Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

tiagnitania73

Вера1959 писал(а):

просто боюсь больше спину нагружать.

Ха, так спина то там и не работает

Вера1959

tiagnitania73 писал(а):

Ха, так спина то там и не работает

Как это? При становой нет нагрузки на поясницу?

Добавлено спустя 59 секунд:
Я вот что читала
Какие мышцы работают в становой тяге?
– Мышца, выпрямляющая позвоночник («народное название» – разгибатель спины).
– Ягодичные мышцы, четырехглавая, двуглавая и приводящая мышцы бедра.
– Широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы, задние пучки дельтовидных мышц.
– Мышцы предплечья и двуглавая мышца плеча (бицепс).

tiagnitania73

Вера1959
Есть, но при правильной технике, это не опасно и от веса не сильно зависит, можно и с 6 кг навредить если не верно делать

Светлана 648

Вера1959
Вера, спасибо за видео ,сохранила , мне другие попались , там с прыжками типа степа ..

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
Oxanka 1
Ага ... ты ходишь ... это одно ... А только попробуй побежать ... и сразу собак увидишь .... :-)

Они не только лают , но и бегут за тобой :-)

Oxanka 1

эээээ, я процентов 50 бегаю, собак вижу, вода и перцовый балончик в помощь. На улицах еще и злые дяди бывают, можно и эту тему продолжить.... Кому-то и зал не подходит, тут можно беговую домой купить....Или по полу топтаться с Лесли. Повторюсь, кому где удобнее и приятнее бегать или ходить, или лисапетить, это личное дело каждого, главное ДВИЖУХА.

P.S. Если собака вас догнала, значит медленно бежите. :-)

(предупреждаю, это шутка)

светдим

Oxanka 1
Ты в собаку водой?? :sh_ok:

это ее пугает?

Oxanka 1

Да, помогает, опробовано лично. У меня фляга с водой на пробежке в поясной сумке, но балончик приятнее.

светдим

Ясно)) ..учту.только от страха пока ее откроешь. :kli_ny:

tiagnitania73

Oxanka 1 писал(а):

Повторюсь, кому где удобнее и приятнее бегать или ходить, или лисапетить, это личное дело каждого, главное ДВИЖУХА.

100%

Oxanka 1 писал(а):

Если собака вас догнала, значит медленно бежите. (предупреждаю, это шутка)

А по-моему всё верно :-)

Светлана 648

Oxanka 1 писал(а):

эээээ, я процентов 50 бегаю, собак вижу, вода и перцовый балончик в помощь. На улицах еще и злые дяди бывают, можно и эту тему продолжить.... Кому-то и зал не подходит, тут можно беговую домой купить....Или по полу топтаться с Лесли. Повторюсь, кому где удобнее и приятнее бегать или ходить, или лисапетить, это личное дело каждого, главное ДВИЖУХА.

P.S. Если собака вас догнала, значит медленно бежите. :-)

(предупреждаю, это шутка)

Да злые дяди меня уже не пугают , по возрасту :-)

А с собаками я конечно пыталась бороться , наклоняясь и беря камень ... но блин это утомительно ..их до фига было . На стадионе нормально можно ходить , а туда на машине ... в плохую погоду -дома с Лесли так и топчусь :-)

Добавлено спустя 46 секунд:
:-)

светдим писал(а):

Oxanka 1
Ты в собаку водой?? :sh_ok:

это ее пугает?

Правила форума

Вера1959. Удержание и ни шагу назад.

Кто сейчас на конференции