Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 09 ноя 2025, 22:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 2301 ]  На страницу Пред.  1 ... 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155 ... 231  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 09:47 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2011
Сообщения: 353
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 769

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Ид@, ох, этот странный человек и до дневников со своей ссылкой добрался. И в наборе в конкурс успел ей положить, но там быстро удалили.
Ой, и здравствуйте! Самое главное забыла. Читаю немножко про интуитивное питание, но всё-таки при нём уровень ответственности должен быть, наверно. А у меня пока голос интуиции напрочь забивают хотелки(

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 10:02 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 13505
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Блог: Просмотр блога (0)
guest2
guest2 писал(а):
Читаю немножко про интуитивное питание, но всё-таки при нём уровень ответственности должен быть, наверно. А у меня пока голос интуиции напрочь забивают хотелки(

так все правильно! первая фаза - это легализация продуктов. Как раз требуется досыта наесться всех своих любимых и запретных продуктов)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 11:31 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 129
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,088

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Алва писал(а):
Ид@
Ид@ писал(а):
пирожки

у нас были морковные :-) гадость)
блины мама пекла редко, она вообще ненавидит готовить и всегда ненавидела)

Бабуля у меня жарила творожные шарики во фритюре, и картошку на сливочном масле :-)


Я как-то встречала в инете морковные пирожки и золовка хвалила морковные пирожки,которыми её угощала её соседка,думала дай приготовлю,раз все так хвалят,но всё же не решалась.Не зря значит я не решалась печь их)

А есть любит мама?Обычно те кто любят поесть любят и готовить)

Творожные шарики во фритюре,чувствую,что это очень вкусно)
А картошку на сливочном масле и я люблю.Раньше же ведь подсолнечное масло продавалось с запахом,нерафинированнное.Картошку на таком масле я не любила.Мама добавляла туда лука,чтобы отбить запах.Это сейчас мы разжирели и на выбор несколько сортов масла.И без запаха и с ароматом сливочного масла и т.д.А раньше такого не было.Один вид масла ,будь добра покупай и ешь или готовь на сливочном,чтобы было очень накладно.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 11:48 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 129
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,088

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
guest2 писал(а):
Ид@, ох, этот странный человек и до дневников со своей ссылкой добрался. И в наборе в конкурс успел ей положить, но там быстро удалили.
Ой, и здравствуйте! Самое главное забыла. Читаю немножко про интуитивное питание, но всё-таки при нём уровень ответственности должен быть, наверно. А у меня пока голос интуиции напрочь забивают хотелки(


Приветики)Да ,моя хорошая,добрался...и изрядно попортил мне настроение..
Ну так правильно тебе Наташа,сказала.Сначала напрочь выкинуть эту интуицию и есть,что хочется.А потом организм поймёт,что так больше нельзя,надо браться за ум и будет более осознанно выбирать продукты.Раньше любимые продукты теперь уже будут не такими и любимыми,а не любимчики попадут в ряд любимчиков.Может ничего и не изменится,всё любимое останется любимым,но уже и порции сократятся и мы будем острее чувствовать чувство голода и насыщения.Отсюда пойдёт и сокращение порций.Так,что всё по порядку и потихоньку получится)

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 15:14 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2011
Сообщения: 353
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 769

Награды: 13
Блог: Просмотр блога (0)
Ид@, вот это прямо про меня написано:
Цитата:
А кто-то — что попробовал это знаменитое «ИП», а весы — раз! — и показали «плюс восемь». И теперь — срочно обратно, в стан спасительного, понятного ограничительного «ПП» — отварные овощи, куриная грудь, за хорошее поведение можешь позволить себе в выходной крошку чизкейка. Издалека. Понюхать.

Я же здесь второй раз, даже пришлось админу писать, чтобы дневничок из архива вытащил. А первый раз похудела до 75 кг, а потом стала жить как жила и бумс! 130!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 15:25 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 819
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 605

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
guest2 писал(а):
Ид@, вот это прямо про меня написано:
Цитата:
А кто-то — что попробовал это знаменитое «ИП», а весы — раз! — и показали «плюс восемь». И теперь — срочно обратно, в стан спасительного, понятного ограничительного «ПП» — отварные овощи, куриная грудь, за хорошее поведение можешь позволить себе в выходной крошку чизкейка. Издалека. Понюхать.

Я же здесь второй раз, даже пришлось админу писать, чтобы дневничок из архива вытащил. А первый раз похудела до 75 кг, а потом стала жить как жила и бумс! 130!

Смотри, в центре Бронниковой(я не рекламирую,это вполне можно сделать и без центра) как меня безболезненно и без плюс 8 вывели на дорогу к ИП. Первое-ведешь пищевой дневник, пишешь что и когда ешь без количества, описываешь ощущения после
Второе-приемы пищи каждые 2.5-3 часа.
В рационе может быть все, что хочешь, но обязательно! еда для радости (все что ты любишь), овощи в любом виде, фрукты в любом виде, молочка в любом виде и белки тоже в любом виде. Никаких ограничений что и когда есть и чем перекусывать. Единственная рекомендация-не переедать,то есть не есть до тяжести и не заканчивать есть до наступления сытости приятной. Через неделю такого питания восстанавливается ритм питания. Благодаря дневнику ты отследишь,сама того не понимая некоторые закономерности, причем сугубо личные. Ну и начнёшь незаметно для тебя понимать, чего реально хочется и от чего тебе хорошо или от чего нехорошо. По шажочку. Все и сразу не стоит охватывать.

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:
Алва писал(а):
guest2
guest2 писал(а):
Читаю немножко про интуитивное питание, но всё-таки при нём уровень ответственности должен быть, наверно. А у меня пока голос интуиции напрочь забивают хотелки(

так все правильно! первая фаза - это легализация продуктов. Как раз требуется досыта наесться всех своих любимых и запретных продуктов)

Вот не совсем так)))Легализировать тоже нужно правильно. Если вот таких запретов много, то по одному типу в неделю. И все де стараться не обжираться,а именно наедаться этим самым типом. Для меня это было почти ВСЕ, несмотря на мой большой вес, я боялась всего, включая орехи,фрукты,сухофрукты, масла и т.д. Нет,я конечно же это ела, точнее срывалась в зажоры,но я боялась всего. Разве что огурцов не боялась.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 16:05 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 129
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,088

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
guest2 писал(а):
Ид@, вот это прямо про меня написано:
Цитата:
А кто-то — что попробовал это знаменитое «ИП», а весы — раз! — и показали «плюс восемь». И теперь — срочно обратно, в стан спасительного, понятного ограничительного «ПП» — отварные овощи, куриная грудь, за хорошее поведение можешь позволить себе в выходной крошку чизкейка. Издалека. Понюхать.

Я же здесь второй раз, даже пришлось админу писать, чтобы дневничок из архива вытащил. А первый раз похудела до 75 кг, а потом стала жить как жила и бумс! 130!


Вообщем то я не отрицаю слова автора,что можно набрать плюс восемь,меньше или больше.Сама вот теперь сомневаюсь в своём ип интуитивное ли оно тоже вот думаю.А вот почему.
Дневник мой перед глазами.Ела вроде по голоду,не переедала.Были редкие случаи,когда еда была не по голоду,и то потому что то ли в гости то ли гуляли и ели вне дома.
На ип я пришла с системы с весом 59,5.Но это был привес,а так было еще меньше.И вот за два года я медленно,но набрала 2 кг. Вес 61 кг,такого я не помню,не было последние может 3-4 года.
Потому решила с сегодняшнего дня внедрять принципы дюкана.Обратите внимание не диету,а принципы.Т.е. буду питаться по его Лестнице Лайт,но с не большими грешками,как сегодня.Потому как уже дальше некуда.Уже и вещи сидят не так как надо,внешний вид не устраивает,кожа стала не чистой,ну и здоровье тоже пошаливает.Буду есть овощи,фрукты,рис,гречку,молочные продукты,а раз в неделю выпечку и что душе угодно.Хотя вот сегодня съела половинку орео,половинку горбушки белого хлеба.Т.е. на строгой диете не буду,но питаться как раньше тоже не буду,пока.Пока вес не придёт в норму.А там уже буду думать как быть дальше.Может девочки осудят,что схожу с пути ип,но это уже необходимость.Уже долгие месяцы,терплю,жду,что вес покичиться и одумается и пойдёт вниз,а он растёт.Потому такие меры.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 16:12 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 129
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,088

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
MTatiana
Танюш,а как вес вёл себя в это время?Во время легализации да и вообще с тех пор как пришла на ип?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 16:26 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 08.10.2018
Сообщения: 819
Изображений: 2
Пол: Женский
В наличии: 605

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
Ид@ писал(а):
MTatiana
Танюш,а как вес вёл себя в это время?Во время легализации да и вообще с тех пор как пришла на ип?

Ну так как вес у меня был большой, точнее очень большой, и перешла на легализацию и на установеу питания как такового(я не чувствовала голод, было постоянное желание жрать,это уде было психическое), то вес у меня даже упал. Нет, поначалу, когда я думала, что легализация-это оторваться по полной-то набрала. Это ошибка многих. Потом вес встал. То есть на легализации я сбросила около килограммчика и все. Девочки, которые приходили с низкоуглеводки с малым весом набирали. Максимально было 5 кг. Но там имт был около 17. Вообще я поняла одну штуку. Легализация для того, чтоб понять где-то внутри, что запрета нет. Мне сейчас и не хочется так тех же чипсов (как подумаю, так изжога), а до нее я их дала сквозь боль, представляешь! Когда уже начала прислушиваться к организму,то начала терять вес. Потом пришел писец в мою жизнь, экстренный переезд, ремонт, в общем, перемены. Но я уже не жрала. Нервов было до истерики, но заедала меньше. Все это благодаря легализации. Питалась правда чем попало и интуитивить было тяжко. Сейчас опять прислушиваться учусь, практически заново. И снова вес идёт вниз. И ещё поняла одну штуку-интуитивить жестко всегда невозможно,но этого и не надо. Гораздо важнее выбирать наиболее приемлемое в данный момент времени и есть по голоду. Тогда и в голове порядок, и набрать не грозит. Как-то так

Добавлено спустя 8 минут 14 секунд:
Ид@
Ой, прочитала твое сообщение про переход на принципы Дюкана. Можно вопрос, опиши состав твоего рациона примерно на день по типу овощи, фрукты, мясо, каши, выпечка, сладкое. Подумай, чего ты мало ешь. У меня была беда с овощами. Я их люблю, но ела очень мало, было что и ни разу в день. Какой бы интуиция ни была, но возможен вариант, что ты до сих пор легализуешься. Подумай хорошо, нет ли у тебя ущерба в какую-то сторону

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ид@ Интуитивно-Осознанное питание
СообщениеДобавлено: 16 окт 2018, 16:59 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 15.11.2016
Сообщения: 2053
Изображений: 129
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,088

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
MTatiana писал(а):
Можно вопрос, опиши состав твоего рациона примерно на день по типу овощи, фрукты, мясо, каши, выпечка, сладкое.

Танюш,вот посмотри мой рацион выше на предыдущей странице .Там рацион на день. Я в последнее время каждый день пишу,что ела.И ты глянь пожалуйста опытным глазом,может и правда чего у меня так.Да и вроде ничего не запрещала себе,ела и выпечку и конфеты и овощи,фрукты и т.д. Вот думаю и не могу найти чего не хватает у меня. Пока не могу найти.Воды пила мало раньше,но пила когда хотела,а врач сказала очень мало пьёшь.Сейчас пью,потому,что надо.
А насчёт питания,опять же хочу отметить,что буду просто стараться не есть выпечки и мучного.А в остальном свобода. И это не просто из-за веса,(он играет не последнюю роль)но и по состоянию здоровья.Кожа стала высыпать,чего никогда не было,да и врач советует есть больше молочного,еду богатую кальцием. Так,что думаю белки,овощи,фрукты молочка вполне себе нормальный рацион.Но опять же пожалуйста глянь мой рацион и скажи,что не так.

_________________
Изображение

Изображение


Последний раз редактировалось Ид@ 16 окт 2018, 18:28, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2301 ]  На страницу Пред.  1 ... 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155 ... 231  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, barbagavg, BingBot, Cattleya labiata, CCBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Kathy2202, MetaExternalAgentBot, Oxanka 1, Ольга Грешило, promoka6ka, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, Tusy, YandexBot, ната1984


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB