Доброе утро всем)))
Я уже вчера писала о том, что методом "тыка" согласовала для себя систему питания, на которой мне абсолютно не голодно, очень легко и комфортно. Я рассуждала так: в организм, для покрытия всех потребностей должны поступать б/ж/у+клетчатка+молочка. Я люблю есть относительно большими порциями, когда хорошенько проголодаюсь. Значит, мне надо постараться избегать перекусов, они перебивают голод и потом мне неинтересно и невкусно есть. Что касается воды, калорий и других теорий, выраженных в цифрах, я не считаю нужным на это всё ориентироваться. Тело знает лучше. Что касается сладкого и алкоголя, а также всяких вредностей типа чипсов, я их не убираю, но и стараюсь не употреблять ежедневно. Во-первых, я это не особо люблю, и как показала практика, если прислушиваться к себе, то почти никогда и не хочу Но если вдруг меня слишком потянет на такие продукты, я себе их разрешу, потому что я знаю цену пищевым запретам и срывам
Сегодня я измерила объёмы (они выросли за неделю), я отекла перед КД. Буду ориентироваться и брать эти цифры как начальные.
Мало того, сегодня ночью я наткнулась в Инсте на описание системы питания, схема которой очень сильно смахивает на мою Писать название не буду. Никого не хочу сбивать с его истинного пути постройнения)
Ещё раз повторюсь: я полностью ЗА то, чтобы дать телу возможность самому для себя определиться с той схемой питания, которая ему комфортна. Не взять чужую схему, чужой опыт, чужие цифры и примеры меню, а найти своё. Иногда бывает так, то чужой опыт подходит Но это редкое явление, иначе мы бы тут все не толстели (за редким исключением), а быстро и навсегда прощались бы с лишним весом.

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
И ещё один момент: никаких запретов. Допускаются все группы продуктов, хлеб, масло, сало, крупы, макароны, мясо, рыба, ягоды и орехи, все виды молочки, все виды овощей и фруктов. По сути это осознанное питание, основанное на физиологических потребностях человека.
Немного похоже на тарелку Бронниковой, но без десертов в каждый приём пищи и обязательных перекусов.
Хорошего дня!

Доброе всем утро)))
Все готовятся Новому году: подарки, покупки, продукты, спиртное...а мы ёлку купили и всё))) Завтра всё прогенералим, ёлку нарядим, квартиру украсим и всё.

Нет желания что-либо готовить на Новогодний стол. Раньше на праздники хотелось чего-то "вкусненького", а сейчас хватает просто праздничной атмосферы.
Пересматриваю старые фильмы. Вчера посмотрела "Приходи на меня посмотреть". Это чудо что за фильм

Да, фильм шикарный. И великолепные актеры.
А книгу я не смогла читать.

зы. А меню на "новогодний стол" - будет как в детстве. Оливье, шуба и пельмешки.

ой, я недавно смотрела
шедевр, а не фильм

а я сегодня все прогенералила вместе с детьми. теперь можно отдыхать.
а кушать я не планирую особо готовить, пару легких салатов, может картошку в духовку суну и все.

Вкууууснооо)))

Да! Как особенно хороша в нём Васильева))) Да и все актёры гениальны)

А мы с мужем сегодня долго тупили над меню))) Утвердили только ананас и креветки-лангустины)))

Девочки, пробовали? Я буду делать Чёт ржу, себя представляя

Polochka
у нас в доме пиццерия итальянская, через квартал суши-вок, а еще не далеко рыбный магазин, думаю это наши спутники на все праздники. а там и суши и рыбка и креветки с кальмарами. сейчас вообще слава богу нет проблем в городах с едой, при чем с любой.

У нас тоже, в 300 м от дома прям фуд-квартальчик (пицца, суши, грузинская выпечка, Балувана Галя...) так то не пропадём. Продуктами не закупаемся)