Granit
спасибо)))) значит, моя тренер не дура))))))))))))))) а то я в зале как гляну так вздрогну. А в ыпрограммы составляете? хочу слезать с тренерши, она клевая, но сколько можно платить.. Надо самой...

Добавлено спустя 52 секунды:
Рыся, сорри за флуд

А как Вы определяете, дура она, или нет ?

Программы я не составляю. Они уже все составлены.

А прислушиваюсь к мнению компетентных людей и сравниваю с тем, что говорит она))) Вы производите такое впечатление) Жаль, что не составляете...

Дык, что тренерша говорит-то ? Программу Вы можете легко составить сами. Нет ничего сложного.

ну то, что нефиг убиваться на кардио часами. Что лучше выделять дни на кардио отдельные. Максимум 40 -50 минут интервала. Никакого бега, так как смысла нет. Это я все понимаю. Но у меня проблемама с силовыми. А точнее - страх. Я боюсь неправильно составить алгоритм тренировки. Грубо говоря - у меня проблемные зоны руки и бедра. Искушение, только по этому убиваться, но ведь это неправльно. Вот и парюсь - делать 3 силы в неделю, 2 на руки -нои, а 1 на пресс-спину. Сижу и чешу репу - какие упраженения лучше и правильно ли я мысли в целом.

Да, вроде не дура




А почитайте-ка Тибодо. Очень, очень толковый мужик.

http://www.youpowerhouse.com/stati7/kak ... trenirovok

Granit
спасибо большое)))) пойду изучать))

[отвлеченно] Кого Вы мне напоминаете, не могу вспомнить...

на Любовь Полещук я похожа в жизни. Так многие говорят

Нет, в жизни Вы на нее не похожи, я так считаю.