Продолжу по поводу праздников.
Праздники пережить можно, не нужно ни от чего отказываться. Всё можно логично и разумно вместить в подобную систему питания. Ну будет на праздник чуть больше солёного/копчёного - ничего страшного и критичного. Потом всё выровняется.
Алкоголь. Это углевод. Заменить на ужин порцию гречки на стакан пива с креветками, сыром и рыбой - почему нет?
Я вижу в таком подходе - разумность, отсутствие возможности развивать и дальше или зарабатывать для себя РПП, спокойный подход к еде, забота о себе, снятие любых запретов и исцеление себя после диет и ограничений и т.д.

Если кто-то во всём вышеперечисленном увидел и выделил для себя слова "колбаса", "торт", "конфеты" и сакцентировал именно на этом своё внимание, то, дорогие друзья, уже пора задуматься
Может кто-то скажет, что это сбалансированное питание, правило тарелки и т.д. я не знаю. Всё, что я читала, слушала, изучала по поводу этого - всё скучно, с учётом ограничений, подсчётов, обязательным вводом постного белка, зелени и т.д. и т.п.
Я на своём примере выявила те правила питания, соблюдая которые, я не хочу есть, перекусывать, не впадаю в спячку после обеда или завтрака и не срываюсь.
Да и пока не стройнею) Но и не толстею) Не толстею при том, что ем всё, что хочу) Постройнение моё - просто дело времени, думаю, до лета я справлюсь
Я тут много писала об ИП - это и есть моё ИП. Выявить психологические причины переедания и убрать их, снять запреты, накормить себя, начать стройнеть)
Всем удачи)))

Алкоголь .это не чисто углевод...это Просто пустые калории...не приравнивая к гречке(( если ты его редко..и сухое..то удача нет. Но!! Там много чему он мешает..Но точно не углевод...а просто жидкие калории((

светдим
Свет, не согласна Пиво/вино - углевод в чистом виде, да, со своей калорийностью. Я его не сравниваю с гречкой Я его просто не исключаю. Для меня лучше выпить бокал вина/пива 1 раз в неделю, чем просто его исключить Кто не хочет, пусть не пьёт

так оно так и есть
это не для сжигания калорий

Тань, очень сложно к этому прийти. Тренировки в Интернете в основном позиционируются "для похудения", "для сжигания калорий", "для уменьшения обьемов" и очень мало для здоровья, радости и улучшения самочувствия. А ведь это именно то, чего не хватает новичкам, таким как я, например.

очень легко, если немного об этом почитать
это да, однозначно для этого и для улучшения качества тела

а это и не так, особенно для новичков

Свет, а бывают полные калории?

Тут не совсем согласна) Можно кое-что нарыть)))


Одни только калории, без БЖУ - крепкий алкоголь. Могу ошибаться)

ну если хорошо рыть

так угли по любому есть, или из чего калорийность?