Лелёк
похуделки нормуль, строго придерживаюсь своего коридора, в основном получается 1300-1400 ккал, белки и углеводы в норме, а жиры грамулечку не добираю, надо 30-33 г, а у меня в основном получается 25-28, думаю это не страшно. Главное, иду по плану -1 кг в неделю.
теперь вот думаю, если попоститься месяц на винегрете грубо говоря, так можно и все 10 кг потерять, вопрос смогу ли, и без витаминов скорее всего никуда, т.к. на таком питании далеко не уедешь.
RioSaphier
спасибо, Вероничик, и тебе тоже отличного!

Слушай, но это очень здорово!!! Поздравляю! Рада за тебя!!!


Здесь не соглашусь: во-первых, овощи-фрукты-крупы-зелень-растительное масло это сплошные витамины и польза!
Во-вторых, из белка можно рыбу, грибы, бобовые. Не вижу я, в чем неполноценность питания. Ну, может, молочку не исключать. Оставить обезжиренную, чтобы кальция было достаточно.
В-третьих, постные продукты готовятся с растительным маслом, а оно жирнее сливочного, так что в принципе, если кушать помногу, то наверное, и на постной пище можно поправиться!

во меня переклинило а я думала, что только вареные овощи и рыбу можно, а в день сухоядения только необработанную пищу, этот день впринципе для фруктов можно выделить... ну тогда еще не все пропало я впринципе итак так питаюсь!

ksenia1809
Это ты с Великим постом перепутала... Ну вообще-то в среду и пятницу так и есть, сухоедение. Хотя я ем кашу и хлеб... А в остальные дни можно горячую пищу с маслом и рыбу. Тебе, как начинающей, я думаю, можно в среду и пятницу только рыбу исключать. А может можно и не исключать.

Лелёк
не хочу быть начинающей, хочу как полагается
по крайней мере попробую!

ksenia1809
Бог в помощь!!!

спасибо, Леночка!

Приветик Ксюша!!!
то сухоядение для аскетов так сказать,для монахов!
а нам можно и послабления.я например тоже всегда ем кашу в среду и пятницу отварную...и все отварное,но без масла!
можно ложку чайную и добавить!ничего страшного!!!!

Я читала про диету на винегрете - Девушка худела на 50 кг чтобы забеременеть. Там всего два меню и они чередовались -1) винегрет и отварная рыба,
2) и суп рассольник и отварная телятина

И размер порции уменьшался.. сначала по 500 грамм рыбы или мяса на день, потом до 200 снижается.