Фото Рост-вес-(возраст ) ШИКАРНАЯ девушка

LaraSt

А как правильно надо сервировать и фотографировать?) Мне прям любопытно стало, что не так в Ваших фото?))

Большое спасибо!

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:


Само наличие фотографий еды. Некоторые считают, что даже если и считать калории, то не акцентироваться на самой еде. Наличие фотографий говорит вроде как о большем чем нужно акценте на самой еде. Но вот что-то типо того.

Всем привет!

Вчера продолжила свои перелёты по соли.
А так в целом даже с обедом в кафе всё в режиме.



На завтрак бутерброды с ветчиной, клетчатка.

До обеда капучино с сахаром.

На обед в кафе салат с ростбифом с овощами-гриль. Всё очень солёноё. Хлеб. Ещё к чаю конфету съела.

На ужин креветки с макаронами и сыром, овощи, немного вина. Креветки явно пересолила. На десерт мороженое с клубникой. Дочка растопила шоколад со сливками, полила им клубнику, сверху фисташками посыпала, добавила мне 135 ккал, но было очень вкусно.

Вес 68,85 кг ( +600г).
Теперь три дня сливать.

Еды на 2080 ккал БЖУ 99/82/198
Активность 12600 шагов, расход 2011 ккал. Чуть влетела в профицит - 69 ккал, это даже полезно для профилактики зажоров на дефиците калорий. За текущую отчётную неделю у меня уже есть 2000 ккал дефицита.

И раз уже гуляла с дочкой, то конечно я опять с фотками, она меня в этот раз со всех сторон нафоткала. Очень даже познавательно на себя посмотреть со всех ракурсов.



Так что работаем над собой дальше!

Всем активного начала новой недели!

LaraSt
может, те кто это пишут, бояться жить? Испытывать эмоции, получать удовольствие от рутинного. У нас же где-то в культуре страдать и самоотрекаться, а тут разрыв шаблона
Вы красавица, слов нет) Внешность вообще не вяжется с цифрами возраста)

LaraSt
Во всех позах красотка и стройняшка!!! Огонь-девушка!

Да, есть такие люди, которые едят так мало продуктов, чтоб не дай Бог не сорваться и ни съесть ничего лишнего. Вопрос тогда, зачем в организме человека созданы вкусовые рецепторы, которые напрямую связаны с выработкой гормонов радости. Природа просто так ничего не создаёт, миллионы лет эволюции не ставили цель сведение рациона человека до потребления только 5-10 продуктов и отречения от всех остальных.


Огромное спасибо! Никогда не думала, что ближе к пенсии смогу нормально выглядеть.

Добавлено спустя 3 минуты 1 секунду:

Верочка, спасибочки!
Сейчас работаю над осанкой, стараюсь помнить, что ничто так не выдает возраст, как сутулость. Хожу, разворачиваю плечи, как только вспомню.

Всем доброе утро!

Вчера перебор по активности - 9600 шагов и после обеда до ночи убирала, гладила... только 2 часа на часах насчитали аж 776 ккал при среднем пульсе 130. Вроде похоже на правду. Общий расход 2482 ккал

Еды на 1949 ккал БЖУ 100/74/212
Дефицит аж 533 ккал, по факту наверно ещё больше.



На завтрак были бутерброды с колбасой и сыром, яйцо, руккола, перец, инжир.

На перекус только кофе с молоком и сахаром.

Обедала овсянкой с отварной куриной голенью. Припущенные: морковка, лук, шампиньоны, кабачок. Зелень. Печёное яблоко и макарунс.

Ужинала сырниками с клубникой и йогуртом. Две козинаки и сущёный манго.

На ночь дожор - молоко с кипятком и мёдом.

Спала после такого ударного трудового дня плохо. Часы ругаются. Вес 68,25 кг (-600г). Один привес ушёл. Осталось ещё два.

Всем хорошего дня!

Всем привет!
Сайт вчера не работал.

Позавчера 1859 ккал БЖУ 79/83/196 Вес 67,9 кг
Тренировка и 10600 шагов
Всего расход 2053 ккал.
Дефицит- 194 ккал



За неделю ТВН - 67,96 кг, отвес 490г , СКН (средняя калорийность недели) -1843 ккал. Пасочки сошли.

Вчера активность 1983 ккал , 11100 шагов и домашняя работа. Закупила много рыбы, мяса и весь вечер делала заготовки в холодильник. Устала очень.
Еды на 1798 ккал БЖУ 92/67/203
Дефицит 185 ккал
Вес 68,0 кг (+100г)



На завтрак бутерброды со сливочным сыром, яйцо, руккола, перец, морковка и инжир.

Перекус кофе с конфетой

На обед покупной хек горячего копчения , записала как запечённый. Вкусно, но много соли. Картофель, припущенные стручковая фасоль, лук, морковка и брокколи. Зелень. Пироженки картошка.

На ужин купила щупальца осьминога , совсем не жуётся и слишком много соли. Я готовлю лучше. Нашла гречку в холодильнике, сделала салатик и конфета, клубника на десерт.

Семечки по 10г на обед и ужин.

Эта неделя у меня будет с бОльшей калорийностью для профилактики снижения метаболизма. Так что большие отвесы не предвидятся.

Всем хорошего дня!

Как мне понравилась фраза"профилактика снижения метаболизма"