Да,жиры это нечто..Всегда выше.Я скачала рацион на 1500 калорий с сайта.Но блин,там нет нет,да и советуют протеиновые батончики.А так надо из творога делать всякое..

Вчера ездила на встречу с подружками в кафе.Поели немного всякого.Думала привес будет.А нет,Ответчик..Я тут в горошек зелененькая .Как бегемотик среди худышек

Ну это ты сама себя так ощущаешь, я тут бегемотика не увидела.Хорошо выглядишь.
А по белкам можно побольше капусты во всех видах, там и клетчатки много и вообще полезно. Я ем в супах и тушеную, на квашенную выдает отек(почки не справляются). Ну и всякие сырники и запеканки с минимумом сахара(сахзам не переношу). И взвешиваю все, ну или на глаз. Сначала сложно и задолбывает, а потом привыкаешь.Через пару недель уже все на автомате

да я когда то хулела,на подсчёте.Даже рецепты есть.У меня молочка разная,сыры свои,творог тоже.Вот хочу вписать все в рацион.Но в то же время не готовить сильно отдельно себе.

Конечно по времени затратно, если себе отдельно готовить. Я своих приучила к нормальной пище, единственное что картофель им чаще делаю, себе заменяю на листья салата или капусту, ну и макароны сама не ем. Я как в первый раз сюда пришла, сразу все свои блюда просчитала , у меня до сих пор рацион не поменялся, вот и пользуюсь старыми рецептами.

Да мы тоже не скажу что вредностями питаемся,просто любим покушать.Хотя младшие детки худенькие.Мне иногда кажется что люди думают,что плохо едят,недоедают.Но со своим то хозяйством разве можно плохо кушать? Своя говядина,баранина,козлятина..Птицу не каждый год разу правда.Я сама хлеб пеку.Ну и много чего..

Да и ладно, пусть думают У людей стереотип, раз многодетные - обделенные. Я мелкая когда была моим говорили "вы её не кормите, что ли" . А я просто малоежка была, фиг накормишь, а старшие сёстры нормальные и ели хорошо, и не толстые. А повзрослели и обе полненькие стали , одна я всю жизнь стройна как кипарис. Последние 10 лет только поправилась- менопауза действует, но я с этим борюсь.

Я маленькая тоже худющая была.Потом до 30 лет тоже без лишнего веса была.Поьом сбой гормонов,но справилась,но ещё рождение 4 ребят отложили килограммы во мне.Ну дай бог скину эти кг .,хотя бы часть.

Меню на сегодня

Добавлено спустя 30 секунд:
Белков и углеводов недобор правда

Вчера был день вкусностей.Не считала калории.Поела разного вредного,но немного.И позанималась немного.Мышцы болят.Самые простые незатейливые упражнения.Физически то занимаюсь делами,но не гимнастикой.И вот результат.Чучток веса прибыло.Но вечером много жидкости попила.Чувствую что лицо припухлое немного.