Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Джой

Margo_M писал(а):

С другой стороны, Маргошик, куда ты гонишь, пятилетку в три дня в спортзале ваще не сделать...так что раслабся и ходи))

ну, наконец..я услышала то, что хотела

tiagnitania73

Джой писал(а):

ну, наконец..я услышала то, что хотела

не обольщайся, это была минутная слабость, завтра снова будет плачь Ярославны :-)

Джой

tiagnitania73 писал(а):

не обольщайся, это была минутная слабость,

ну, ты знаешь мою доверчивость...в лучшее, светлое, вечное

tiagnitania73

Джой писал(а):

ну, ты знаешь мою доверчивость...в лучшее, светлое, вечное

а я реалист :-)

Margo_M

Январетта писал(а):

Нет смысла считать такую компенсацию калорий.

Ну доктор считает одно, мой тренер считает другое и кому верить? Каждый сам выбирает кому верить и как ему следует идти)

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Джой писал(а):

я услышала то, что хотела

а может я просто сказала, что ты хотела услышать) :hi_hi_hi:

tiagnitania73 писал(а):

это была минутная слабость, завтра снова будет плачь Ярославны

Ниче от вас не скрыть))))))) :-)

Джой писал(а):

в лучшее, светлое, вечное

Мы все с ней живем)))) Продолжаем верить в отвесы))))))))

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

Каждый сам выбирает кому верить и как ему следует идти)

а я вообще никому не верю, просто делаю, то что делаю и все :nez-nayu:

Oduvanchik

светдим писал(а):

у тебя нету ПЛАТО!!!... :smu:sche_nie:

поэтому не гневи БОГА!! идут отвесы..все пра ты делаешь..а кардио в помощь. :cool_cool:

вооот, я постеснялась написать! Светик правильно говорит! то что медленно вниз вес идёт ещё не плато это во первых, а во вторых нету такого термина, забудь! есть просто перестройка организма под те параметры, что есть на данный момент!. Вообще правильно после каждых 10кг делать такую передышку специально, питаясь к примеру на свою поддержку. чтобы организм не работал на износ, мало того, что делают ему стресс, да ещё и хотят, чтоб прям линейно-линейно всё шло - так не бывает!!!!!!
:)-(:

если уж очень хочется поиздеваться ещё больше, делай раз в неделю белковый день. И Танюша правильно сказала, помимо двух силовых сделай один или два отдельных дня кардио только такое нормальное час минимум в хорошем темпе, что это будет за кардио - неважно, ходьба, танцы, плаванье, аквааэробика, аэробика.
ваяю ответы постепенно читая дневник, поэтому всё равно отошлю, хоть тебе и ответили, девочки))

стандартно при плато делают встряску, ну и ты это знаешь, в тренировках ты говоришь нагрузка разная, тогда делай с питанием. Белковый день раз в неделю спокойно можешь себе сделать. Только воду пей в тот день нормально. можешь один день овощной вообще сделать - но там у тебя с уменьшениями углей тогда не знаю. обычно белковые дни помогают сдвинуться, но не у всех)

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
я у себя в спортзале делала в день кардио ещё пресс. после кардио - хорошо заходит)

ЛенаЛика

Margo_M
Маргош, я тебя поздравить со взлетом :bra_vo:

Margo_M

Приветульки куколки)))
У нас зима пришла)) Минус 8 и снега намело за ночь))) Сантиметров 20 сразу нападало))) И как всегда люди разучились сразу ехать(( Фурам в горку не подняться((( В обЧем опоздала я на работу((( И настроение плаксивое((( Вот просто так почему то(((

Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:

ЛенаЛика писал(а):

Маргош, я тебя поздравить со взлетом

Хде это ты взлет нашла? :sh_ok:

Седня снова в плюсе))) :-)

Oduvanchik писал(а):

чтобы организм не работал на износ, мало того, что делают ему стресс, да ещё и хотят, чтоб прям линейно-линейно всё шло - так не бывает!!!!!!

Ой, да откуда там износ то??? Жру все подряд))) Ну сейчас пироженки с сырочками глазированными ограничила, раньше и их умудрялась вставить в калораж))

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

У нас зима пришла))

ой бля, нам на следующей неделе обещают, помру :kli_ny:

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции