Добрый день!
Где-то читала, что нужно 30 дней для привыкания. Мне сейчас забавно, но после остеопата, я стала сама вставать в 9 утра и мне легче стало раскочегариваться . Ревльно больше успеваешь; особенно сейчас, когда темнеет уже в 5 вечера. А ты вообще скоро флаймамой станешь - в 7-30 вставать На самом деле, это трудно - в 7-30 у нас еще ночь; у вас тоже, наверное.

Люда, это уже какая-то болячка, я по телеку слышала,
но не помню. Нужно сходить к врачу.

Запеканка у тебя очень красивая и даже на вид вкусная

Людмила, добрый день!

Как твоя нога?
Посмотри в инете д-р Бубновский, у него много
полезного и интересного для всего опорно-двигательного
аппарата. И всякие полезные упражнения.

Не пропадай, а то совсем нас мало становится

Девчата, привет!
Нога моя вроде получше, по крайней мере, сегодня ходила на рынок, боли не почувствовала, так что завтра возвращаюсь к Лесли

Да, у нас тоже в это время еще темно, но я же много лет вставала в 6,30 на работу, так что привыкну, главное ложиться пораньше, чтобы не чувствовать себя, как зомби - заторможенным от недосыпа

Ну, для гурманов, может и простовато на вкус, но у меня ощущение, как будто бисквитное пироженое ешь и чаем запиваешь. Может, из-за того, что ложку какао добавляю Уже два дня подряд эту запеканку делаю и завтра планирую тоже

Мой отчет за пятницу 13 ноября.
Встала в 7.30, ходила мало, съела на ужин большой и смачный бутер с маслом и колбасой. Это считается нарушением, если в калораж уложилась? Наверное, все же нарушение, поскольку на следующий день +100г Но мне все же кажется, что вес стоит из-за недосыпа

Людмилочка привет
Пришла к тебе отметиться, чтобы ты не думала,что я пропала Причину своего отсутствия написала у себя
Очередное тебе огромное спасибо за такие славные, позитивные картинки, которые мне поднимают настроение

Людмилка, я здесь как то сама это уже предлагала (это когда ты прогуливала), но как то не очень у меня получается Вот и прыгает вес то 70,1 то 71,1 а то и больше Питаться вовремя у меня вообще как то не очень получается с моим распорядком дня Ведь раз ложусь поздно, постоянно, встаю в 7.30 тоже постоянно, то естественно днем хочу спать и чаще всего ложусь часа на 2 иногда меньше, очень редко бывают дни, когда вообще не ложусь, чаще это когда я в магазин хожу.
Одним словом каюсь - неорганизованный я человек, вовремя бывает только завтрак, ну еще ужин.
Ладно,даже при таком режиме буду стараться хотя бы не есть вредности (с понедельника ).

Люда, добрый день!


Бутеры лучше есть на завтрак, и вообще всё, что не
очень полезное - с утречка лучше съесть.
Но привес в 100 гр это ерунда.

Людмила, привет! Сон конечно нужно налаживать. Я сейчас пью эту настойку,засыпаю хорошо и сплю нормально имею ввиду ночью почти не просыпаюсь. Что дальше будет не знаю, может организм привыкнет и станет работать по старому. Попробуй. Ты не работаешь ,тебе легче можно наладить график сна. Отвесов у меня тоже нет. Может из-за колбасы ?
Я вот колбасу не ем, а вчера тоже съела бутерброд с колбасой- выбора не было. У меня такое очень редко может быть( что нет выбора).
Продолжаем стараться не нарушать.

Людмилочка привет
Ну что это ты опять прогуливаешь Рассказывай как дела, что кушала, чем занималась ну и как у вас погодка? У нас пока снег лежит, уже и реагенты мои ненавистные сыпят , но интернет обещает еще +5.

Людмила, добрый день!

Как поживает твоя нога? Массаж делаешь?

У кого-то в дневнике я сейчас читала
про глазированные вафли
Или сегодня не понедельник?