Gilmour
Предисторию напишу уже в своем дневничке))))..когда с компа залезу уже ..может кому-то пригодится инфа...

Из наблюдений.
1. По-прежнему ем много фруктов.
2. Внезапно захотелось и овощей. Обычно я ем их очень мало и сырыми крайне не люблю, потому что на вкус "холодные и пустые", мне от них голоднее, чем было) Цуккини вчера хорошо зашел в "детсадовский" омлет под сыром, а сегодня я его сырым дожевала. В уголку скромно грустнявился кочанчик капусты, с уксусом и маслом она тоже оказалась очень хороша.
3. Оказалось, когда нормально питаешься, нет предубеждений даже против гречки
4. Помимо сладкого вкуса, организм стал требовать кислого (кисломолочка, творог, цитрусовые, маринованные овощи, сыр), "хлебного" (всякие чиабатты, блины, тостовый хлеб , макароооооны и крупы) и мясного(!) (аж 2 раза в сутки ).
5. Стало гораздо проще удовлетворить свои потребности в еде, когда была введена структура питания - 3 основных плюс факультативные перекусы. А иначе случались разброд и шатание, то голодно, то переел.
6. На фоне добротного приема пищи сладкое не вызывает чрезмерный трепет и естся в человеческих количествах
7. Что до сих пор не решено: никак не получается откалибровать количество еды на один раз. Вроде съел нормальное количество, а желудок все показывает, что голодно, порой и через 15 мин (техника паузы) тоже. Вроде и желудок полон, и насыщающие продукты (крупы, жиры) ем, а все одно через сколько-то приходится догоняться, иначе до следующего приема оне урчат и мешають мне работать. Вот шо це таке?

Gilmour
По последнему пункту...попробуй борменталевский "принцип тарелки": половину порции составляют овощи, остальную половину мясо и крупы, картофель, макароны, хлеб в равных пропорциях...и обязательно десерт после основного приема пищи....не знаю как это работает на уровне сознания, подсознания и пищеварения...но насыщает хорошо)))

Привет, Лена! Еле осилила все что за 3 дня тут написали. Интересные темы затронули, очень близкие. А я продолжаю отдых. Угораздило от меня пару дней назад на пляже услышать нравоучения бабушки внуку- будешь на меня обижаться, будут у тебя болезни и рак... Я хихикнула, в общем зацепились. Тетка практикующий психотерапевт, в итоге все болезни от обид и психологических проблем. Даже шизофрения-это ребенок обиделся на родителей и с ума сошел. И ещё папу моего надо в дурку, война не повод для стресса, мама всегда права, от бывшего себя изолировать и обязательно на прием к психотерапевту иначе у меня точно будет рак. И это за минут 15 беседы. Жуть ...

Лена, привет! Интересно тебя читать Ещё при этом пытаюсь вспомнить, как было у меня, и сопоставить опыт.)

Йолке, не помню, когда в последний раз ела сырую капусту. В детстве, наверно. Надо будет провести эксперимент на выходных и навернуть вместо моего привычного овощного салатика)
А вообще для меня было открытием, что сырые овощи (и даже салат!) действительно насыщают, а не просто баловство чисто ради вкуса. На ужин сейчас нарезала себе огурцов-помидорок с луком и небольшую плошку, пару капель масла туда, выпила кофе - и я сыта, я нереально сыта.

Оу. У меня пошло именно что наоборот - регулярное удовлетворение голода переросло в режим питания почти по классическим учебникам диетологии. Здесь, видимо, кому как удобнее...

Калиброоооовки *простите, у меня с этим словом свои весьма упоротые ассоциации...*
А если серьёзно, тут я даже не знаю, что подсказать. Желудок полный, но при этом показывает, что голодно... Может, что-то психологическое? Если в этом направлении копать?..
Просто единственное схожее состояние у себя я замечаю, когда уже вроде как наелась, но хочется чего-то ещё (абстрактного или конкретной вкусняхи, которая уже не лезет, неважно). Не может быть в чём-то похожем причина?

Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:
Alina5577

Мааааааатерь Божья От такого психотерапевта надо как от чумы бежать...
И ведь бьюсь об заклад, диплом свой не купила. Довольно часто вижу, как люди с высшим психологическим (в том числе мои преподаватели) выдают такие пЭрлы, что хоть стой, хоть падай. Даже обидно как-то за честь (будущего в скором времени) мундира...

о да! Плыву в море сегодня и тут она - ой здрасьте, а что вам снилось после нашего разговора? я тему свернула и быстрее в сторону отплыла ))) а так хотелось сказать- а ваше ожирение от каких обид и стрессов ? что заедаете ? не хотите себе помочь, как своим пациентам? ))) еле удержалась )

Alina5577
Надо было у тетки про спид и сифилис спросить))))) тоже наверное от отсутствия оргазма и обид на партнера?))))

А вообще если серьезно, то рациональное зерно во всем этом есть....если моя свекровь склочная тетка, у которой все придурки, а она одна хорошая, то и набор болячек у нее соответствующий....не рак конечно, но сахарный диабет, я думаю, она заработала держа себя на постоянном нервяке от обидок на весь мир....ну а дальше как снежный ком...

Просто сейчас это все как обычно гипертрофировано...и большое внимание удаляется этой теме...

Ну и нагрузка на мозг идет колоссальная...как психически-информационная так и физическая...всякие излучения-облучения....

Толком особо все это не изучено...вот и изобретаются новые "религии" для объяснения нелбъяснимого

Аня, привет! Мне кажется, я не найду столько овощей, которые вот прям нэээжно лублу, чтобы аж половину порции ими заполнять) Их ем в охотку только если (как, например, вчера приспичило). А так - ем очень насыщающую еду, для меня это - крупы, жиры, мясное, сыр и хлеб. Но вот вроде съел нормальненько, а на желудке почему-то еще голоднее становится. Ладно - будем наблюдать. Все за сразу не решается, особенно когда столько времени еда была в отрыве от чувства голода.
Alina5577
Алиина)) Вот что значит - кто-то прогуливал супервизии
Ужасно на самом деле - такая присказка. Просто программирование на результат. Блин, представляю, какие у ребенка будут неврозы
И еще - я нееежно, нееежно люблю людей, оценочного мнения и суждений которых я не спрашивала Так что ты молодец, что не даешь себе испортить отдых и дистанцируешься от всяких "бесплатно практикующих на отдыхе"
Чистого теплого моря тебе и солнышка (если загорать любишь)

Я бы напрямую не сказала, но поехидничала бы стопудов, если человек мне так навязчиво в уши лезет, я с ним не церемонюсь.
В конце концов, ты отдыхать собралась или бесконечно повышать ее значимость?

Маша, привет!

А мне тоже интересно сопоставить)

А я салат из только овощей не могу. Никак. Видимо, ассоциации с "похуделками" и когда "девушкам можно только салатик" не отпускают. Фубе, не выкорчевать из себя эту дрянь. Хотя понемногу получается - с кефиром, гречкой и яблоками вышло
Ну она не то чтоб сырая) Она с солью, уксусом и маслом. Хочу сама еще замариновать, я такое дело лублу, но в магазин за этим уж больно далеко. 4 км туда и 4 км обратно я за капустой не потащусь

У меня как раз - именно что закусон. Не насыщают ваааще. Эх.

А как именно? У меня все прыгает еще и не устаканится)

Ниче страшного, у меня тоже) Теория вероятности и эконометрика, вродь. Шопаделать

Нене. Абсолютно не психологическое. У меня процесс приема пищи все больше очищается от психологии (ее там и так немного, я не эмоциональный едок и без диетических убеждений). Вот чисто на физическом уровне - голодный спазм, урчание, слабость. Если еще жидкости выпить и немного едой догнаться - проходит. Может, в эти моменты я просто сильно голодна, но глюкоза в кровь поступить еще не успела, раз "выждать и догнаться" помогает.
Нее, вот это именно что сытое и благодушное состояние, когда вкусная еда лежит, но ты уже насытился, а хочется только глазам и мозгу. Это нормально, это меня не сильно беспокоит)
Аня

Согласна, рациональное зерно есть, это я вам как психосоматик говорю)
Блиин, какое счастье, что я людей люблю, а если меня кто задел и обидел, то высказываю прямым текстом, не коплю в себе

Добавлено спустя 4 минуты 55 секунд:
Всем утречко доброе
Вчера "изобрела" новое блюдо Блин по-венгерски По мотивам будапештских лангошей - тока вместо лепехи - блин. Мажем на блин сметанку либо крем-фрэш, сверху тертый сырец - греем и вуаля)
Хотя "реальные" блины по-венгерски - это нечто другое, но их мы не попробовали тогда

Ну что, провожаю нынче Николя. Он в стрессе, бедняжечка мой. Часов в 15 поедем уже в Тегель, в Нижнем он будет в 2(!) ночи. Тяжко, когда прямого нет...

Лен, привет Вот с таким набором продуктов, которые ты сейчас лопаешь, еще и на ночь, кажется удержать вес будет не просто сложно, кажется даже невозможно Очень интересно будет поглядеть , что из этого выйдет, наблюдаю из-за угла А ты не заметила величина порций основных приемов пищи увеличилась?

Привет, Юль
А что не так с продуктами? Какие вызвали подозрение? Булки чтоль изюмные?
Боюсь тогда, если б ты увидела, что я последние полгода на похудении ела - тебя б кондрашка хватил Потому что кмк у меня чичас питание становится все более и более человеческим - и в нем есть место всему.
А чем ночь принципиально отличается от дня?
Я стремлюсь не удержать вес, я даже не знаю, под какой вес мой организм заточен. Вероятно, что под 60-63 кг. Моя задача - наладить пищевое поведение, чтоб было сыто, спокойно, все потребности в нутриентах и вкусах удовлетворялись.
Ну так эксперимент продолжается - если мне удастся весь сентябрь вести пищевой дневник - то получим еще больше данных. А если будут вопросы про "что ем" - смогу отфоткать тетрадку, я вроде красивым почерком писать стала
По поводу "величины основных порций" - я сравниваю с МФ-периодом (тогда я ела много, правильно и как раз поэтому, наверно, ни разу булимических приступов не было) - нет, не увеличилась. Одно могу сказать - ввела больше жирных продуктов, каждый день масло-сметана-сыр, но мне актуально, тут кто только не в курсе, что у меня проблемы с циклом.