22.09.2020
Ой, пока начиталась дневничков, - вдохновилась. Девочки, вы такие все молодцы
За чтением и время прошло незаметно, 2 часа ночи почти, так что я кратенько.
Шагов не доходила, вышло 7728 шагов. По питанию вписалась, но вечером так наперекусывалась того-сего незапланированного, что на запланированный коктейль из кефира, клубники и банана уже не осталось углеводов. Решила держаться, завтра приготовлю.

Меню


Думаю начать фоткать еду, для дисциплины, а то что-то меня так и тянет налево

Ну это завтра, а пока я спать.
Берегите себя!

flowers000

завтрак и обед у тебя мало калорийные, а ужин больше, надо бы их местами поменять

Это да, но как это провернуть, я не знаю. Утром не могу в себя ничего впихнуть, ем через силу, потому что вроде как надо. В обед - то, что из дома взяла, микроволновки у нас нет, столовая далеко, так что питание сухомяточное. А вот вечер - это да, раздолье... Но знаешь, для меня вообще большое достижение наличие завтрака и обеда. Я на завтрак раньше только кофе пила, обед не брала с собой, зато спокойно с голодухи ухомячивала по дороге домой в метро шоколадку на 100 гр и отлично мне было И так каждый день В общем, чую задом, что я на верном пути

23.09.2020

Всем привет. Начнем с хорошего. Я сегодня молодец, много ходила в быстром темпе, все больше по текущим житейским вопросам, шагов вышло 9267. Кому-то это покажется малым количеством, но для меня эта цифра приятна, условная норма в 8000 нахожена, ну и отлично.

Питание мое сегодня было вкусным, каким-то чудом когда вечером я внесла все в калоризатор с кучи бумажек, исписанных за день, оказалось, что вся моя табличка зеленая

Меню:


Как и собиралась, всю еду зафоткала, только кусочек адыгейского сыра не попал в кадр

Ням-ням:














А теперь о грустном... Сегодня кое-кто у нас в стране самоинаугурировался, и теперь у нас новая волна протестов и их силового подавления.
Все очень печально и, наверное, неизменяемо, как ни старайся Эх. А еще и коронавирусные подросли, сегодня по официальной статистике уже более 250 новых случаев. Но это официальная, реальная в разы больше.

Так что где бы вы ни были - берегите себя!!!

Привет! Ты большая молодец, что столько находила! Я столько находить не могу Работаю дома, выхожу именно походить, получается не больше 5 000 шагов. Завтра к врачу иду, попробую пешком туда и обратно, тогда может наберу 8 000.

Привет, София! Спасибо. Я просто порой насмотрюсь в конкурсе "ВМЕСТЕ ВЕСЕЛО ШАГАТЬ", сколько нахаживают даже те девочки, которые не бегают, а именно ходят, так кажется, что я - черепаха

24.09.2020
Всем привет! Сегодня я решила пораньше лечь спать (да-да, для меня 12 часов ночи - это пораньше, обычно я около 2 ложусь ), так что... та-да-дам, мой скучный отчет без претензии на художественность

Шагов - 8038, калорий - 1459.
Целый день сегодня ем, не из-за чувства голода, нет, я сыта, просто какая-то тяга к жеванию. Не убереглась даже от покупки перекуса, пока на работу ехала, благо в киоске Белсоюзпечати среди газет и журналов нашлись батончики мюсли, хоть какая-то иллюзия полезности Апофеозом жрачки стал кусок хлеба с майонезом, сожратый мною в 10 вечера Ну че тут сказать - углеводов перебрала, белков тоже. И если по белкам - я даже довольна, то с углеводами завтра отвеса не жду.

Еду фоткала (немного помогает, кстати, не есть без остановки), в кадр не попало 3 чашки кофе и злосчастный хлеб с майонезом.
Ну а так вот:

МОЯ ЕДА 24.09.2020

















Завтра я до воскресенья уезжаю на дачу доделывать дела, которые остались в лете Вероятнее всего, фоткать ничего не буду, вернусь к фотоотчетам в понедельник. Кухонные весы тоже брать не буду, попробую без них, надо же когда-то привыкать

Всем хорошего настроения, берегите себя!

flowers000
Хороших ,плодотворных выходных! Знакомое состояние, когда к часу ночи "чего-то есть хочется"

flowers000
Привет! Хороших выходных!

Ирина Счастливая
Елена 69
Спасибо, девочки!