ТолстаяРыся: влезть в XS

Granit

Zhanna79 писал(а):

я , так поняла, что не про конкретный случай речь, а в целом.

У пациентки диастаз. Ей противопоказаны нагрузки на мышцы живота.

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:

ТолстаяРыся писал(а):

не хочу. Но да, злить Олега не хочу. Он и так не в восторге.

Тоска, пичаль...

Алва

ТолстаяРыся
Делай подводящие к жиму, ну никак иначе, если нет у вас там веса меньше чем ты сейчас берешь с болью. Иначе ты так и не поставишь нормально технику жима и все время будет нагрузка падать не в мышцы, а куда попало - в сустав вот плечевой например.

Zhanna79

Granit
все понятно теперь.

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:
Granit
а можно ваше мнение узнать, не по данной теме? как вы считатете - целесообразно ли делать кардиоинтервалку м инут на 40, после силовой средней сложности?

Алва

Zhanna79
ток вчера на эту тему выясняли))... Гранит сейчас может не очень адекватно среагировать)))

Zhanna79

Алва писал(а):

Zhanna79
У Рыси проблема с плечом во время жима лежа.
Вес уменьшить нельзя, есть только олимпийский гриф. Разочаровать Олега, отказавшись делать жим - нельзя тем более.
Предположительно плечо болит из-за того, что мышцы груди и рук слабые и нагрузка пошла куда не надо. Надо укрепить руки - грудные. Нужны упражнения на них, но так, чтоб не нагрузить живот, на котором у Рыси расхождение мышц (диастаз или чот такое) после родов

Ну это если Рыся их еще будет делать, потому что упрямая же - жим хочет и все.... :ne_ne_ne:

ну да... Олежку надо поберечь..

Алва

Zhanna79
себя не надо, а Олежку надо, канешн....

Zhanna79

Алва писал(а):

Zhanna79
ток вчера на эту тему выясняли))... Гранит сейчас может не очень адекватно среагировать)))

мазафака)))) я попала))))))) я только вчера приехала - в инете не была)))) не в теме

Granit

Zhanna79 писал(а):

Granit
а можно ваше мнение узнать, не по данной теме? как вы считатете - целесообразно ли делать кардиоинтервалку м инут на 40, после силовой средней сложности?

Я про это множество раз говорил на форуме. Есть мнение крупного ученого СССР/России, Волкова. Он считал, что смысла нет. Занятие с железом будет просто пустой тратой сил.

Алва

Zhanna79ну в общем, Гранит сказал, что нельзя кардио после силовой, потому что эффект от силовой пост тренировочный (рост мышц и все дела) замещается на аэробный (тренировка выносливости и ССС) от кардио. Поэтому железо мы таскали зря, получается.

Granit

Алва писал(а):

Zhanna79
ток вчера на эту тему выясняли))... Гранит сейчас может не очень адекватно среагировать)))

Я после плиометрии весь в дзене.

Правила форума

ТолстаяРыся: влезть в XS

Кто сейчас на конференции