Петербурженкам приветик!

Да, куда то наша Петербурженка совсем пропала.

ВСЕМ большущий привет!!!
вернулась из затянувшегося отдыха на даче!
побегала по дневникам , правда бегло. смотрю особо никто в весе не изменился особо за мое отсутствие
и я тоже конечно набрала! без контрольное поглощение продуктов не пошло на пользу!
но не критично!
завтра конечно не начну процесс похудательный, но с понедельника-ТОЧНО БЕРУСЬ ЗА СЕБЯ!!!!
всех люблю!

доброе утро всем!

подпись обновила, настрой боевой,но кусочек тортика с утра все же съела,сегодня продукты куплю и завтра на диетку!!!
решила не ждать понедельника

warda
Привет, дорогая. Как хорошо, что ты снова решила заняться собой. Это никогда не поздно, но чем раньше, тем лучше для тебя.
Я думаю для начала сразу исключи все сладкое и мучное и почти соль, замени лимоном. Утром и вечером лучше просто белковая еда . Работает, проверено на себе. А потом уже сама решишь.

Меню Бифидо Диеты
---------------
Первые 4 дня (1, 2, 3, 4). I Этап – Жировой.

---------------

•Первый завтрак: 2 йогурта. 1 стакан любого кисломолочного напитка (кефира, питьевого йогурта).

•Второй завтрак: 150 гр. творога с 1 столовой ложкой сметаны.

•Обед: 50 гр. твердого сыра. 1 стакан ряженки или простокваши.

•Полдник: 1 стакан сливок или коровьего молока. 1 йогурт. 100 гр. брынзы.

•Ужин: 20 гр. плавленого сыра. 2 куска ржаного хлеба со сливочным маслом и твердым сыром.

всем привет!
так проходит мой день:

Первый завтрак:кусок ржаного хлеба со сливочным маслом и твердым сыром, кофе
2 йогурта. 1 стакан любого кисломолочного напитка (кефира, питьевого йогурта).

•Второй завтрак:50 гр. твердого сыра. 1 стакан ряженки или простокваши.
150 гр. творога с 1 столовой ложкой сметаны.•

Обед: 150 гр. творога с 1 столовой ложкой сметаны
50 гр. твердого сыра. 1 стакан ряженки или простокваши.

•Полдник: 1 стакан сливок или коровьего молока. 1 йогурт. 100 гр. брынзы.

•Ужин: 20 гр. плавленого сыра. 2 куска ржаного хлеба со сливочным маслом и твердым сыром.