Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

только не дорожку, а эллипс,

А я на дороже ток 5 минут перед треней хожу, а потом эллипс 30 минут, причем чередуем, то вперед иду, то назад...назад мне сложнее)))

tiagnitania73 писал(а):

сколько у тебя упражнений за тренировку?

ХЗ...6-7 примерно...3-4 подхода по 15-20 раз, все зависит от веса, который он ставит и от того, сколько я смогу сделать с этим весом..ну и меняет их по подходам, то на увеличение, то на уменьшение.

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Я вот думаю, что вместо групповушки надо мне все таки какой-нить комплекс делать типа махов с утяжелителями, пресс и еще че-нить..и потом 30 минут эллипс.

tiagnitania73

Margo_M
ну вот добавь еще 2 дня эллипс по часу, можешь сделать интервальной тренировкои его, тогда короче, около получаса хватит

Margo_M

tiagnitania73 писал(а):

2 дня эллипс по часу

А смогу ли я по часу?

tiagnitania73 писал(а):

можешь сделать интервальной тренировкои его, тогда короче

Щас про что???? Про программку на нем, с утяжелением?

светдим

Margo_M писал(а):

что вместо групповушки надо мне все таки какой-нить комплекс делат

А НА ГРУППЛВУХЕ ВЫ это НЕ ДЕЛАЕТЕ.. МЫ НА КОРРЕКЦИИ ИЛИ ИНТРВАЛЕ ВСЕ ЭТО ДЕЛАЕМ

К@теринчик

Margo_M

Смогешь, я ж можу по часу, ты только ритм и сопротивление резко не бери... я вообще когда первый раз тут начинала ходить в зал с тренером, причем я была легче значительно, то я вообще минут по 15 сначала могла ходить, потом уже и дольше смогла...

ты начинай постепенно - 15 минут, 20 минут, можешь к примеру 15 минут эллипса, 45 минут дорожи в режиме шага, причем тоже скорость на дорожке большую ставить не надо и к примеру без уклона для начала

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

А смогу ли я по часу?

ессесна, если ты херячишь пол часа после силовой :-)

Margo_M писал(а):

Про программку на нем, с утяжелением?

да, встроенная, где нагрузка меняется

tiagnitania73

К@теринчик писал(а):

ты начинай постепенно - 15 минут, 20 минут, можешь к примеру 15 минут эллипса,

Кать, она уже по 30 ходит после силовой :a_g_a:

Margo_M

светдим писал(а):

А НА ГРУППЛВУХЕ ВЫ это НЕ ДЕЛАЕТЕ

Я сходила почти на все, подходящие мне по времени, и то, что мне более-менее нравится, в смысле нужной нагрузки, не подходит мне из за коленей, там очень много выпадов и приседов для жопки, а я не могу(( Совсем не могу...больно мне((

К@теринчик

tiagnitania73

на дороге или на эллипсе? если на эллипсе - то до часу дотянуть - ну вообще раз плюнуть...

tiagnitania73

К@теринчик писал(а):

на эллипсе?

К@теринчик писал(а):

если на эллипсе - то до часу дотянуть - ну вообще раз плюнуть...

ну, так, а я об чем :nez-nayu:

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции