Вчера, например, сварила минтай уже в 8 вечера, чтобы не наесться опять. А потом пошла и съела 200 г миндаля. Это суточная норма по каллориям. Вот так я худею...
Хожу в качалку как дура, и все толстая. Я хорошо занимаюсь.

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
Я понимаю. Вот если бы щеки при ходьбе не тряслись, я бы больше выросла.
Фотку я как-нибудь, я не стесняюсь, лень фоткаться просто)))

Валентина2017
засвети свой широкий мардас

Попробую по Миримановой. Я уж все пробовала, днем по системе, а вечером еще одну дневную норму. Что-то с головой у меня.

Добавлено спустя 47 секунд:

А твой где?

Валентина2017
давай, не ленись, высвечивай свои трясущие щеки

Добавлено спустя 30 секунд:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
Валентина2017
мой на фото

Добавлено спустя 2 минуты:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
Валентина2017
Мне очень любопытно!!! ну все в жизни повидал в плоть до мудозвонов!! это которые мудями звенят!!! но вот щёкотрясов еще не видал!! давай светись!!!!

А есть кто-нибудь, кто творог не любит? Какой белок Вы едите? То-есть после 12 только куриную грудку или рыбу? Это не сложно, просто как-то много животных получается)))

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:

Это не твоя фотка. Да выложу я, позже.

Валентина2017
творог мы любим!! каждый вечер на ночь съедаю с яблоком или с черносливом

Добавлено спустя 59 секунд:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
Валентина2017
Валюшенька, я с тобой, задавай вопросики, буду отвечать из собственного опыта

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
Валентина2017
меня звать Дима, мне 40 лет, а тебе скильки?

Мне 41))). Так, а какие вопросы. Я все понимаю, просто вечером иду и ем. Мне как-то скучно что ли. С головой проблемы короче.
Заполнила, такая дневничок, ну бывает, на 100 клл ошибусь, ладно. А вечером еще одну норму. За завтра видать.

Валентина2017
Валюш, правило одно на всех, не ешь углеводы примерно после 16.00

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
Валентина2017
а углеводы старайся кушать только сложные, если не получается и решила поесть вечером углеводы, то хотя бы исключи простые

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Re: tiagnitania73:по мотивам наследства и по просьбам трудящихся
Валентина2017
лично я углеводы употребляю до 15.00, после творог, фрукты, орехи

Да я даже после 12 попробую. После четырех меня не проймет, я чувствую. Спасибо всем, что ответили. Надо не есть по ночам, только как непонятно. Я забываю, а когда наемся, вспоминаю.

Валентина2017, я не люблю творог, молочку вообще не любила, немного полюбила после Протаса. И такое западло, только я её полюбила, а оказывается она и нафиг не нужна на похудении, у неё высокий инсулиновый индекс.
Если мышцы нарастить, то хорошо творог, а так он и не нужен. Ешь яйца/рыбу вечером и/или овощной салат.