Ловкая Морковка: Будни, дети и диета

Авдотка

Ловкая Морковка писал(а):

Знаю, что жиров мне надо штук 70 :ne_vi_del:

но калоризатор столько мне не дает съесть :-)

но я ем и буду.

Прально, на кг веса 1 грамм жиров норм.
Что касается скока чего. Народ говорит, что баланс может плавать немного - нестрашно. Главное, в коридоре.

С минусом тебя :co_ol:

Пошла догонять. Ускорила шаг :dan_ser:

Молли По

ну, положим, жиров 1 на 1 нормального веса, а не текущего)))) как и белка.
допустим, нормальный вес 60, значит 60 жиров (60х9=540ккал), плюс 60 белков (60х4=240ккал). Остальные ккал на угли. К примеру, 1700 (всего) минус 540 (жиры) минус 240 (белки :squirrel:

) равно 920 ккал на угли. делим на 4 - итого 230г углеводов. На здоровье :-):

Ловкая Морковка

Молли По
вот спасибо, рассчитала, попробую...

Добавлено спустя 53 секунды:

sm@le писал(а):

Пошла догонять. Ускорила шаг

догоняяяй)))

Ловкая Морковка

Вчера -100, сегодня ровно :du_ma_et:

Посмотрю чо завтра и буду снижать калораж.
Правда, соленого налопалась вечером и воды много пила. Но - вряд ли. :-)

Самоуспокоение.
Ну люблю я белок когда он соленый, в форме карпаччо. И к огурцам соленым дышу неровно.

Добавлено спустя 50 секунд:
А не, глянула на свой калораж - не буду снижать, нормальный.

Сч@стлив@яЯ

Главное не плюс :-):

Ловкая Морковка

Сч@стлив@яЯ писал(а):

Главное не плюс

точно
с другой стороны плюсы неизбежны.
не зря же говорят, что надо раз в неделю вешаться. И оценивать результат за неделю.
А за неделю -700.
Мало для первой недели. Но я и не голодала совсем. В целом норм.

Ловкая Морковка

Вес стоит третий день :ne_vi_del:

Коридор калорий соблюдаю. Считаю его даже ниже чем могло бы.Потому не понимаю упрямства моей толстой, не желающей худеть, жопы.
Осознаю, что мне сильно мешает отсутствие физнагрузок. Работа сидячая, а вся моя активность - на работу и с работы.
Надо подумать...

Сч@стлив@яЯ

Постоит,да вниз как погонит))

Severnaya

Ловкая Морковка писал(а):

Осознаю, что мне сильно мешает отсутствие физнагрузок. Работа сидячая, а вся моя активность - на работу и с работы.
Надо подумать...

На работу на общественном транспорте ездишь? Если да, выходи за пару остановок до пункта назначения ;)

Ловкая Морковка

Severnaya

Severnaya писал(а):

выходи за пару остановок до пункта назначения

здравый совет. Но это надо с каблуков слезть :-)

На выхах постараюсь больше ходить гулять...

Добавлено спустя 20 секунд:

Сч@стлив@яЯ писал(а):

Постоит,да вниз как погони

твоими бы устами :-)

Правила форума

Ловкая Морковка: Будни, дети и диета

Кто сейчас на конференции