luchick: кажется, в меня вселился вес.

lenanik63

luchick
Таня, привет!!! :pri_vet:-:

А зачем ты пульс считаешь после занятий? и какой он должен быть? и что делать если больше или меньше?

luchick

Всем привет. :-|-:

Хорошего дня.
Леночка, я пульс давно хотела померять после занятий, но с собой на тренировку не брала тонометр, а дома под рукой. Читала в инете про то, что пр икардио он не должен быть больше чем удвоенный в спокойном состоянии, но и маленьким тоже быть не должен, т.к. тогда тренировка не эффективна. :nez-nayu:

Думаю, нам эти не стоит заморачиваться: занимаемся, потеем, калории тратим - уже хорошо. :-):

lenanik63

уффф... ну хорошо что можно не заморачиваться, а то я уже подумала что опять что то придется считать, что то куда то подгонять, а так не хочется :smu:sche_nie:

luchick

На сегодня меню заранее не составляла, сейчас прикинула : по калоражу все в порядке, а в остальном - мама дарахая :sh_ok:

из-за пирога на майонезе - вылезла за норму по жирам, а белки с углеводами не дотягивают прилично. Ну и ладно, :whistle1:

Я-Жанна

Таня, можно белок съесть, если жиры много перебрала :smu:sche_nie:

luchick

Жанна, спасибо за совет. Еще ужин и полдник впереди. Так что может, где что подкорректирую. Пошла убирать: калории жирные тратить :-)

Я-Жанна

Вот тут хорошо описано какой пульс должен быть у каждого индивидульно (учитывая пол, возраст и т.п.) но я вообще его ни разу не измеряла :-)

Главное я потела...
http://www.likar.info/krasota-i-fitnes/ ... -fitnesom/

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:

luchick писал(а):

Жанна, спасибо за совет. Еще ужин и полдник впереди. Так что может, где что подкорректирую. Пошла убирать: калории жирные тратить :-)

всегда пожалуйста.... а у меня вчера муж с сыном уборкой занимались.. так что я сегодня балдю..... :bantik:

larka1301

Таня, приветик!!!
Ты как всегда умничка, спорт и правильное питание :cool_cool:

Спасибо, что ко мне заглядываешь :smu:sche_nie:

- детки неплохие, но начало года самые горячие денечки --- а тут еще и первый класс ---- как все встанет на накатанные рельсы - вернусь в строй :-)

Я-Жанна

irenca

Таня! Доброе утро!
Ну ты железная леди! И на спорт холдит и дома еще занимается! :cool_cool:

Правила форума

luchick: кажется, в меня вселился вес.

Кто сейчас на конференции