Зависит от производителя. Если не включать противовес, то вес самого грифа в Смите может колебаться от 12 до 30 кг.
В зале, в котором я сейчас тренируюсь, внешне гриф явно не олимпийский (который 20 кг), но нагрузка весьма ощутимая даже без блинов.
Точную информацию по весу штанги в Смите стоит уточнять у тренеров в зале или смотреть на сайте производителя тренажера.

добрый день, благодаря негативу. который лился на этом сайте на вас несколько дней, я Вас нашла
почитав дневник и дневнички тех, кому Вы помогаете, нахожусь в восторге
не сможете и мне дать маленький совет- на данный момент совершенно нет времени посещать спот зал (что грустно-новая работа, 2 маленьких детей)
я меня есть дома орбитрек, необходимо сбросить 5 кг (до этого была возможность нормально заниматься в зале, кое-какая мышечная масса есть), но наела жирок-грешна, вообще реально занимаясь на орбитреке похудеть (особенно проблемно в ногах и опе) или я занимаюсь самообманом, и вообще сколько на нем заниматься, для достижения эффекта
заранее спасибо, на ответе не настаиваю))

Вот,кому и расстройство из-за случившихся событий,а кому и благо - человек нашёл то,что искал.Так что,Мариша,антиреклама это тоже реклама,хихи

Марина, можно я за тебя отвечу про вес грифа в смитте......
Тоже была озадачена таким вопросом, но никто в зале мне не ответил. Я просто взвесилась на весах в зале, потом положила гриф в смитте на плечи и тоже на весы... весы переносные, как дома, электронные. разница 3кг. а так он в жизни как 20-ти кг.
фотку нашла, смитт обвела

а у нас в зале сам грифф в СМИТТе весит 18кг - на нём написано

сам гриф действительно весит 20кг, но когда он в этом тренажере, за счет противовесов и динамики становится легче. вот я и взвешивала. его же реально можно свободно одной рукой поднять, не смотря на его 20кг

Марина, у вас в зале Инотековский Смит
И у него реально низкая стартовая нагрузка, именно благодаря контрбалансу.
У нас в зале другой Смит и по моим субъективным ощущениям, даже без блинов нагрузка одного грифа где-то 10-12 кг.

похоже то, что я у нас в зале считала Смитом - совсем не он)))) у нас там гриф весит ровно столько же как и обычный, олимпийский.... и поднять его так же тяжело
У нас вот такая машинка

делаем вывод - можно поступить как я, притащить весы напольные в смитту и взвеситься С и БЕЗ будет точное число.
Кстати, такая же "беда" и в гравитроне. Я конечно понимала, что у меня руки слабые, но чтобы подтянуться, мне нужно было выставить вес больше, чем я вешу . ну не до такой же степени. что-то и там с механикой ну и лодно, вес потихоньку уменьшала

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

тут я ваще никаких тросиков и противовесиков не вижу