Итог за сегодня: еда - 2385 ккал, прогулка 2*45, силовая на ноги, сауна, душ... гребем дальше

Итак, за день: еда - 2457, прогулка 2*45 + вечерняя с Манюнькой, вода 2 литра...

сегодня вспомнила, что меня как то угощали творогом с бананом... заварганила себе это дело на ужин.. пока варганила - ложечку захомячила - вкусно....

К@теринчик

Катюша,ты молодец!
Упорно и систематически работаешь над собой!
А творог с любым фруктом-очень вкусно!

Ой, подожди, Софи, не нахваливай... давай я хотя бы месяц другой продержусь, результаты будут более менее, а там уже можно будет и похвалить и поругать...



Вот ты систематически и упорно над собой работаешь, а я пока дурью маюсь... Надо с тебя пример брать...



Так и не только с фруктом, но и с овощем тоже вкусно...

Привет, Катя!
Нет, ты и правда молодец, упорно над собой работаешь. Питание регулируешь, прогулки долгие и частые, силовые... велосипед...
Я вообще не понимаю, откуда у тебя лишний вес, с такой-то активностью

Привет, Лена! Давненько ты у меня в дневничке не бывала... Рада тебя видеть!



Ой, да прям... дурью больше маюсь, чем упорно над собой работаю.....



Нормально регулировать начала с начала этой недели, до этого было одно сплошное недоразумение....



Мне просто жалко времени и денег на то, чтобы в автобусах и маршрутках в пробках стоять, когда я до работы или до дому могу гораздо быстрее пешком добраться, попутно в магазины забежав...



велик пока на приколе стоит, ждет весны, когда снег стает...



разгильдяйничать меньше надо... и не тащить в рот всякую гадость....

Надо просто постепенно начать менять свое пищевое поведение.... начать придерживаться назначенной калорийности - а то у меня как выходит - с понедельника по пятницу - все норм, потому что на работе и там как бы режим дня и все дела, а как выходные - то жрать не охота, то метем все что не попадя и что не приколочено... В общем до конца марта (поскольку у нас на следующей неделе 3 выходных, потом с 8го по 11е марта - затяжные выходные) план работ по нормализации питания в праздичные и выходные дни, а так же в отпуске...

С куревом я уже четверного молодца на этой неделе осиливаю, так что начинаю очередную серию с молодцом - нормализуй свое питание...

Кать, привет! Поздравляю с 4-м МОЛОДЦОМ! Я тоже полтора месяца не курю и не тянет, вообще не понимаю: зачем курила раньше?
У меня вопрос: а как ты сейчас калорийность расчитываешь? Или просто фиксируешь за день?

Привет, Ален! Рада тебя видеть! Регулярно заглядываю к тебе в дневничок и радуюсь за тебя, правда не пишу, поскольку и так вижу, что у тебя все хорошо



Спасибо! Ведь на самом деле то и не тянет... Как то у меня это все спокойно прошло, конечно в плане еды тут месяц расколбаса было, но вроде все наконец то устаканилось, чему я несказанно рада...



да все так же, ничего особого не изменилось... правда каждый день по разному выходит - где-то чуть меньше, где-то чуть больше... но стараюсь чтоб сильного разброса по калорийности не было... сложно совсем то точно одну и ту же калорийность в течение всей недели набирать, да и мы не роботы, чтоб всегда все с точностью до последней тюти было... ну и фиксирую, чтоб видно было...

По калорийности поняла)

Ну что, за сегодня: еда - 2205, забыла вытащить из холодильника творог с утра, наивная понадеялась, что на обеде сумею сбегать в магазин и купить себе пачку творога - но не тут то было - сначала случилась у нас авария на оборудовании, вроде починили, потом пристали с заявкой - ой нада-нада прям-ну прям так срочно-срочно, что на обед выбраться не получилось и с творогом пролетела я как фанера над Парижем... прогулялась пешком на работу и с работы, потом еще часовая прогулка пешочком с Манюнькой, на ТЗ сил нет... видать как Софи - пойду завтра туда руки покачаю...