Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

tiagnitania73

Margo_M
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=0fA10kxGwZA[/youtube]

Marina34

Margo_M писал(а):

А на скока утяжелители?

я не помню, но тяжелые , первое время с унитаза еле вставала :hi_hi_hi:

я 4 месяца занималась в тренажерке, за это время успела накачать

Margo_M

Marina34 писал(а):

первое время с унитаза еле вставала

Хочуууууууууу!!!! Скажите какие утяжелители надо...хоть кто-нить))
А когда нога вбок прямая и согнутая это тоже разве на попу?
Когда вверх - назад мне понятно...а вбок?

Джой

всем
Margo_M
Привет, моя радость..а может гирьку...ржууууууууу

Marina34

Margo_M писал(а):

А когда нога вбок прямая и согнутая это тоже разве на попу?

колено -локтевая позиция и махаешь полчаса :-)

...да на попу, ну и на ноги наверное

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

Margo_M писал(а):

Скажите какие утяжелители надо...хоть кто-нить))

кг по 3-4 начни

tiagnitania73

Marina34 писал(а):

я не помню, но тяжелые , первое время с унитаза еле вставала

а я сесть не могла, больно было :-)

Margo_M писал(а):

А когда нога вбок прямая и согнутая это тоже разве на попу?

тоже, но больше на боковую мышцу

Джой писал(а):

а может гирьку...ржууууууууу

а в суммо, но ей приседать нельзя :nez-nayu:

tiagnitania73

Margo_M писал(а):

Скажите какие утяжелители надо...хоть кто-нить))

зачем тебе утяжелители, у тебя зал

Джой

tiagnitania73
Так для ~~жопы~~ попы - свинги, не?

Margo_M

Джой писал(а):

а может гирьку...ржууууууууу

Приветуль)
Вот веришь, я сама в шоке!! Я 7 лет нихрена не делала в спорте, а тут пришла и как будто никуда не уходила, сам тренер офигевает от моих мышц. Эх, надо было мне по спортивной части в молодости идти, щас бы чемпиЕнкой была б)))
Я смотрю, как тренируют других, там детские веса или ваще без нагрузок, я думаю, а нафига, а потом понимаю, что им и этого достаточно, видя, как они потом ноги еле с тренировки несут))))

Щас бы колено и плечо еще в порядок привести :ny_tik:

tiagnitania73

Джой писал(а):

Так для жопы - свинги, не?

свинги для всего, там всё тело работает, жопу ими не накачаешь, вот махами да, попа работает, при чем без ног

Правила форума

Margo_M - Хочется простого женского похудеть на 50 кг)))

Кто сейчас на конференции