Напал углеводный жор, съела фаршированный мясом блин, немного макарон, и к кофе банан. надо срочно идти жечь глюкозу. Поедем сейчас на лыжах опять.

Прокатились. Муж опять 15, я уже 7 км и ещё ждала его. Так что я уже ускорилась по сравнению со вчерашним.
Сегодня же Лыжня России проходила с утра, но мы пошли позже, не полезли в это столпотворение. За то вышло солнышко и я поймала лучики, супер.

Надя, привет!
Скажи, у тебя холестерин в норме?
И какие анализы надо сдать, чтобы объективно оценить содержание сахара в крови?

Добавлено спустя 55 секунд:
Прям, писала и думала, что ты уже должна была покататься.

Ленусечка, холестерин был в норме. Но я его не сдавала сейчас. Сдам как-нибудь. Там тоже нужно смотреть много чего, целая тема. Муж недавно сдал (жиры он не экономит), общий завышен, но хорошего холестерина много, а триглицеридов мало, поэтому все коэффициенты очень хорошие. Самое главное чтобы триглицеридов было мало и там еще делают один показатель на мелкие частицы холестерина пониженной плотности. У него всё супер.

Для сахара сдай сначала просто натощак глюкозу, инсулин и гликированный гемоглобин. Если тощаковая глюкоза будет в норме, можно проверить себя еще на толерантность к глюкозе, то есть сдать через 2 часа после еды или специальный тест с 75 мл глюкозы.

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Натощак надо сдавать через 10-14 часов после еды и не позднее, чем 2 часа после сна.

Спасибо, Надя!
У меня холестерин высокий общий, 7,3 был, и низкой плотности, т,е, плохой больше нормы. Триглицериды не сдавала. Надо будет сдать.
Я всю жизнь питаюсь нежирной пищей, только углеводов много ем. В прошлом году пыталась пост соблюдать, три недели осилила только, ноги перестали меня носить, вышла из поста, но сдала кровь на холестерин. Снизился только на 15%. На собственном опыте убедилась, что от диеты мало зависит. Печень вырабатывает его. А от статинов у меня болит голова и пищевод с желудком.

На толерантность к глюкозе, наверное, надо проверить. Кроме глюкозы натощак, я никогда не сдавала других анализов(сахарных). Меня заинтересовала твоя версия, что жир откладывается в районе живота не просто так(если я правильно тебя поняла). У меня в этот раз, как раз жир на животе отложился и все похудение идет с большим трудом и хотя я сбросила около 5 к, живот, точнее обхват талии, у меня практически не уменьшился. Как-то все не так идет.

Ленусечка, да, ты правильно поняла, что жир на животе не просто так откладывается, идут какие-то уже небольшие нарушения метаболизма.

Статины пить не надо, сейчас уже доктора говорят. А как у тебя с покупной кондитеркой дела? Печенье, конфеты?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Могу обрадовать, что холестерин низкой плотности тоже не весь плохой, там есть совсем мелкие частицы, вот они плохие.

При высоком холестерине обязательно следить за давлением и глюкозой. Именно это даёт трещинки на сосудах, а холестерин пытается их залепить, получается атеросклероз.

Ну так "хорошие" такие дела, лишние то кг у меня от вкусносладостей.
Печенье не ем, а конфеты, шоколад молочный, торты - это всегда пожалуйста.
Теперь в стадии снижения веса, скоро два года, это бывает только периодически.
В основном торты по праздникам, конфет уже не хочу особо, но, если в рот попадет, то остановиться не могу, буду есть и есть. Еще люблю мучное сладкое, блины. Тоже ем только изредка.
Чай, кофе пью без сахара много лет уже. В общем, сладкоежка.
Холестерин у меня повысился лет 9-10 назад, я даже не поверила, что он у меня может быть повышенный.

Слушала на YouTube докторшу молодую, так она говорила, что большое содержание углеводов в питании вызывает воспаление сосудов, что вызывает их повреждения.

ну да, это и есть глюкоза, фруктоза и другие всякие сахара

Покупные сладости и выпечка содержат трансжиры, дешевый пальмовый жир (есть ещё другой пальмовый, он нормальный, но очень дорогой), тебе ж туда не будут класть натуральное какао масло или сливочное. Вот эти жиры плохие. Ну да ты и сама знаешь. Сладости лучше самим делать, печь.

Ещё очень серьезный фактор наследственность. Триглицериды может производить печень, там много моментов почему она это делает (инсулинорезистетность та же или даже больные почки).
С инсулинорезистетностью можно побороться за счёт питания и образа жизни.

Добавлено спустя 8 минут 9 секунд:
Я сейчас сделала очередные конфеты. Сын просил чего-нибудь сладкого, а мы с прыщами боремся. Нашла рецепт с протеином, но там какао (аллерген возможный) заменила его яблочной клетчаткой. Прикольно вышло. И быстро, замесил, скатал и готово.

Мерная ложка протеина
Столько же ябл клетчатки
2 ст л кокосовой муки (молотая кокосовая стружка)
1 ст л молотого семени льна

Сливки добавляются в эту сухую смесь пока не будет как пластилин. Скатала шарики, внутрь орех положила и обваляла в кокосовой стружке. Лопают сидят.

Знаю, Надя. Конечно же я пеку и сама, тогда не могу удержаться и ем.
О инсулинорезистентности.
У меня вот давно мысли такие бродят, что у меня еда, те же углеводы не дают ощутимой мной энергии, как будто бы все съеденное откладывается в жир, а не идет в расход. Конечно, жизнедеятельность поддерживается, а энергии нет. Ощущение такое, что выход в энергию закрыт, только в запас. Читала как Лена Гилмор очень быстро после приема пищи ощущала прилив сил и бодрости, у меня такого никогда не было.
Не может ли это быть связано с инсулинорезистентностью? Я не разбираюсь в этих вопросах.


Не сомневаюсь, что конфетки вкусные. И у Елены прекрасной тоже читала про ее конфетки.

Я только сподобилась летом заготовить свой яблочный мармелад и пастилу. Все-таки, без добавок, из домашних яблок. В прошлом году урожай яблочный у нас был.

Ленусечка, да, это и есть такое ощущение от того, что клетки не используют глюкозу. Они становятся не чувствительными к инсулину и не впускают внутрь себя глюкозу, приходится её складировать в жир.

Я ведь тоже с осени озадачена, почему вообще не худеется и только запасается при малейшей возможности. Хотя у меня по анализам инсулинорезистетности нет, но первые звоночки в виде нарушения толерантности к глюкозе есть. А если это не купировать, то дальше появится ИР, а потом и СД.
Вот тут мне понравилась эндокринолог пишет http://saxarvnorme.ru/narushenie-tolerantnosti-k-glyukoze.html и диету предлагает типа кето, до 50 гр углеводов. Там есть меню.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Раньше такого я не ощущала, за 2 месяца спокойно сбрасывала наетое. А тут прямо затор какой-то. И именно живот растёт. Хотя он и так всегда опережал у меня другие части тела в росте