Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

Но ее тож хочу попробовать на попу..с манжетами)

на ваш лопердоз никакой многоповторки ,4 подхода по 10 раз, но так чтобы умирать в конце

Margo_M писал(а):

У меня именно так сейчас.

молодец Сережа, жалко молодой :-)

OlgaRi

Солнечный зайчик писал(а):

"жирной" секте

Да, и радуюсь пока что, все нравится :a_g_a:

Не получается у меня столько жиров, как расчет выдал, но сытость все время непривычная доселе. И вообще не хочется лакомиться. Это новое для меня ощущение.

tiagnitania73

OlgaRi писал(а):

И вообще не хочется лакомиться.

Оль, не поверишь, меня не тянет на круассаны :sh_ok:

Солнечный зайчик

tiagnitania73
Да, Таня, попутала с квадрицепсом...
Сумо давно не делала, надо возобновить всё же..спс

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

на ваш лопердоз никакой многоповторки ,4 подхода по 10 раз

А хочу многоповторку))) По другому меня и Сережа нагружает..

OlgaRi писал(а):

Не получается у меня столько жиров

Блин...я каждый день мучаюсь, как белки с жирами набрать(
Надо на жирные сорта мяса переходить.

Солнечный зайчик

А я когда сведение-разведение ног делаю, так релаксирую)))))..говоришь, время зря трачу :du_ma_et:

tiagnitania73

Солнечный зайчик писал(а):

Да, Таня, попутала с квадрицепсом...

ну я так и поняла, так вот, в приседаниях и выпадах именно квадра очень сильно нагружается, так что не советую, если хочешь на бицепс бедра, то становая и гиперэкстензия. Кстати, еще ягодичный мостик для попы хорош

Margo_M писал(а):

А хочу многоповторку))) По другому меня и Сережа нагружает..

да на здоровье, хочешь подергать ногами, развлекайся. :-)

или ты думаешь Сережа тебя зря по другому нагружает :-)

tiagnitania73

Солнечный зайчик писал(а):

говоришь, время зря трачу

нет, не зря, в конце тренировки, в качестве заминки очень хорошо, ток не много. И еще, попробуй сведение статикой сделать, ставишь максимальный для себя разворот ног и вес, сводишь ноги и просто держишь их. Делай после сумо, на добивание

tiagnitania73

так, чет я разумничалась :du_ma_et:

Margo_M

Солнечный зайчик писал(а):

так релаксирую))))

Я с 97 кг веса не сильно релаксирую) :hi_hi_hi:

tiagnitania73 писал(а):

ты думаешь Сережа тебя зря по другому нагружает

Я ваще не думаю...тупо делаю что говорит)))

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции