правда, когда начинало получаться упражнение, меня уносило то одну, то в другую сторону и я упиралась либо в соседку, либо в поплавки, которые разделяют дорожки)) раз 10 точно успела извиниться)) и как они на месте стоят - я ниче не понимаю!?
Когда вылезала из бассейна, мне казалось, что я вешу стопицот килограмм!!! Я ощущала себя такооой тяжелой! и ноги были ватные. Но ощущения отпадные! Инвентарь убрали на место, помылись, посушились и меня муж забрал. Спустя час у меня всё еще ЧСС была около 100! И я была голодная-преголодная, аж в животе урчало! Дома быстренько сварганила себе салат из огурцов, курогрудки и консервированной кукурузы)) а то под такой голод можно было слона проглотить!)
Короче, однозначно буду абонемент брать, но муж настаивает, чтобы после того, как морозы сильные пройдут. Чтобы не простыла.

Ещё перед тем как идти в бассейн, вышла за час и зашла в 2 магазина посмотреть купальники. Боялась, что грудь будет убегать/выплывать/выскакивать из старого)) короче, то что хорошо сидит - дорого, около 4х тысяч. А то, что недорого - это пипец. Мне из дешевых ни один не подошел хотя бы просто по размеру. А дорогие 3 из 4х сели идеально... Первый просто большеват был. Да и когда я, надеюсь, похудею - мне будет дико жалко тех денег, если он мне станет большим. А вообще я зря переживала - грудь никуда не делась от меня)) вела себя прилично. А то что трусы маловаты, так под водой не видно!

Юркина мама - Да, Кать! Тоже помню свое первое занятие Зато потом, через несколько занятий, спокойно держалась на воде и никого не пинала)) Эффект от занятий у меня был где-то спустя 1,5 мес. Хотя муж говорил и раньше! Так что молодец, что начала заниматься!!

оксанаkis
Спасибочки)))
Сегодня по расписанию должно было быть занятие, но случился небольшой форс-мажор.
Утром папа увез нас в садик, а обратно я пешком домой пошла, а на улице сегодня -37 у нас...
Ноги очень сильно замерзли, даже в "зимних" джинсах, у меня ни разу в жизни ноги так не замерзали.
Поэтому решено было купить мне теплые штаны, типа горнолыжного костюма.
Муж выкроил пару часов времени на работе, вызвали мою маму с Юркой посидеть и поехали.
Так как у меня фигура нестандартная, купили отдельно верх и низ. А то мне либо верх большой, либо низ маленький...
Это вот меня муж "чикнул" когда приехали. Попыталась обрезать беспорядок, который Юра с бабушкой устроили))) Больше фоток нет.

Вернулись мы в 4 домой, а занятие аж в 7 часов. Не стала издеваться над бабушкой, отпустила её домой. Да и муж был против, чтобы я по такому морозу шарилась.
Костюм выбирала впритык - я ж похудею к следующей зиме однозначно! И штаны в талии регулируются и подтяжки есть))