скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Надюна

Lita123 то что белково это точно, а еще в нем много селена, которого практически нет в обычных продуктах.
Я беру кальмаров не очищенных (в смысле розовых, а не белых) вот они мягкие получаются, только их долго готовить не надо, а то станут жесткие.
На первый взгляд сложно чистить, но я приспособилась. После разморозки кладу в раковину и из горячего крана (у нас очень горячая вода из крана идет) их ошпариваю, эта розовая липкая шкурка слезает с них сама, потом только еще руками чуток промыть. Внутрь руку им засовываешь и выдираешь внутренности, опять моешь и всё.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
скаZка ну ты молодец. А какие упры делаешь?

Lita123

скаZка писал(а):

Lita123
Привет :-|-:

рада тебя видеть :-):

Ты всё верно поняла, у меня теперь силовые тренировки, очень выматывает, потому что занимаюсь на совесть, из зала выползаю и потом ещё долго не могу ничего держать в руках, даже стакан воды вызывает дрожь в натруженных мышцах, всё как положено :ti_pa:

углеводы хоть кушаешь? :shtanga:

Умничка!!!

Lita123

Надюна писал(а):

Lita123 то что белково это точно, а еще в нем много селена, которого практически нет в обычных продуктах.
Я беру кальмаров не очищенных (в смысле розовых, а не белых) вот они мягкие получаются, только их долго готовить не надо, а то станут жесткие.
На первый взгляд сложно чистить, но я приспособилась. После разморозки кладу в раковину и из горячего крана (у нас очень горячая вода из крана идет) их ошпариваю, эта розовая липкая шкурка слезает с них сама, потом только еще руками чуток промыть. Внутрь руку им засовываешь и выдираешь внутренности, опять моешь и всё.

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
скаZка ну ты молодец. А какие упры делаешь?

Так, записываю :-)

я просто всё время боюсь недоготовить, что буду есть сырое и подхвачу каких-нибудь паразитиков ;;-)))

Значит, не более 10 минут?
Выдираешь внутренности..боже :sh_ok:

звучит страшно)

Надюна

Lita123
:-)

может быть тогда не стоит рисковать?

скаZка

У нас в шейпенге программа приходит по почте, там упражнения на всё группы мышц, одеваю отягощение и повторяю за инструктором на экране, похоже чем то на аэробику, на усмотрение тренера упражнения можно менять с учётом проблемных зон, я вместо косых делаю грудь(жим, разводка) и спину на тренажёре(тяга узким, средним, широким хватом), кроме этого получается передняя поверхность бедра, задняя, бедро сбоку, ягодицы, пресс сверху, снизу, руки. Болит всё.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
приколистки ;;-)))

Lita123

Надюна писал(а):

Lita123
:-)

может быть тогда не стоит рисковать?

ой, это свои заморочки с мнительностью, работаю над собой :hi_hi_hi:

выдеру там всё, что надо, хочу жареных кальмаров ;;-)))

Тем более, рецепт такой соблазнительный! :sluna:

Lita123

скаZка писал(а):

У нас в шейпенге программа приходит по почте, там упражнения на всё группы мышц, одеваю отягощение и повторяю за инструктором на экране, похоже чем то на аэробику, на усмотрение тренера упражнения можно менять с учётом проблемных зон, я вместо косых делаю грудь(жим, разводка) и спину на тренажёре(тяга узким, средним, широким хватом), кроме этого получается передняя поверхность бедра, задняя, бедро сбоку, ягодицы, пресс сверху, снизу, руки. Болит всё.

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
приколистки ;;-)))

Ань, так не пойму, это типа аэробика с отягощением? В быстром темпе что ли? И с тренажёром? :kli_ny:

скаZка

Как бы это тебе объяснить, чем то похоже на аэробику с отягощением на ногах, с гантелями, но отдельные упражнения выполняются на тренажёре. Это переходный период от аэробики(кардио, катоболика) к железу. В последствии будет составлена тренером отдельная тяжеловесная программа - штанга, тренажеры, гантели.

Надюна

Здорово у тебя там все поставлено. Давно тебе уже надо было этим заняться. Уже представляю тебя такую всю с мышцами))

скаZка

Спасибо

надеюсь, что всё исполнится :dreams:

Правила форума

скаZка: похудевшая корова ещё не газель

Кто сейчас на конференции