светдим, да я просто что-то типа "королевы пляжа" на ходу подышала, раз 8 или 10. Какой там бодик

Ясно тодыы

Кстати, на удивление глюкоза сегодня гораздо ниже 5, это видимо такой эффект от силовых, отдалённый. Круто.

Надюна

У тебя БЖУ в линеечке актуальны?
Белка маловато для работы с мускулами. Да и вообще по-любому мало. Вес (идеальный хотя бы) умножить на 2 - норм.

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Теория Мерколы конечно интересна сама по себе, но нам не она важна, а шикарное снабжение мускул и трата своих жиров, вот то чего мы хотим.

Elena Prekr., да, примерно так ем как в информере. Хотя я сейчас не считаю. Пока рано мне слишком много белка есть, кстати, его считают на мышечную массу, которой у меня всего-то 43 кг. Так говорит мне мой анализатор Танита.

Сейчас вот пошла искать где у нас делают нормальный биоимпеданс и нашла вот что http://bleskmed.ru/info/articles/geneticheskiy-test/. Я так и подозревала, что всех под одну гребёнку не причешешь.

Надюна


Идеальный день! И правда красота))))

Я что то тоже не верю в эти дыхания....

Анна Солнце, а я что-то верю, только на свежем воздухе. Хотя вряд ли сподоблюсь проверить. Потому что танцы, силовая, прогулки с собакой, лыжи, ещё обязательно нужно йогу или растяжку, куда вписать ещё это? Разве что во время прогулок с собакой просто подышать "королеву".

Капучинка, да, такой релакс. Ещё же погодка -5, после -36 кажется, что мы в раю

Доброе воскресное утро всем! У нас лёгкий снегопадик, опять красота) хотя и солнца нет.
Мышцы болят ещё сильнее, чем вчера, еле на танцы сползала.

Отчётный вес не сильно порадовал, и я решила посмотреть состав тела. Оказывается с прошлого замера у меня приросло 800 гр мышц. И в сумме за 10 дней +300 гр мышц и -600 гр жира. Буду верить что это так. Всё таки думать, что ушло целых 600 гр жира так приятно.