Вера1959
Я мясо в принципе люблю и готовить и есть А рыбу вообще уважаю, потому как дома, кроме меня, ее вообще никто не ест, то в общественных местах я обязательно беру рыбу

Ну так говорилось-то про углеводы. По поводу сахара, достаточно придерживаться норм ВОЗ, это 30-50 г сахара в день, из любых источников (из фруктов тоже). Сюда впишется любая вкусняшка, а если на сахзаме - то можно и несколько. Обычный человек, не зожник, ест больше 100 г и этого все еще недостаточно чтобы нанести себе вред. Большинство таких людей диабетом не болеют и вообще вполне здоровы :)

ЖенаЭдика
Привет, опираться на чужой опыт лучше не надо, особенно если есть проблемы со здоровьем.
Лучше оттолкнуться от своих проблем со здоровьем. Ведь при определенных заболеваниях, нужно соблюдать свою диету. Например, если проблемы с жкт одно, почках другое. По себе поняла, что у меня слабое здоровье, и то что на марафонах и в фитнес клубах дают мне не всегда помогает, а что то даже и вредит.

Вот, я с интересом читаю ваш марафон по похудению.
Вот рекомендация про бобовые. А далеко не всем можно есть бобовые. У кого то проблемы с кишечником, повышенная мочевая кислота. Там белковые вообще надо ограничить, а бобовые исключить. Булочки и сладкие фрукты нельзя при инсулинорезистентности.
И тд и тп. Поэтому я за то, что если есть заболевания, надо питаться по лечебному питанию, а по меню для похудения для более менее здоровых людей. Я сама для себя так недавно решила.

Четверг:
1.Завтрак 6-30 Четверть авокадо, маслины; огурчик, иван-чай, хлеб с намазкой из перца и намазка с красной рыбой
8-30 Кофе с молоком, булочка
13-00 Макароны с овощами, курочка, огурчик, 2 конфетки.
Макароны обычно не ем, но тут какие-то супер твердые, готовятся 14 минут.
Сделала 2 порции по 45 гр порция сухих макарон.
18-30 Яичная лепешка с мясом, корейская капуста. Конфета суфле Александров 172 калории
2. Сон до полуночи
3. Зарядки не было
4. Шагов больше 9 тысяч
5. Прогулка в лесу на 1 час в обед
6. Вечером ничего не делала, слушала нужный вебинар
7.. Вода ...меньше литра.

Dimana
Привет, рада, что ты появилась.
Часто тебя вспоминаю... особенно когда пытаюсь не переживать за ребенка и понимаю, что это не контролируется.
Вчера слушала про вред айкосов, что врачи даже советует, переходить на обычные сигареты, если выбирать из двух зол.
И так сегодня с утра обрадовалась, когда сын сказала, что он курит обычные)
Но по причине, что они дешевле(((
С работой у нас не складывается. 2-3 месяца и все

Если еще что-то помню... повышенная мочевая кислота говорит, что нет хорошей усвояемости белка.
Да, белок ограничивается, чтобы облегчить состояние, но решать надо проблему с усвоением.
В принципе как и везде. Нужно искать изначальную проблему, которая привела к болезни. Симптомы у многих могут быть схожи, а проблемы разные. А значит и решение/диеты разные.
Самая главная проблема - найти нужного врача, который выслушает нас, соберет весь наш анамнез и найдет эту причину)
Но чаще всего каждый врач лечит только болезнь по своему профилю(

А Юля... не знаю чем это закончится ... но пока (на мой взгляд) она просто выстраивает правильную тарелку нужными для организма продуктами.
И да ... у кого-то могут начаться проблемы со стулом (и такие и такие), с тяжестью в желудке, но это как раз показывает, что у человека есть какие-то проблемы в жкт. И можно сходить к врачу и подлечиться. Каждый знает свои особенности.
Плюс... поел неделю... что-то не подошло, Юля дает альтернативу по питанию. Всегда можно все изменить или есть нужный продукт по минимуму.
Реально... нельзя быстро изменив питание, сразу все наладить.
Но со временем, все внутренние органы станут работать лучше, включая усвояемость кишечника.
Отсюда и вес будет уходить быстрее не только из-за дефицита калорий и энергии больше будет.

И да... Это мое видение и данный марафон никак не идет в разрез с моими хотелками в похудении.
Наоборот, мне очень нравится постепенность введения продуктов. Вот это для меня ноу-хау.
А то мне всегда нужен был сразу "идеальный день"
Видимо я никогда не участвовала в марафонах, где давался четкий план по питанию)
А еще мне как раз не хватало марафона не по цели, а именно по похудению, когда все худеют схожим способом.

Оля, про переживания за ребенка понимаю, сочувствую и не скажу тебе как это принять. Я не могу принять. Расстраиваюсь и переживаю, иногда пытаюсь с ней поговорить. Знаешь, она мне сказала что я такая правильная, что тошно. Ну вот лично мне тошно от другого. И все воспринимается в штыки… и зло на меня срывает. Я ее люблю и поддерживаю, но от каких то моментов страдаю, за что то волнуюсь, из за других вещей плакать хочется. Дети воспитываются личным примером, согласна, но не все.

Надеюсь, что в вашем проекте по похудению будут отличные результаты. Я пережила такое сильное разочарование в себе после фитнеса, что не получалось, колени стали болеть, сил не было и тп и тд, что ушла в депрессию. Пробовала дома заниматься. Сейчас стараюсь выйти из этого состояния. Гуляю , более внимательна к еде, сдала анализы, но это все фигня…. поэтому марафоны и конкурсы нет, я себя просто потом начинаю ненавидеть и разочаровываться. И дневник тоже по этой причине не хочу.

Пятница:
1.Завтрак 6-30 Яичница,огурчик, помидор, иван-чай, хлеб с намазкой из перца
8-30 Кофе с молоком, булочка
13-00 Макароны с овощами, курочка, 1 конфета
18-30 Лососик, картофель круглый, много овощного салата
21-00 Кофе с молоком, 2 вафли
2. Сон до полуночи
3. Зарядки не было
4. Шагов больше 7 тысяч
5.. Вода ...меньше литра.

Не успеваю ревитонику делать.
На след неделе попробую такой график среда, вск - выходной, пятница с утра делать.
Потому что и среда нужна как отсыпной и в пятницу не получается вечером.

Суббота:
1.10-00 Яичная лепешка с грудкой индейки, сыром и помидоркой, Кофе с молоком, булочка
14-00 Кофе с молоком, 2 бутера с черным хлебом и окороком, несколько ложек обычного риса с овощами (своим готовила)
19-30 Суп гороховый с индейкой, немного майонеза и ломтик хлеба. Кофе с молоком 2 вафли
Воды практически и не было...
И все...