Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Zemlja

Вот и я!

Не прошло и пол года,и я вернулась,у меня все хорошо,кроме веса :hi_hi_hi:

Вообщем беру себя миллионный раз в руки.
Сейчас вес колеблется в районе 54-56 кг,цель все та же 45 кг,теперь к новому году
Диета-белковый коктейль собственного производства 3-4 раза в день.кофе,чай.по праздникам-праздники.
Кстати занимаюсь уже месяц аэробикой.Но без диеты результатов мало.месяц назад было 57 кг,все скопилось на бедрах и попе :cry_ing:

Таниа

Zemlja
привет :-|-:

хорошо, что вернулась. Ну а привес сгоним :a_g_a:

а ты что как доп этот коктейль к диете, или только его будешь пить? :du_ma_et:

Zemlja

Таниа
Да,все сгоним,я настроена решительно,правда завтра на днюшку собираюсь,но как я сказала,по праздникам-праздники :-)

я собераюсь только коктейль,во всяком случае первую неделю,там дальше посмотрим :-):

Ты же знаешь,я только за жесткач :-)

Таниа

Zemlja писал(а):

Ты же знаешь,я только за жесткач

а я уже нет...мне жесткачи дают краткосрочные результаты, задолбало. :du_ma_et:

хочу ходить ВСЕГДА в стройном теле, поэтому ПП мне в помощь.
А чо за коктейль? с протеином как то мешать будешь?

Zemlja

Цитата:

а я уже нет...мне жесткачи дают краткосрочные результаты, задолбало. :du_ma_et:

хочу ходить ВСЕГДА в стройном теле, поэтому ПП мне в помощь.
А чо за коктейль? с протеином как то мешать будешь?

ПП я планирую потом,после похудения.
Коктейли я на данном этапе делаю самостоятельно это 90 г творога 0,5 % смешать с обезжиренним кефиром(или макс. до 2%)+какао порошок,мешаем в шейкере и пьем.
буду придерживаться неделю,посмотрим на результат через неделю.

Zemlja

Коктейль первый, натуральный: в стакан кефира добавьте проросшие зерна пшеницы в количестве 3 чайных ложек. Теперь нужно оставить коктейль на час , после этого тщательно размешать и выпить.
Коктейль второй, пикантный: возьмите три молодых огурца, очистите их от кожуры и измельчите. После этого добавьте эту массу в полстакана кефира. Еще один необходимый компонент – 2 чайные ложки сока лимона. Как только вы их добавите, можете приступать к взбиванию коктейля в миксере.
Коктейль третий, сладкий: возьмите стакан свежей малины, добавьте к ней половину стакана кефира. После взбивания коктейль готов к употреблению.

Stacy1984

Привет

Сказочный вес 45 :-):

токая красивая круглая цифра. Я себя на 44 чувствовала себя замечательно, вот прям мое.
До НГ осталась 4 месяца, думаю успеешь.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Украду два последних коктейля. у нас любят и кефир и малины 2 кило, наверно.

Zemlja

Цитата:

Привет

Сказочный вес 45 :-):

токая красивая круглая цифра. Я себя на 44 чувствовала себя замечательно, вот прям мое.
До НГ осталась 4 месяца, думаю успеешь.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
Украду два последних коктейля. у нас любят и кефир и малины 2 кило, наверно.

Приветик

ОГОО какая ты худышка :co_ol:

Да,должна успеть похудеть :-):

Самый мой рекорд это было 46 кг,такая помню была легкость в теле :co_ol:

Ты сейчас на поддержании? :-):

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
Всем привет. :-|-:

За вчера я выпила 3 коктейля,в итоге в каллориях вышло 603,8 ккал.Белков 73 г,жиров 11 г,и углеводов 40 г.Чувствовала себя сыто и бодро.Сегодня я иду на день рождения,и как я писала,что по праздникам у меня будут праздники,но все таки постараюсь есть больше что то менее каллорийное :-):

Еще не взвешивалась,так как я не дома,приду домой взвешусь

Stacy1984

Привет.

Да, даже можно сказать на медленном увеличении. Мне проще похудеть, чем поправиться.

Zemlja

Цитата:

Привет.

Да, даже можно сказать на медленном увеличении. Мне проще похудеть, чем поправиться.

Да вот это класс!я наоборот легко могу поправиться

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Вот пришла я с работы вес 54,5 кг,крч за первый день минус 1,400 кг,ну это понятное дело :-):

Посмотрим сколько на днюшке сегодня наберу,сегодня уже выпила один коктейль :-):

Правила форума

Zemlja:Цель 45 кг /белковая/(рост 158,27 лет)

Кто сейчас на конференции